Soffri di metatarsalgia? Il termine medico per il dolore nella palla del piede, metatarsalgia spesso porta ad una sensazione di bruciore alla base delle dita dei piedi (ci si sente come avere una pietra nella scarpa).

Dalla ricerca delle migliori scarpe da metatarsalgia ai rimedi da banco, ecco come alleviare il dolore senza intervento chirurgico.

1., Lascia riposare i tuoi piedi

Prima cosa: la metatarsalgia è spesso causata da esercizi ad alto impatto come la corsa, che mette pressione sull’avampiede. Quindi prenditi una pausa: passa all’esercizio a basso impatto e/o alza i piedi quando avverti i sintomi per la prima volta.

2. Prova esercizi di rafforzamento

Vuoi prevenire la metatarsalgia in futuro? Gli esercizi possono aiutare. Rafforzare i vostri archi raccogliendo un marmo con le dita dei piedi, o con le dita dei piedi per scrunch un asciugamano.

3., Scambia i tacchi alti con scarpe che facilitano il dolore alla metatarsalgia

Non abbiamo bisogno di dirti cosa senti già ogni volta che indossi i tacchi alti: i tacchi alti non sono le migliori scarpe per il dolore alla palla. I tacchi alti spingono il peso sull’avampiede, aumentando il rischio di metatarsalgia.

In alternativa a quei tacchi a spillo, prova un paio di scarpe con tacco a blocchi comode ma eleganti, come Shelia. Oppure, puntone in confidenza con una piattaforma leggera, come Carousel 2., Entrambi hanno una costruzione in pelle premium e hardware metallico per un look super chic. Inoltre, sono realizzati con il nostro plantare flessibile e imbottito contour in sughero-lattice rivestito in pelle scamosciata per il massimo comfort e supporto. Trovare le migliori scarpe per la metatarsalgia può significare sacrificare i tuoi tacchi a spillo, ma con opzioni come queste, puoi ancora guardare alla moda ed evitare il disagio.

4. Prova un impacco di ghiaccio

Il ghiaccio è un ottimo modo per lenire l’infiammazione. Avvolgere un impacco di ghiaccio in un asciugamano e massaggiare il piede per un paio di minuti più volte al giorno.,

È anche importante ricordare che le scarpe si consumano. Nel tempo e con l’uso ripetuto, anche i sandali e le sneakers più solidali perderanno ammortizzazione e supporto. Se si spende un sacco di tempo in piedi, è necessario cercare top della linea di calzature di supporto che durerà il più a lungo possibile.

5. Sollievo dal dolore da banco

Non è una soluzione a lungo termine, ma un antidolorifico come l’aspirinprofene o l’aspirina può aiutare a ridurre l’infiammazione e offrire una tregua temporanea.

6., Dare gel pads a go

Mentre sei in farmacia, perché non prendere un pad metatarsale per aiutare a trasformare il vostro paio di scarpe da ginnastica regolari in migliori scarpe da passeggio per metatarsalgia? Questo agisce come un ammortizzatore, riducendo la pressione sulla palla del piede.

A Taos, abbiamo un’alternativa ancora migliore ai cuscinetti in gel. Le nostre curve & Pods® premium plantare rimovibile è in ogni coppia della nostra collezione Active e fornisce il massimo supporto e comfort per i vostri piedi dolorosi., Con questi pedane, si può essere sicuri che si sta concedendo ad alcune delle migliori scarpe per metatarsalgia senza mai sacrificare il tuo stile.

7. Mantenere un peso sano

Poiché l’obesità è uno dei fattori di rischio per la metatarsalgia, attenersi a un peso sano può aiutare.

8. Trattare borsiti e calli

Altre condizioni del piede sono spesso da biasimare per la metatarsalgia. Soffre di calli? Immergere i piedi per ammorbidirli, quindi rimuovere la pelle morta con una pietra pomice (ma consultare prima il medico se si ha il diabete)., Per quanto riguarda i borsiti, abbiamo un mucchio di rimedi qui.

9. Scegli le scarpe giuste per il dolore alla metatarsalgia

Quindi sappiamo che i tacchi alti sono una cattiva idea (vedi anche: infradito leggero e ballerine piatte). Che cosa, allora, si dovrebbe cercare quando si tratta di trovare scarpe metatarsalgia per le donne?

The American Orthopaedic Foot & Ankle Society raccomanda le migliori scarpe per la palla del dolore al piede hanno un sacco di spazio per le dita dei piedi, e tacchi non superiore a 2¼ pollici. Anche il supporto dell’arco è importante.,

In termini di opzioni per le scarpe metatarsalgia, per un sandalo estivo prova Trulie, che ha più chiusure per una vestibilità regolabile e imbottitura premium nella parte anteriore. Il plantare in sughero leggero e sagomato mantiene i piedi sostenuti e senza dolore tutto il giorno.

E quando si tratta delle migliori scarpe da passeggio per la metatarsalgia, una sneaker come Star ha un look classico, facile da indossare con un comfort e un supporto senza rivali., Questi hanno le nostre curve provate e vere& Plantare rimovibile in poliuretano Pods® con supporto morbido per una scarpa comoda a tutto tondo per il dolore alla metatarsalgia.