22 Microhabits che cambieranno completamente la tua vita in un anno

Le scoperte non cambiano la tua vita. Le microhabit si’.

Benjamin Hardy paragona questo concetto a un interesse crescente e come, data la scelta, la maggior parte delle persone prenderebbe now 1.000.000 nel proprio conto bancario in questo momento rispetto a un centesimo che raddoppia di valore nel corso del mese.,

Ciò che la maggior parte delle persone non si rende conto è che coloro che prendono la grande vincita finiscono con molto meno soldi di quelli che optano per il centesimo al giorno. Egli spiega: “Il centesimo raddoppio in realtà finisce per essere $10.7 milioni di dollari. Ancora, la maggior parte della crescita avviene alla fine, e la maggior parte delle persone non sono abbastanza paziente per il grande ritorno. La cultura live for the moment di oggi impedisce alle persone di investire.”

Il punto è che se vuoi avere una vita completamente diversa in un anno o due, devi iniziare ora e devi iniziare in piccolo., Qui, 22 microhabits impactful si può iniziare stasera.

1. Cerca di essere respinto di più.

Ogni giorno, contatta una o due persone con cui vorresti lavorare, anche se sei sicuro che non avrebbero motivo di rispondere.

Potrebbe essere un potenziale datore di lavoro, un’organizzazione in cui vorresti parlare, o anche un agente di libri o un cliente con cui ti piacerebbe lavorare. Si potrebbe non sentire di nuovo in un primo momento, ma alla fine, si otterrà una risposta da qualcuno. Non hai niente da perdere, ma potenzialmente molto da guadagnare.

2. Scrivi un paragrafo.,

Se si dispone di un libro che hai sempre sognato di authoring, un business plan che è stato nella parte posteriore della vostra mente per un po’, o anche solo un blog che si desidera avviare, scrivere solo poche frasi ogni giorno. Lo slancio si costruirà da solo e ti ritroverai a scrivere senza sforzo sempre di più… ma impegnarsi a iniziare solo con un paragrafo.

3. Controlla il tuo conto in banca.

Prendi l’abitudine di effettuare il check-in su tutti i tuoi account almeno una volta al giorno. Se questo suona come un sacco, è perché lo è., Ma ciò che è importante è che ti stai mantenendo consapevole di esattamente ciò che hai e dove sta andando. Ottenere una migliore presa sulle vostre finanze inizia con avere un layout mentale costantemente accurata dei vostri conti.

4. Abituati alla manutenzione.

I tropi aspirazionali vogliono che tu creda che vivere la tua vita migliore sia come correre un giro di vittoria ogni giorno. In realtà, è più come essere disposti a tendere alla manutenzione poco amorosa delle cose, come faccende, pulizia, cucina sana, rimanere aggiornati sulle bollette e le assegnazioni di lavoro, o fare il tempo per l’esercizio.,

La qualità della tua vita sarà direttamente e drasticamente migliorata se puoi incorporare la manutenzione necessaria nella tua routine quotidiana e imparare a vederla come qualcosa che ti aiuta piuttosto che ti impedisce di divertirti.

5. Scegli il comfort per il tuo sé futuro rispetto al comfort in questo momento.

Se vuoi cambiare la tua vita, devi iniziare a considerare i bisogni e i desideri del tuo sé futuro rispetto a quelli che hai in questo momento. Dare la priorità a come ti senti e cosa vuoi in questo momento è ciò che ti porta qui., Invece, impegnarsi a fare scelte a beneficio del vostro sé futuro. L’idea che “essere presenti” significa ignorare qualsiasi cosa tranne i tuoi istinti e desideri più basilari non è illuminazione, è autodistruzione.

6. Sii più reattivo.

Se qualcuno invia un testo, rispondi quando lo vedi. Tutte le volte che si è in grado, rispondere alle email importanti come vengono in. Questo farà in modo che non si è lasciato con un arretrato di lavoro che deve essere curato.

7. Essere meno reattivi.,

Quando vedi o senti qualcosa che ti irrita immediatamente o ti sconvolge (anche se è solo un pensiero negativo che ti viene in mente) prima di reagire e riversare la tua energia in esso, mettilo in discussione. Capire da dove viene, e chiedetevi chi la vostra reazione ad esso servirebbe. Imparare a prendere quella micro-pausa tra uno stimolo e la tua risposta cambierà il modo in cui guardi tutto.

8. Soddisfare le vostre esigenze di base.

Non sei una macchina, ma in qualche modo, il tuo corpo e la tua vita richiedono che tu la alimenti in certi modi per mantenerla in funzione., Mangia quando hai fame. Dormi quando sei stanco. Cercare di negare l’importanza dei tuoi requisiti più basilari per il funzionamento non significa che sei occupato e importante, significa che sei ignorante e che ti prepari per un guasto o un burnout.

9. Cura la tua sfera di influenza.

Sai che le persone con cui passi più tempo hanno un impatto significativo su chi diventerai.

Ma ti rendi anche conto che ciò che ti stai circondando e mettendo nella tua testa sta avendo altrettanto, se non anche di più, un effetto su di te?, Dai un’occhiata seria a chi segui online e quale sia la loro presenza sul tuo newsfeed per te, o forse quanto è ingombra la tua casa o il tuo ufficio. Questo è il vostro ambiente, e sta avendo un silenzioso, e spesso subconscio, impatto su di voi in ogni momento.

10. Agire quando si vuole fare qualcosa.

In The 5 Second Rule di Mel Robbin, spiega che molto di ciò che trattiene le persone sono quei pochi secondi tra quando hai un’idea straordinaria e quando il tuo cervello interferisce., Dice che per spostare davvero la tua vita in avanti, devi agire sulle tue idee prima di convincerti a non farlo.

11. Agisci quando non lo fai.

Allo stesso tempo, è imperativo imparare che solo perché non hai voglia di fare qualcosa non significa che sei incapace di farlo. I tuoi sentimenti non influenzano la tua abilità.

12. Per saperne di più.

Se non sei qualcuno che può ottenere attraverso un libro, va bene. Ma non è una scusa per smettere di imparare, crescere e svilupparsi. Segui le persone sui social media che pubblicano o condividono articoli e idee interessanti., Leggi una notizia al mattino. Ascolta un audiolibro durante i tuoi spostamenti. Quanto leggi è direttamente correlato alla tua crescita personale e la tua crescita personale è direttamente correlata al tuo successo esterno.

13. Scorri meno.

Mentre spulciando tra i canali TELEVISIVI era una volta il tempo passato senza cervello degli anni passati, ora sta scorrendo i feed di notizie. Allenati per limitare il tuo tempo di” scorrimento ” ogni giorno., Prova una di quelle installazioni del browser che ti danno una determinata quantità di tempo che puoi dedicare a un sito Web in un giorno prima che blocchi l’accesso al sito o alle app che contano quante volte apri le app dei social media. Non è necessario eliminarli del tutto, ma si dovrebbe essere consapevoli che non stai spendendo più ore al giorno in modo efficace non fare nulla.

14. Osserva i tuoi schemi.

Invece di essere critico con te stesso quando noti che stai procrastinando o intraprendendo un comportamento malsano, nota cosa lo richiede., Nota cosa stai facendo quando ti senti più a tuo agio, più ispirato o più frustrato. Osserva te stesso come una terza parte, tratta la tua vita come qualcosa che stai studiando. Scopri a cosa reagisci e come-questo può aiutarti a dirigere la tua vita.

15. Pratica dicendo ” no.”

La tua energia è limitata ogni giorno. Assicurarsi che è solo andando verso che veramente a cuore. Non dovresti sentirti male nel dire ” no ” ad alcune cose. In definitiva è un mezzo di autoconservazione.

16. Esercitati a distogliere la tua attenzione.,

Quando hai un pensiero controproducente, la soluzione non è di solito quella di rimuginare su di esso fino ad arrivare a una conclusione diversa. La soluzione è di solito distrarsi con qualcosa di produttivo. Migliora a deviare la tua attenzione su qualcosa che ti aiuta, non pensieri negativi che possono portare a una spirale.

17. Condividi le tue idee in modo coerente e chiaro.

Avere idee è fantastico, ma non andranno da nessuna parte se non sei in grado di articolarle o di elaborare un piano d’azione che ti consenta di implementarle.

18. Usa quello che hai.,

La prossima volta che hai la voglia di andare a prendere la cena o un vestito nuovo per il fine settimana, sfida te stesso solo una volta per indossare ciò che è nel tuo armadio, o mangiare ciò che è nella tua dispensa, anche se non vuoi così tanto.

19. Bevi un altro bicchiere d’acqua.

Non preoccuparti di fare pressione su te stesso per ottenere tutte le tazze 8 raccomandate perfettamente. Concentrati solo a berne un’altra. Poi, quando questo fa parte della vostra routine, aggiungere un altro.

20. Mangia uno spuntino meno malsano.

Non preoccuparti di provare a rivedere completamente la tua dieta e perfezionare ogni singola cosa che attraversa le tue labbra., Concentrati solo su una singola scelta malsana che faresti in un dato giorno. Solo uno.

21. Creare portali aperti per le persone a raggiungere e contattare l’utente per quello che vuoi fare.

Assicurati di rendere costantemente disponibili le tue informazioni a coloro che potrebbero voler contattarti. Il tuo sito web personale e la tua presenza online è il nuovo curriculum, quindi assicurati di aggiornarlo e migliorarlo costantemente, rendendo più facile per gli altri capire cosa fai e come raggiungerti.

22. Inizia ogni giorno chiedendoti: “Come posso cambiare la mia vita oggi?,”

Esci dalla mentalità che devi” superare ” la giornata e entrare nella mentalità che le prossime ore sono piene di potenziale aperto per intraprendere azioni che cambieranno la tua vita per sempre. L’unica differenza è la vostra volontà di vedere le cose in modo diverso, e il vostro sforzo nel tentativo di renderli migliori.