Sei un procrastinatore?
La scienza della fisica riconosce due leggi di inerzia, entrambe correlate alla procrastinazione. N. 1, ” Gli oggetti in piedi tendono a rimanere fermi” e n.2, “Gli oggetti in movimento tendono a rimanere in movimento.”
Quale ti rappresenta meglio? E come puoi passare da “in piedi” a”in movimento”?
Prova queste strategie per smettere di procrastinare:
Prendi cinque minuti per elencare le cose “che avresti fatto domani.,”
Su un foglio di carta bianco, nota diverse attività importanti che stai ritardando o hai messo in attesa.
Guarda la tua lista-e fai una cosa su di essa in questo momento.
Metti l’energia che hai indirizzato verso le scuse nell’attività che hai evitato. L’azione elimina l’ansia.
Scegli un momento (oggi) per lavorare sulla lista.
Se iniziare è la parte difficile per te, metti da parte un intervallo di tempo designato, almeno 30 minuti, per lavorare specificamente su un lavoro, un progetto o un obiettivo personale che stai “lasciando fino a tardi.”
Smettere di cercare di essere perfetto.,
Ciò che conta è la qualità dello sforzo, non risultati perfetti. Non lasciatevi impantanarsi con una preoccupazione per il perfezionismo.
Se quello che stai rimandando coinvolge altre persone, parla con loro.
Le tue ragioni per ritardare l’azione potrebbero essere immaginarie. La mancanza di comunicazione spesso trasforma le talpe in montagne.
Chiediti, qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere se l’avessi fatto oggi?
Temi le conseguenze associate all’azione che stai evitando? Lo scenario peggiore molto probabilmente sarebbe un piccolo inconveniente o una battuta d’arresto temporanea.,
Immagina come ti sentirai una volta che fai qualunque cosa tu stia rimandando.
Libertà dall’ansia. Libertà dalle pressioni assillanti. Libertà dall’insicurezza. Realizzare compiti di put-off vi darà una grande spinta di fiducia ed energia.
Sapevi che la procrastinazione può essere una buona cosa, se usata strategicamente? Scopri 6 suggerimenti per essere un procrastinatore produttivo.