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Ciao, estate. Cue giornate calde in spiaggia, la piscina, il parco, o un barbecue classico cortile. Un altro indimenticabile e meno piacevole fiocco di estate? Più sudore. Si può sentire come quelle camicie intrise di sudore e macchie di sudore sono un imbarazzo, ma sudorazione in realtà serve uno scopo., ” La ragione principale per cui sudiamo è la termoregolazione, il controllo della temperatura corporea”, spiega Brian Ginsberg, MD, dermatologo certificato da bordo presso Chelsea Skin & Laser e assistente clinico professore di dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York City. ” Quando diventiamo troppo caldi, la sudorazione aiuta a raffreddare il corpo”, dice. Mentre la sudorazione aiuta anche a idratare la pelle e mantenere il nostro equilibrio fluido-elettrolitico, secondo il Dr. Ginsberg, il risultato finale—quelle chiazze bagnate su tutto il corpo—può causare imbarazzo e disagio.,

Shahinaz Soliman, MD, medico di famiglia, proprietario del Soliman Care Family Practice Center di Torrance, in California, e proprietario di Shantique Med Spa, spiega che “Il corpo ha da due a quattro milioni di ghiandole sudoripare nelle ascelle, nei piedi, nelle palme, nell’inguine e nella fronte. Quando si suda ed evapora, prende il calore con esso.”

Tuttavia, non c’è bisogno di passare attraverso l’umidità incontrollabile in estate. Segui queste semplici correzioni per sudare meno in estate e mantenere la calma.,

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Applicare antitraspirante di notte

Deodorante e antitraspirante potrebbe essere pensato come intercambiabili, ma ognuno ha usi distinti. ” I deodoranti da soli sono solo profumi, mentre gli antitraspiranti servono a ridurre la sudorazione”, spiega il dottor Ginsberg, aggiungendo: “In particolare, gli antitraspiranti contengono un ingrediente che forma un tappo nelle ghiandole sudoripare. Gli antitraspiranti a forza di prescrizione lo fanno in modo più efficace.,”

Nikhil Dhingra, MD, dermatologo certificato da consiglio presso la dermatologia di Spring Street a New York City è d’accordo, dicendo: “Antitraspirante! Usalo; è economico e altamente efficace nel ridurre il sudore apocrino che causa odore. Ciò richiede l’uso di alluminio nel tuo antitraspirante, che interagisce essenzialmente con il sudore per creare un sale che blocca fisicamente il punto di uscita per il sudore, e questo può durare un certo numero di ore.”

Per ottenere il massimo dal tuo antitraspirante, applicare sulla pelle secca durante la notte., ” Il tuo antitraspirante (con o senza deodorante) dovrebbe essere applicato di notte quando la tua produzione di sudore è più bassa, quindi ha le migliori possibilità di bloccare effettivamente quelle ghiandole sudoripare”, spiega il Dr. Dhingra, che raccomanda anche a quelli con pelle sensibile di evitare le fragranze a causa della magrezza della pelle delle ascelle. “L’uso di prodotti deodoranti ricchi di profumi è generalmente meglio evitare in quanto le fragranze a base alcolica sono di solito il principale colpevole delle reazioni irritanti pruriginose dei deodoranti.”(Qui ci sono 11 ricette per deodorante fatto in casa.,)

Utilizzare un asciugacapelli dopo aver applicato il deodorante

Particolarmente sudato? Il Dr. Ginsberg consiglia di utilizzare un asciugacapelli dopo aver applicato il deodorante, utilizzando l’impostazione cool. Aggiunge: “Gli antitraspiranti ad alta resistenza dovrebbero essere applicati di notte, all’inizio ogni notte, e poi distanziati alla frequenza necessaria. Un deodorante non medicato può essere aggiunto al mattino se lo si desidera.”

Evita cibi e bevande che ti fanno sudare

Mentre una birra gelida o un bicchiere di rosé freddo potrebbero sembrare una bevanda perfetta per una calda giornata estiva, nessuno dei due è la scelta migliore per le persone inclini a sudare., ” L’alcol è un trigger comune di sudorazione pesante”, spiega il Dr. Dhingra, consigliando di evitare sia l’alcol che la caffeina (che può anche stimolare la sudorazione), e raccomandando invece bevande con elettroliti.

I cibi piccanti sono un’altra categoria da evitare. ” Alcol, caffeina e cibi piccanti sono la trinità degli alimenti che inducono il sudore per ridurre al minimo se si suda pesantemente”, afferma il dott., “L’alcol e la caffeina stimolano la produzione di adrenalina che amplificherà abbastanza rapidamente la produzione di sudore; questo è sicuramente più pronunciato per quelli con diagnosi di iperidrosi”, altrimenti noto come sudorazione eccessiva.

Il Dr. Ginsberg non si preoccupa tanto del cibo-con alcune eccezioni. “La dieta non tende ad avere un impatto significativo sulla sudorazione, tranne nel caso della sudorazione gustativa: le piccole gocce di sudore sulla fronte, sul naso e sulle labbra dopo aver mangiato cibi caldi e piccanti”, spiega il Dr. Ginsberg. (Ecco nove cose che il tuo sudore dice sulla tua salute.,)

Prova Botox per sudorazione eccessiva

Pensi Botox è solo per le rughe? Ripensaci. Il popolare iniettabile è ufficialmente approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti per il trattamento dell’iperidrosi.

“Botox può essere utilizzato efficacemente per la sudorazione eccessiva in alcune aree, tra cui le ascelle, inguine, del cuoio capelluto/attaccatura dei capelli, e nelle pieghe della pelle sotto il seno”, spiega Nancy Samolitis, MD, una scheda certificata dermatologo e proprietario di Facile Dermatologia e Boutique a West Hollywood, in California., “Viene iniettato nella zona interessata e inizia a funzionare entro una o due settimane e può durare circa quattro mesi. È molto sicuro se usato per la sudorazione, ma è importante essere esaminato da un medico prima di avere un trattamento.”

Una nota: assicurati di ricevere Botox e non un iniettabile alternativo come Dysport o Xeomin-nessuno dei quali è stato stabilito in modo sicuro per il trattamento dell’iperidrosi, secondo la FDA.,

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Ottenere una prescrizione per il trattamento di iperidrosi

Se over-the-counter (OTC) metodi non funzionano per aiutare a sbarazzarsi di sudore, si potrebbe considerare di visitare il medico. ” Potresti avere iperidrosi, che sta sudando in eccesso rispetto a quella che è considerata una quantità normale media”, dice il dott.

“Un equivoco riguardo a questa diagnosi è che le persone con iperidrosi hanno una sudorazione eccessiva perenne”, spiega il Dr. Dhingra., “Questa sudorazione eccessiva può sicuramente essere esacerbata o intollerabile nei mesi estivi rispetto ai mesi più freddi in cui i prodotti OTC sono sufficienti”, afferma. In altre parole, solo perché stai sudando eccessivamente in estate non significa necessariamente che sia un problema per tutto l’anno, anche se occasionalmente hai bisogno di un intervento medico. Naturalmente, potrebbe essere un’altra condizione medica—come la gravidanza, la menopausa, un’infezione, o anche malattie cardiache o alcuni tumori-causando anche il sudore in eccesso, aggiunge il dottor Soliman, facendo una visita dal medico una buona scommessa per motivi di sicurezza.,

Farmaci orali per ridurre il sudore

Opzioni eseguire la gamma, da salviette topiche a prescrizione topicals a pillole per aiutare a ridurre il sudore. ” I farmaci orali (glicopirrolato e ossibutinina) possono essere prescritti per ridurre la sudorazione, specialmente quando eccessiva”, afferma il dottor Ginsberg. Mentre i rimedi sono di solito efficaci, è possibile che potrebbero venire con effetti collaterali, tra cui secchezza delle fauci, secchezza degli occhi e mal di testa, dice il dottor Ginsberg.

Nuovi farmaci per il controllo del sudore

Anche i nuovi rimedi mostrano promesse., “C’è anche un relativamente nuovo di attualità chiamato Qbrexza che offre farmaco che blocca la stimolazione delle ghiandole sudoripare da acetilcolina, il neurotrasmettitore che Botox impedisce il rilascio di”, spiega Dan Belkin, MD, scheda certificata dermatologo a Laser & Pelle Centro di Chirurgia di New York e clinical assistant professor, Ronald O. Perelman Dipartimento di Dermatologia presso la NYU Grossman Scuola di Medicina, nella Città di New York. E, come ultima risorsa, esistono anche interventi chirurgici per rimuovere le ghiandole sudoripare ascellari per trattare l’iperidrosi, aggiunge il dottor Soliman.,

Trattamento laser per ascelle

Ancora un altro motivo per visitare il medico: i laser potrebbero essere un rimedio efficace per la sudorazione estiva. ” Esiste una procedura laser molto efficace chiamata Miradry che distrugge sia le ghiandole del sudore (eccrine) che quelle dell’odore (apocrine) nelle ascelle in modo permanente o semi-permanente”, afferma il dott.,

A differenza di alcuni altri metodi, Miradry è progettato solo per le ascelle—tuttavia, ha aggiunto bonus, tra cui la depilazione: “Questo è solo per le ascelle dove molte persone hanno sudorazione eccessiva—più sudorazione di quanto si abbia bisogno per la regolazione della temperatura. Riduce anche i capelli nella zona”, afferma il dott. (Ecco la verità sul sudore che causa l’odore del corpo.,)

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Indossare indumenti traspiranti per evitare il surriscaldamento

Anche se potrebbe sembrare ovvio, uno dei modi più semplici per evitare di sudare in estate è rimanere freschi in primo luogo. ” Poiché il sudore è innescato dal calore, il modo più semplice per evitare la sudorazione è evitare il surriscaldamento”, spiega il dottor Ginsberg. “Questo include indossare indumenti leggeri e traspiranti, trovare ambienti ombreggiati o climatizzati e non sforzarsi eccessivamente.,”Cerca tessuti che promuovono il flusso d’aria, come cotone, lino o miscele, ed evita tessuti come nylon, poliestere o denim. (Scambia i tuoi pezzi di denim per chambray, invece.)

“Gli abiti senza maniche come gli abiti, se ti senti a tuo agio nel farlo, ti terranno molto più fresco degli abiti occlusivi e caldi”, afferma il dottor Dhingra, aggiungendo: “Permettono anche ai piedi di respirare; i piedi più freddi possono ridurre la temperatura corporea complessiva in modo efficiente, quindi evita calzini spessi e scarpe ingombranti durante i mesi caldi.”(Trova anche indumenti protettivi per il sole che funzionano davvero.)