Carrie Ann Inaba è un volto familiare in milioni di case americane. Una ballerina per tutta la vita, lei è diventato ben noto come giudice su show concorrenza della ABC “Ballando con le stelle.”L’anno scorso, è diventata co-conduttrice del talk show diurno della CBS” The Talk.”
Al di fuori della sua carriera sulla macchina fotografica, Inaba è un guerriero auto-descritto per quelli con la sindrome di Sjögren, una malattia autoimmune difficile e spesso dolorosa che lei stessa ha., Come ambasciatrice della consapevolezza per la Fondazione Sindrome di Sjögren, diffonde speranza e conforto agli altri con la condizione. In questa intervista esclusiva, descrive come la meditazione, lo yoga e il senso di comunità l’hanno aiutata a prosperare nonostante la sua diagnosi.
Parlaci della tua diagnosi.
Come con molte malattie autoimmuni, la diagnosi di Sjögren non è stata facile da trovare. Ricordo di aver detto al mio medico che i miei occhi erano stati asciutti per anni. Gli ho chiesto se avevo Sjögren e lui mi ha risposto di no. Non è stato fino a molti anni dopo che mi è stato diagnosticato da un reumatologo ., E questo perché stavo attraversando un sacco di dolore e stanchezza. Ottenere la diagnosi è stata travolgente e ho attraversato un periodo di depressione e ansia. Probabilmente perché non mi è stata diagnosticata per così tanto tempo.
Hai anche altre malattie autoimmuni.
Sì. Sjögren e altre condizioni autoimmuni spesso vengono in coppia. Ho anche fibromialgia e artrite reumatoide. E proprio l’anno scorso ho scoperto che avevo anche il lupus. L’ho scoperto solo quando sono andato per una colonscopia e l’ho letto nelle mie note mediche.,
Come fai a far fronte alle tue condizioni e condurre una vita così frenetica?
“Sjögren mi ha fatto alzare in piedi e impostare limiti e confini in modo da poter prendermi cura di me stesso.”
– Carrie Ann Inaba
Le condizioni autoimmuni sono molto impegnative. Non è uno scherzo quando ci chiamano guerrieri di Sjögren. Dobbiamo essere i nostri guerrieri perché ognuno di noi lotta in modo diverso e ci sono così tante diverse combinazioni di condizioni autoimmuni. È davvero importante tenere traccia dei sintomi e notare ciò che ciascuno fa a voi.,
Un segreto che uso è tenere un calendario. Mi piace guardarlo un mese alla volta perché ho bisogno di misurare la mia energia. So che se ho una buona giornata, potrei avere una brutta giornata la prossima. Lo chiamo l’ottovolante dell’energia. Quindi, quando posso vedere la mia vita un mese alla volta è più facile pianificare i miei giorni liberi.
Un’altra cosa fondamentale è ottenere la nutrizione di cui ho bisogno ogni giorno. Inizio ogni giorno con un frullato di proteine. Poiché l’esercizio fisico può causare dolore legato alle mie condizioni, non ho lavorato per anni., Per fortuna, nel corso del tempo, ho imparato che un approccio lento e costante ai miei allenamenti mi aiuta a evitare fiammate delle mie condizioni. Allenarsi mi ha anche aiutato a entrare in sintonia con il mio corpo e questo è importante. Ascolta il tuo corpo. Lo sa.
Quanto è importante mantenere un atteggiamento positivo?
Avere un atteggiamento realistico è importante. La mia tendenza naturale è quella di essere una personalità di tipo A. Quindi mi sento male quando non sono in grado di realizzare molto in un giorno down. Ma ho imparato ad essere più rilassato e sono molto più felice per questo.
Ho anche un progetto online chiamato Carrie Ann Conversations., Condivido le mie intuizioni su come vivere una buona vita in generale e per quelli con condizioni come quella di Sjögren. Cerco di portare positività agli altri. Ho scoperto che quando restituisci agli altri e crei un senso di comunità, ti sentirai meno solo e più positivo in tutto ciò che fai.
Ma non si tratta solo di essere positivi. Si tratta di essere onesti con come ti senti veramente e cercando di creare un ambiente per te stesso in cui vivere che supporti la tua vita migliore. E questo include i giorni su e giù.
Dicci come lavori per alleviare lo stress e il dolore.,
Lo yoga è stato un salvagente per me. Le tecniche di respirazione sono così potenti per calmare il sistema e alleviare lo stress. Io uso un sacco di applicazioni di meditazione. Ho usato uno per anni ogni sera prima di andare a letto e quando ho bisogno di una breve pausa di cinque minuti durante il giorno. Uso anche l’agopuntura e il massaggio per alleviare il dolore, così come i farmaci.
Qual è il tuo messaggio e consiglio agli altri con Sjögren?
Sjögren è una malattia complicata. Non lasciare che la gente ti dica che è tutto nella tua mente., È importante per te far sapere a chi ti circonda la tua salute. Sjögren non è qualcosa che gli altri possono vedere. Nei vostri giorni buoni, si guarda bene e la vostra energia è grande. Nei tuoi brutti giorni, è tutta un’altra storia.
Ho diversi suggerimenti per quelli con Sjögren. Dormo molto meglio quando uso un umidificatore. Ho anche messo collirio nei miei occhi proprio prima di andare a letto e quando mi sveglio. Per il mio lavoro, ovviamente, parlo molto. Quindi, uso uno spray idratante per la mia bocca secca. Porto sempre l’acqua con me e ho sempre le mentine. È importante mantenere la bocca idratata., Ho un altro trucco per mantenere la mia pelle idratata. L’ho imparato quando allenavo ballerini in Giappone. Metti l’olio per il corpo sul burro per il corpo. Ho anche riapplicare l’umidità due volte al giorno.
Hai definito Sjögren un dono. Perche ‘ mai?
Il dono di Sjögren è che mi ha insegnato a prestare attenzione ai miei bisogni. E come ballerina lo so più della maggior parte delle persone. Il tuo corpo è un dono così incredibile. Ma se non te ne prendi cura, non funziona così bene. Sjögren mi ha fatto alzare in piedi e impostare limiti e confini in modo che possa prendermi cura di me stesso.,
28 luglio 2020