30 Sano, 100-Calorie Snack

Possiamo tutti ammettere che rendere attraverso il pomeriggio senza raggiungere per una manciata di qualcosa. Invece di andare in città sul barattolo di caramelle ufficio o ciambelle breakroom, portare uno spuntino che vi riempirà senza riempire fuori. Se hai bisogno di alcune raccomandazioni per morsi nutrienti che ti terranno fino a cena, dai un’occhiata alla nostra lista di 30 deliziosi snack da 100 calorie in modo da poter facilmente evitare gli snack unhealthiest una volta che i terribili munchies colpiscono.,

Siggi dell’Islandese skyr cremoso di yogurt greco e pacchi in più proteine e meno zucchero per ogni tazza. Inoltre, ottieni probiotici potenti e a base di latticini che possono aiutare a pulire la pelle, mantenerti regolare e aumentare l’immunità. Dov’è il nostro cucchiaio?,

Per una soddisfacente crunch senza carichi di grasso che si otterrebbe da patatine fritte, afferrare un quarto tazza di edamame. Vantano nove grammi di proteine di soia e quattro grammi di fibre che riempiono la pancia.,

Questi mozzarella sticks confezionati in modo semplice e grab-and-go carter, in modo che si può pop in borsa prima di uscire. Ogni stringa è fatta da latte prodotto senza ormoni, antibiotici o OGM.,

cui krave si intrufola nel sorprendente ingredienti come i fagioli neri, sherry aceto di vino, e fiocchi di pepe nel suo bastone di carne per pompare il sapore senza caricare sulle calorie.,

Mandorle contengono L-arginina, un aminoacido che si trasforma in ossido nitrico, che aiuta a rilassare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione. Tuttavia, il dado sottilmente dolce è facile da mangiare troppo e questo pacchetto da 100 calorie è il modo perfetto per praticare il controllo delle porzioni.,

Caricato con ingredienti genuini come le mandorle, le arachidi, il cioccolato amaro e burro di cacao, questi 100 calorie snack sarà il tuo nuovo go-to. Mettili nel cassetto della scrivania o inseriscine uno nella borsa per rifornirti al volo.,

Get crackin’ on these small but mighty nuts, which pack in brain-boosting omega-3s, heart-healthy potassium, and plant protein. Plus, these green pods are the lowest calorie nut, providing just under 100 calories for 25!,

“Avendo il burro di arachidi sul pane tostato per la prima colazione, un panino per il pranzo, o una mela per uno spuntino può impedire di mangiare troppo,” dice Ilyse Schapiro, MS, RD, CDN. Sedano serve come barca praticamente senza calorie per la diffusione cremosa.,

Tenere il conteggio del carb basso contenuto proteico elevato per la vostra prossima nosh. Il pane killer di Dave è la base perfetta per il tacchino pieno di triptofano. Questo è uno dei nostri migliori snack a basso contenuto calorico da mangiare prima di coricarsi perché il triptofano, un aminoacido, aiuta a regolare il sonno.,

la ricotta contiene caseina, una lenta digestione delle proteine, che si mantiene in pieno per ore e ore dopo sgranocchiare. Addolcisci le cose con una mezza tazza di fette di melone per aggiungere fibre e antiossidanti.,

Per poco meno di 100 calorie, si ottiene uno spuntino croccante e cremoso che è bilanciato con una tripla minaccia contro le voglie e l’aumento di peso. Fibre, grassi sani e proteine sono tutti presenti.

I semi di Chia sono noti per i loro poteri dimagranti grazie agli omega-3 che contengono. Queste deliziose barrette sono cotte con burro cremoso di anacardi, mele essiccate e cannella livellante di zucchero nel sangue per il perfetto morso pomeridiano.,

Se sei un fan di cioccolato chip cookie dough gelato (chi non lo è?) ma non sono troppo inclini a scendere una porzione da 280 calorie di Ben e Jerry, prendi una pinta di Halo Top. Il dessert alleggerito è a basso contenuto di calorie-con un terzo in meno di calorie rispetto a B & J-e fornisce un grammo in più di proteine.,

Pop una manciata di bacche di giorno, e si può notare che il vostro girovita tagliare verso il basso. Uno studio dell’Università del Michigan ha dimostrato che le bacche color cielo proteggevano dal grasso addominale e abbassavano i trigliceridi, abbassavano il colesterolo e miglioravano la glicemia a digiuno e la sensibilità all’insulina.,

Inoltre, per formare la base del nostro Mediterraneo preferito dip, ceci fare un delizioso snack da forno. Questi poppers contengono solo 110 calorie per porzione di un’oncia e servono quattro grammi di fibre e cinque grammi di proteine per un pugno uno-due contro i munchies.,

Andato cheto e stanco di spooning in avocado? Queste croccanti patatine di parm schiacceranno il tuo desiderio di patatine mentre forniscono un enorme nove grammi di proteine e sette grammi di grassi sani. Il formaggio contiene butirrato, un potente acido grasso che ha dimostrato di aumentare il metabolismo.,

Se si sta guardando la vostra assunzione di carboidrati, in cima a una torta di riso salato uovo sodo è il modo migliore per tenere a bada voglie., Un uovo intero contiene circa 7 grammi di proteine e colina, un nutriente grasso che ha dimostrato di colpire il grasso della pancia.

Con i carichi di nutrienti provenienti dall’organico a dadini i pomodori, le carote, i fagiolini, mais, piselli, spinaci, cipolle, sedano, vegetariano zuppa è come una festa in giardino in un barattolo., Riscaldalo sopra la stufa per un confortante pick-me-up di mezzogiorno.

Una media banana pack in poco più di 100 calorie e si riempie con fibra saziante., Se siete su di giri per una sessione di palestra veloce o colpire i sentieri per un’escursione, carboidrati semplici di una banana vi aiuterà a carburante al volo.

Alla ricerca di un soddisfacente perdita di peso spuntino?, Confezioni di gamberetti in proteine magre per mantenere il metabolismo su di giri e l’abbinamento del crostaceo con solo un cucchiaio di salsa cocktail aggiungerà carichi di sapore senza la quantità scandalosa di zucchero aggiunto che stai evitando.

di Sanità Pubblica dell’Inghilterra e di Dieta Nutrizionale Indagine ha trovato che i bambini dai 4 ai 10 mangiato 51.,2 per cento del loro apporto giornaliero di zucchero da snack malsani (si pensi pasticcini, succhi di frutta e bevande gassate), e quindi incoraggiare i genitori a cercare snack più sani contenenti non più di 100 calorie. Queste barrette gommose e cioccolatose si adattano al conto: confezionano il 25% in meno di zucchero rispetto alla maggior parte delle barrette di muesli per bambini!,

cracker e Formaggio sono l’ideale per spuntini, e Babybel soddisfa tutte le nostre voglie salate con questa linea di basso contenuto calorico snack. Otterrete quattro grammi di grassi sani e sette grammi di proteine provenienti da formaggio cremoso e un grammo di fibra grazie ai cracker burrosi.,

Fatto Bene vive fino al suo nome, partendo da ingredienti genuini, come senza glutine avena e gocce di cioccolato—e anche riesce a sgattaiolare in estratti vegetali (come spinaci, broccoli, e shiitake), nonché le mele per nutrizione aggiunta.,

Per coloro che non mangiano latticini, il Mio/Mo vegan mochi è il trattamento perfetto. La crema di anacardi equilibra la pasta di riso pillowy, rendendo per un trattamento dolce che è senza sensi di colpa.,

In vena di qualcosa di dolce che non è cioccolato? Questi snack da 100 calorie sono pieni di sapore per una semplice quantità di cals. Se hai difficoltà a mettere giù il cucchiaio quando fai spuntini su halva, adorerai questi bastoncini di pistacchio controllati in porzioni.,

Prendete il vostro pause snack sul serio e di indulgere in questo decadente di cioccolato morso. La crosta a base di farina di mandorle è perfettamente gommosa e racchiude al centro un ciuffo di vellutata ganache al cioccolato fondente. Inoltre, otterrai un calcio di MCT che aumenta il metabolismo dall’olio di cocco roteato nella ricetta.,

Ritmo vetrine uno dei nostri preferiti supercibi, barbabietole, come la star dello show. Queste patatine croccanti contengono il 15 percento del tuo valore giornaliero di potassio che batte gonfio e cinque grammi di fibra prebiotica per tenerti pieno per ore.,

Banana e cioccolato, una coppia perfettamente come PB&J, e allora perché non pop uno di questi saziante snacking round nel tostapane? Una volta che sono caldi e croccanti, ciuffo due cucchiai di crema di formaggio skyr indulgentemente cremoso e ricco di proteine di Arla per un morso che ti aiuterà a respingere il crollo di 2 p.m.,

Un croccante snack con zero di sodio e una tonnellata di grasso bruciante polifenoli provenienti da cannella? Contaci. Bare inizia con mele fresche e non OGM e le cuoce fino a quando non raggiungono lo scricchiolio delle patatine prima di spolverare con la spezia calda. Non troverete assolutamente zuccheri aggiunti, olio o conservanti in questa borsa craveable.,

A solo 100 calorie per confezione, queste mandorle a spillo cookie si assottiglia sono il modo perfetto per calciare il dente dolce al marciapiede in movimento. Questi dolci sono privi di latticini e confezionano pezzi di mandorle incenerenti di grassi e gocce di cioccolato semi-dolci in ogni boccone. Prova il doppio cioccolato e i sapori di cocco tostati dopo.,