Queste piccole bacche sono una casa di potere di nutrizione e sono noti per i loro mille benefici per la salute. Jamun noto anche come more sono frutti tropicali, che sono ampiamente disponibili durante le estati in India. jamun è noto per il suo alto valore nutritivo e il sapore agrodolce. Mangiato principalmente con mix di sale e pepe, queste piccole bacche sono deliziose nel gusto. I mirtilli sono facilmente disponibili in tutti i supermercati e negozi., È possibile top nel vostro yogurt o club in una chat di frutta per godere di questi nella vostra dieta quotidiana.

More sono magazzino di antiossidanti e magnesio:
Sono ricchi di vitamina c che lo rende un must have per le persone che desiderano rimanere ‘giovane per sempre’. È una grande fonte di antiossidanti e quindi combatte i primi segni dell’invecchiamento. Una ciotola piena di questo frutto tropicale può essere sufficiente per l’assunzione giornaliera di magnesio. Il magnesio è fortemente correlato alla salute mentale e aiuta a ridurre la depressione. Vanta la funzione cerebrale complessiva.,
Le more sono buone per l’intestino:
Queste piccole bacche contengono fibre solubili e insolubili che lo rendono buono per la digestione. Una tazza di frutti di bosco invece di snack fritti può essere una sana opzione munchies in quanto ti fa sentire sazio per lungo tempo.

Rende l’osso più forte e il cuore più sano:
Insieme al calcio, le more di magnesio contengono vitamina k che è raccomandata per mantenere una buona salute delle ossa., Protegge da molte malattie cardiovascolari in quanto ha quasi zero contenuto di grassi ed è una ricca fonte di antiossidanti che aiuta a combattere con il colesterolo cattivo. Le bacche scure come le bacche nere e blu hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano a guarire l’infiammazione vascolare.

Previene il cancro:
La prevenzione contro le malattie più letali come il cancro è diventata molto importante nella vita di oggi. Dovremmo fare un punto nell’includere qualcosa che è ricco di antiossidanti nella nostra dieta quotidiana in quanto aiuta a neutralizzare i radicali liberi che danneggiano il DNA., Questo a sua volta può essere un passo di prevenzione dal cancro.
Ottimo per le persone diabetiche:
Poiché non ha molto contenuto di zucchero ed è privo di grassi, i mirtilli possono essere goduti in modo colpevole da persone con livelli elevati di zucchero nel sangue. È altamente raccomandato per le persone diabetiche in quanto ha un alto livello di contenuto di magnesio e aiuta a migliorare la sensibilità all’insulina.