6 dolori e dolori di gravidanza comuni e come affrontarli

Ultimo aggiornamento il 4 febbraio 2021 alle 11:28 am

Quasi la metà della popolazione mondiale sarà incinta ad un certo punto della loro vita. Molti saranno incinte più di una volta. Il modo in cui viviamo può aiutare a garantire che sia la mamma che il bambino siano sani e confortevoli durante l’esperienza. Non è inevitabile che la gravidanza sia fisicamente ed emotivamente impegnativa., Ciò nonostante, ci sono molti problemi – alcuni minori; alcuni un po ‘ più aggravante, e questi possono influenzare come una donna si sente.

Più una donna è in forma e più sana prima della gravidanza, meno preoccupante sarà il disagio fisico durante la gravidanza. Anche le prime gravidanze sono per lo più più facili.,

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Cinque fattori principali sono associati a disagio non grave:

• Aumento dei livelli dell’ormone, progesterone, che allunga e rilassa i legamenti che tengono insieme le ossa e gli organi in posizione, e fibre muscolari lisce in tutto il corpo.
  Sul lato positivo, questo è un modo in cui Madre Natura garantisce una nascita più facile, poiché l’uscita pelvica può diventare più spaziosa mentre il bambino spinge. Sfortunatamente questo effetto avviene già prima della nascita e in luoghi diversi dal bacino!,
• Entro la fine della gravidanza, una donna avrà per lo più guadagnato almeno 12 kg e il suo baricentro sarà cambiato in modo significativo.
• La forma e la posizione dell’utero possono influenzare il dolore.
• Alcune donne hanno una tolleranza al dolore inferiore e possono sentire i dolori più acutamente.
• La posizione e i movimenti del bambino potrebbero contribuire al disagio.

Questa guida vi aiuterà a ordinare il semplice dal serio, e di offrire una serie di suggerimenti per porre rimedio a reclami comuni che si ritiene di essere “parte della gravidanza”.,

Dolori e dolori di gravidanza spiegati

Dolore ai legamenti

Questi sono comuni nella parte posteriore, nell’area dell’ombelico, nell’inguine, nelle ossa dell’anca, nel bacino, nelle ossa pubiche e nelle cosce.

Può sembrare un punto o una fitta, o come bruciore, trazione, serraggio o semplicemente dolorante – a volte continuamente; a volte a intervalli. Alcuni provano disagio in un punto particolare, mentre altri descrivono il dolore come spostamento da un posto all’altro., Un intenso dolore bruciante nella zona delle costole, aggravato dai calci del bambino, può causare infiammazione delle fibre muscolari, che è chiamata dolore intercostale. Il dolore del legamento rotondo è una sensazione specifica e agugliata.

Rimedi di auto-aiuto:

• Camminare, nuotare e ballare regolarmente sono eccellenti per la forza generale e la postura – fare spesso sessioni di luce.
• Correggere la postura tirando i muscoli e le natiche della pancia, mantenendo le spalle indietro e verso il basso e inclinando leggermente il mento verso l’alto quando si cammina.,
• Dormire con un cuscino tra le gambe per alleviare il dolore all’anca.
• Per dolori nell’addome inferiore, coppa le mani intorno alla parte inferiore del tuo “urto” e sollevarlo un po’ per lenire istantaneamente la pressione.
• Per lenire il dolore nella zona pelvica, scendere a quattro zampe, con la testa sulle braccia piegate e le natiche più in alto del petto.
• Massaggiare le zone dolenti con olio di Arnica.
• Prendere il tessuto sali Calc fluor e Ferrum phos per migliorare l’elasticità e la forza dei legamenti. Ferrum phos aiuta anche a bruciare il dolore.,
• Per una bassa soglia del dolore, prendere Rescue Emotion per migliorare l’ansia e rompere il ciclo di tensione del dolore.

Quando consultare il medico: Se ci sono sintomi come perdite vaginali anomale, febbre o gravi disturbi digestivi (vomito, diarrea, cattiva stitichezza inspiegabile o gonfiore)

Mal di schiena

Questo è molto comune a causa dell’effetto del progesterone e di un baricentro alterato con cattiva postura. Le articolazioni sacro-iliache tra il bacino e le ossa dell’anca subiscono uno sforzo extra e possono contribuire molto al mal di schiena.,

Questo è vissuto principalmente da metà gravidanza. Il mal di schiena può essere associato a infezioni della vescica e dei reni-essere consapevoli di altri sintomi come bruciore e urina dall’odore forte. Verso la fine della gravidanza, il mal di schiena può significare l’inizio del travaglio se sono presenti anche altri sintomi.

Rimedi di auto-aiuto:

• Per un sollievo immediato, se non permanente, scendere a quattro zampe.
• Se sei a una scrivania tutto il giorno, prova a sederti su una grande “palla di nascita” che corregge automaticamente la postura.
• Periodi alternati di riposo e movimento.,
• Esercitare regolarmente e concentrarsi su esercizi di rafforzamento della schiena.
• Per il sollievo, incrocia le mani nel piccolo della schiena e premi saldamente contro un muro.
• Postura corretta per quanto riguarda il dolore ai legamenti.
• Un massaggio alla schiena con olio di Arnica è molto rilassante.
• Prendere il tessuto sali Calc fluor e Ferrum phos per promuovere l’elasticità e la forza dei legamenti della schiena.,

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Quando consultare il medico: Se hai mal di schiena all’inizio della gravidanza associato a crampi pelvici o perdite vaginali anormali; se ti senti febbrile o la tua urina odora fortemente; se hai dei sintomi che ti fanno sospettare di essere in travaglio prima della data di scadenza.

Sindrome del tunnel carpale

Questa è la sensazione di intorpidimento, sensazione di goffaggine o forte dolore alle dita, alla mano e/o al braccio, che è abbastanza comune in gravidanza.,

Il piccolo canale osseo nel polso attraverso il quale i nervi e i vasi sanguigni passano da e verso la mano, non consente molto spazio per il gonfiore. La ritenzione di liquidi è abbastanza comune in gravidanza e non deve essere grave per causare pressione su questi nervi e vasi sanguigni. I sintomi a volte si verificano solo di notte a causa della pressione all’articolazione della spalla quando si è inclini. Raramente si risolve da solo e per lo più continua per alcuni mesi dopo la nascita.

Rimedi di auto-aiuto:

• Una stecca da polso aiuta alcuni.
• Prova una posizione di riposo diversa.,
• Prendere i sali di tessuto Nat mur e Nat sulph per aiutare a ridurre il gonfiore nella zona.
• Applicare impacchi freddi sulla zona per ridurre il dolore e gonfiore.
• Il sale tissutale Ferrum phos aiuterà a bruciare il dolore lungo la via nervosa.
• Il sale tissutale Kali phos aiuta a rigenerare e guarire le lesioni nervose nella sindrome del tunnel carpale cronico.

Quando consultare il medico: se i sintomi non vengono alleviati da questi suggerimenti e rimedi, o se i sintomi persistono o peggiorano, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico minore, che ha molto successo e non dannoso per il bambino.,

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Crampi ai piedi e alle gambe

Questo è abbastanza comune a causa dei requisiti extra di magnesio della gravidanza e delle maggiori esigenze del sistema circolatorio.

Può essere accompagnato da un dolore pesante e sordo alle gambe. Si verifica più frequentemente nell’ultimo trimestre, ma può verificarsi in qualsiasi momento ed è di solito più grave durante la notte.

Rimedi di auto-aiuto:

• Aumentare gli alimenti ricchi di magnesio come noci, semi, banane e verdure a foglia verde.,
• Tirare le dita dei piedi sul piede del lato interessato verso il ginocchio durante i crampi.
• Prendi il sale tissutale Mag phos per migliorare l’assimilazione del magnesio da alimenti e integratori e per fornire un rapido sollievo durante i crampi.
• Massaggiare i muscoli crampi con olio di arnica per un rapido sollievo.

Quando consultare il medico: consultare urgentemente il medico se si sviluppano vene varicose, mancanza di respiro o dolore ai muscoli delle gambe tra le sessioni di crampi.,

Sciatica

Questo è un nervo schiacciato nella parte bassa della schiena, che è abbastanza comune in gravidanza, ed è principalmente dovuto a cambiamenti posturali.

I sintomi includono:

• Un dolore intorpidito in una natica
• Dolore bruciante verso il basso sezioni della gamba e del piede del lato interessato
• Una sensazione zoppa in parti della gamba e possibilmente bruciore o formicolio alle dita dei piedi.

Rimedi di auto-aiuto:

• Riposo e attività alternativi.
• Assicurati di correggere la postura quando cammini.
• Cerca di non slouch quando si è seduti.,
• Indossare una fascia di maternità addominale che viene utilizzata per aiutare il controllo del legamento nella parte posteriore, ma può anche avere un effetto positivo sulla sciatica.
• Prendi i rimedi di sale tissutale Ferrum phos, Kali phos e Nat Phos due volte al giorno durante la gravidanza, poiché questa condizione cronica è molto difficile da alleviare altrimenti. * Massaggiare il piede, la gamba e il gluteo interessati per ridurre il dolore bruciante.
• Il sale tissutale Mag phos aiuta ad alleviare i crampi che spesso accompagnano la sciatica.,

Quando consultare il medico: Se si hanno vene varicose pronunciate nella gamba interessata; se la gamba si sente calda al tatto; o se non si sente bene.

Articolazioni rigide e dolorose

Questi sono spesso dovuti al peso extra, specialmente nelle articolazioni dell’anca, del ginocchio e del piede. Può anche essere correlato a una condizione auto-immune più grave.

La ritenzione idrica può diminuire la mobilità delle articolazioni. Anche i legamenti allungati e ammorbiditi aggiungono sintomi.
Il dolore è di solito peggiore in aumento al mattino, e migliora una volta che la giornata si è riscaldata e hai spostato un po’., Il dolore articolare è per lo più peggiore nella seconda metà
della gravidanza.

Rimedi di auto-aiuto:

• Evitare cibi acidi o che causano acidità (come troppa carne rossa, formaggio, sottaceti e alcol).
• Fai un esercizio moderato che non stress il tuo corpo.
• Riposo e movimento alternati.
• Prendi il sale tissutale Nat phos per aiutare a bilanciare il pH del corpo e Ferrum phos per bruciare o pulsare il dolore e le articolazioni infiammate.
• Applicare calore alle articolazioni colpite.

Quando consultare il medico: se il dolore persiste o peggiora.,

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Maggiori informazioni sull’esperto:

Suor Lilian è stata una delle principali consigliera sudafricana per la gravidanza e la genitorialità per molti anni, è un’autrice di best-seller ed è spesso apparsa su radio e TV e su riviste per la genitorialità, come Alcuni dei suoi libri sono stati anche tradotti in spagnolo, rumeno e afrikaans., In qualità di ostetrica qualificata, infermiera, riflessologa e operatore sanitario naturale che ha iniziato la sua pratica indipendente nel 1988, ha aiutato innumerevoli genitori a trovare soluzioni responsabili e naturali a qualsiasi delle loro preoccupazioni genitoriali. Per saperne di più su suor Lilian qui.