Assicurati di non mangiare i cibi sbagliati prima di bere. | iStock.com

A meno che tu non sia un giovane di 21 anni, sai che devi mangiare un buon pasto prima di una notte di bere. Si può avere anche trascurato questa regola d’oro di tanto in tanto e sentito le conseguenze di ottenere troppo ubriaco troppo veloce e la successiva sbornia., Nessuno vuole essere quel ragazzo eccessivamente ubriaco o affrontare il contraccolpo della sbornia del giorno successivo, ma se c’è poco o nulla nello stomaco, l’alcol va dritto verso il flusso sanguigno e gli effetti possono essere quasi immediati.

Senza cibo nello stomaco per rallentare la sua progressione, l’alcol si muove attraverso lo stomaco, i reni, i polmoni, il fegato e il cervello. Circa il 20% dell’alcol che bevi passa attraverso lo stomaco e raggiunge il cervello in un minuto., Mentre si verifica un colore piacevole, temporaneo o sentimenti di calore, il tuo corpo sta già affrontando gli effetti dell’alcol.

Per evitare di essere il ragazzo che non può stare in piedi e per assicurarsi che si fanno a lavorare la mattina successiva, è sicuro consiglio di mangiare prima di bere. La domanda è: quali alimenti dovresti mangiare e quali alimenti dovresti evitare? Ecco cosa non si vuole mangiare prima di una notte di bere pesante.

Snack salati

Le patatine ti lasceranno ancora più disidratato. / iStock.,com

Anche se ti tiene correre al bagno del bar, l’alcol disidrata il tuo corpo. Come la caffeina, l’alcol è un diuretico, quindi aumenta la quantità di urina che il corpo produce bloccando il rilascio di un ormone necessario per l’assorbimento dell’acqua. A meno che non si gulp giù un bicchiere d’acqua tra pinte, vi ritroverete sbornia la mattina successiva. Snack salati come popcorn, patatine e noci ti fanno solo sete, portandoti a raggiungere un’altra bevanda, che a sua volta disidrata ulteriormente il tuo corpo., Per battere la disidratazione, mangiare cibi a base d’acqua come frutta e verdura (cetrioli e anguria sono particolarmente buoni).

2. Cibi piccanti

I peperoncini Serrano possono darti bruciore di stomaco se stai bevendo. | iStock.com

Proprio come quelle ali di bufalo extra piccanti, curry indiani o salse a base di pomodoro possono aggravare lo stomaco in un giorno normale, quando si beve l’effetto aumenta solo. L’alcol allenta i muscoli che mantengono il cibo e i succhi digestivi dove dovrebbero essere., Consumare cibi piccanti e acidi in combinazione con l’alcol può effettivamente provocare reflusso acido e bruciore di stomaco.

Verdi

Insalata fresca suona alla grande — a meno che non si sta bevendo. | iStock.com

Quante volte la tua dieta, la tua coscienza o il tuo partner ti hanno suggerito di prendere un’insalata invece di un hamburger succoso? Questa è una volta in cui le insalate dovrebbero essere evitate. Mentre i nutrienti e le fibre in quelle verdure a foglia verde sono difficili da perdere, mangiare una semplice insalata è quasi così male come uscire a bere a stomaco completamente vuoto., Le verdure si muovono rapidamente attraverso il tuo corpo, quindi se sei pronto per un’insalata, usa alcune proteine come pollo, noci o tonno. La proteina richiede più tempo per digerire e rallenterà l’aumento del livello di alcol nel sangue.

Sushi

Basta dire di no al sushi. | iStock.com

Può sembrare il modo perfetto e senza sensi di colpa per iniziare la serata, ma il sushi non è tuo amico prima di una notte di alcol., Non solo il pesce crudo non si abbina bene con i colpi – o si ammala, se la notte dovesse andare in quel modo-ma la salsa di soia che schiacci i tuoi panini è piena di sale, il che accelera i tuoi livelli di disidratazione mettendoti in pericolo per una brutta sbornia completa con la tua giusta dose di mal di testa dolorosi.