Catena chiusa Esercizio

Introduzione

Catena Cinetica Chiusa (CKC) esercizi o chiuso catena di esercizi sono esercizi o movimenti in cui la porzione distale dell’arto è fissa su un oggetto fermo.,

Con la parte distale fissa, il movimento in qualsiasi articolazione della catena cinetica richiede movimento anche nelle altre articolazioni della catena cinetica, pertanto, sia le parti prossimali che distali ricevono un allenamento di resistenza allo stesso tempo.

Gli esercizi CKC hanno guadagnato popolarità rispetto agli esercizi Open Kinetic Chain (OKC) perché molti terapeuti credono che gli esercizi CKC siano più affidabili e funzionali. Uçar et al., ha affermato che per la riabilitazione post ricostruzione ACL, gli esercizi CKC erano più efficaci degli esercizi OKC per recuperare la mobilità e consentire un ritorno più rapido alle attività quotidiane e sportive.

La contrazione eccentrica superiore e la co-contrazione dei muscoli sono prodotte da esercizi a catena cinetica chiusa. Insieme a ciò, le forze di taglio sono ridotte aggiungendo forze complete alle articolazioni che migliorano la stabilità articolare.,

coinvolgimento Muscolare Significativo co-contrazione Isolamento del gruppo muscolare, minimo muscolare co-contrazione modello di Movimento Significativo funzionalmente orientato Spesso non funzionali

Biomeccanici e Neurofisiologici Fattori

Biomeccanica:

• CKC tecniche di sottolineare il sequenziale lo spostamento e il posizionamento del funzionalmente correlati articolazioni e richiedono, pertanto, coordinato e sequenziale pattern di attivazione muscolare per controllare il corretto movimento articolare.,

Neurofisiologico:

• Gli esercizi a catena cinetica chiusa stimolano il sistema propriocettivo mediante feedback propriocettivo per avviare e controllare i modelli di attivazione muscolare.

Esercizi

Esercizi cinetici della parte superiore del corpo a catena chiusa

Gli esempi includono flessioni e derivati, pull-up o chin-up e tuffi. Questi si concentrano su una co-contrazione del tricipite brachiale, bicipite brachiale, deltoidi, pettorale maggiore e minore e parte bassa della schiena per la stabilizzazione in vari rapporti a seconda dell’angolo e della leva.,

Closed Chain Lower Body Kinetic Exercises

Examples include squats, deadlifts, lunges, power cleans, and leg presses. These concentrate on a co-contraction of the quadriceps, hamstrings, hip flexors, soleus, and gastrocnemius muscles. The joints of movement include the knee, hip, and ankle.,

Esempio di squat in piedi come una catena cinetica chiusa esercizio. Durante questo esercizio, i piedi rimangono fissi a terra e la resistenza si manifesta con la superficie come conseguenza del peso corporeo dell’individuo o dei pesi aggiunti in qualsiasi forma come i dumbells.

Esercizi a più articolazioni

L’esercizio a catena cinetica chiusa (CKCE) corrisponde strettamente agli esercizi classificati come esercizi a più articolazioni., Durante questo esercizio, il movimento si verifica a più livelli che coinvolgono la co-contrazione muscolare. Il vantaggio principale di questo esercizio è la capacità di esercitare contemporaneamente numerosi segmenti e gruppi muscolari.

Risorse di ricerca

CKCE sulla capacità di equilibrio dinamico del normale adulto sano

Diversi sistemi del corpo umano come il nervoso, la muscolatura e lo scheletro interagiscono tra loro per mantenere l’equilibrio. Vari esercizi come esercizi a catena cinetica aperta e chiusa (KC), esercizi aerobici, esercizi Tai Chi sono usati per migliorare l’equilibrio.,

Trentatré adulti sani che non hanno l’abitudine di esercizio hanno partecipato allo studio per indagare se gli esercizi a catena cinetica aperti e chiusi migliorano la capacità di equilibrio dinamico. Gli esercizi CKC a catena cinetica chiusa hanno coinvolto i muscoli dell’anca, del ginocchio e della caviglia, mentre gli esercizi a catena cinetica aperta (OKC ) sono stati isolati agli estensori del ginocchio.Il risultato finale dello studio mostra che il gruppo KC, in media, ha iniziato con un equilibrio più povero rispetto al gruppo OKC, ma ha finito con un equilibrio migliore rispetto al gruppo OKC che mostra che gli esercizi CKC sono efficaci.,

Esercizi CKC e il suo effetto nelle prestazioni di salto

La ricerca è fatta per trovare se l’esercizio CKC fornisce un mezzo superiore di prestazioni funzionali ottimali in adulti sani o individui feriti.

Venti studentesse di fisioterapia sono il gruppo soggetto in questo studio senza storia medica. Il risultato dello studio ha mostrato una relazione positiva tra esercizi a catena cinetica chiusa e prestazioni di salto. L’esercizio migliora le prestazioni di salto verticale e lungo.,

Esercizi CKC sull’equilibrio dell’articolazione della caviglia

Lo studio è stato condotto su 20 donne tra i 20 anni per verificare l’effetto degli esercizi OKC e CKC sull’equilibrio statico e dinamico dell’articolazione della caviglia in donne giovani e sane. Sono stati assegnati due gruppi di 10 donne ciascuno in cui un gruppo ha eseguito esercizi a catena cinetica chiusa e un altro gruppo ha eseguito esercizi a catena cinetica aperta per 4 settimane ( 5 serie di esercizi tre volte a settimana).

Conclusione: Gli esercizi a catena cinetica chiusa migliorano l’equilibrio dinamico più degli esercizi a catena cinetica aperta., Nel caso dell’equilibrio statico, sia gli esercizi OKC che CKC hanno migliorato l’equilibrio nello stesso rapporto.

Sopravvissuti all’ictus

Si è riscontrato che l’attivazione del Retto femorale e del bicipite femorale è stata aumentata da esercizi CKC e OKC, ma l’attivazione anteriore Gastrocnemio e tibiale è stata aumentata solo da esercizi CKC che concludono che gli esercizi CKC svolgono un ruolo importante nel migliorare la forza muscolare degli arti inferiori e l’equilibrio nei pazienti con ictus cronico, che migliorerà le prestazioni funzionali dei pazienti.,

Linea di fondo clinica

Molti fattori dovrebbero essere considerati quando si decide se utilizzare la catena cinetica aperta rispetto agli esercizi a catena cinetica chiusa. Le condizioni del paziente e la fase di riabilitazione saranno di aiuto nel judgemet di prescrizione di esercizio.

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