Un paio di anni fa, stavo attraversando un momento difficile, sia personalmente che professionalmente. Ero in un rapporto in cui l “amore non era abbastanza, mentre al lavoro, il mio capo aveva deciso di” farmi impazzire.,”Sono stato picchiato, sia mentalmente che emotivamente.
Quando qualcuno ti dice più e più volte che non sei abbastanza bravo, che ti sbagli sempre, che sei inutile, è difficile non cedere e crederci. Quando raggiungi quel punto, non solo la tua autostima si dissolve, ma la tua capacità di vivere bene evapora con essa. La vita non è facile. E quando si ha bassa fiducia in se stessi, affrontare le sfide diventa ancora più difficile.
Così come si fa a fermare il ciclo di insicurezza? Il percorso fuori dall’oscurità non è facile, ma è possibile., Ecco cosa mi ha aiutato.
1. Sforzatevi di fare qualcosa che hai usato per godere
In un primo momento, non si può decidere di farlo. Ma solo cercando, si inizierà a costruire la vostra fiducia. Inizierai immediatamente a sentirti meglio. Per me, era tornare a nuotare. All’inizio, è stata una lotta per raggiungere la piscina e entrare in acqua. Poi è stato difficile ottenere il mio corpo a nuotare il modo in cui ha usato per. Ma alla fine è diventato più facile e mi sono ricordato perché trovavo l’essere immerso così terapeutico. Oggi, sto nuotando in gare in acque libere e per una squadra di maestri degli Stati Uniti.
2., Torna alle tue radici
Questo potrebbe significare parlare con la tua famiglia, o forse anche rivolgendosi a un consigliere spirituale. Per la stragrande maggioranza di noi, la famiglia o la religione hanno contribuito a formare e plasmare chi siamo oggi. Ed entrambi credono che tu sia la persona migliore in giro. Per loro, la vita non sarebbe la stessa senza di te-tu sei un dono. Non importa cosa ti sia successo, non importa cosa tu abbia fatto, le persone in questo cerchio non ti volteranno mai le spalle. È stata una combinazione della mia famiglia e del mio sacerdote che mi ha ricordato che non solo sono circondato dall’amore, ma che sono amabile. E lo sei anche tu., L’amore è la radice della fiducia in se stessi.
3. Sii esigente su chi passi il tuo tempo con
Se ti circondi, come ho fatto io (sia per scelta che per circostanza), con persone che ti sminuiscono per farti sentire meglio, per avanzare o solo perché è quello che sono, non solo perderai la tua fiducia in se stessi, ma ti aprirai a diventare come loro. Invece, circondati di persone che ti sollevano. Ogni interazione che hai durante il giorno influisce sul tuo umore e su come ti vedi., Non venderti a breve essendo intorno a coloro che non valgono il tuo tempo ed energia.
4. Inizia un rituale di auto-cura
Inizia dicendo a te stesso che valga qualcosa e che sei abbastanza (abbastanza intelligente, abbastanza carina, abbastanza carina, ecc.). Ci sono diversi modi per costruire un rituale di cura di sé, da lasciare note intorno alla vostra casa per affrontare se stessi allo specchio per concedersi un tempo tranquillo da solo. Scegli quello che funziona meglio per te e inizia a praticare oggi.
Avevo perso ogni capacità di credere che valevo qualcosa., Ma ho imparato ad amare me stesso, lasciare quel lavoro, e oggi, insegno yoga e non guardare agli altri per convalidare il mio valore. Perché conosco il mio valore. E puoi trovare anche il tuo.
Amy K. Mitchell, un RYT-200, è il fondatore di ProYOGA Corporate Wellness e ha sede a Washington, D. C.
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