5 Modi chiave per perdere peso dopo 50
E tieni presente che non devi fare molto per vedere i risultati. Le persone che hanno sollevato pesi solo due volte a settimana hanno guadagnato circa tre chili di muscoli dopo 10 settimane, secondo una recensione pubblicata in Current Sports Medicine Reports. Al di là di allenamento per la forza, se si può prendere il vostro programma di esercizio generale su una tacca, farlo. Gli adulti più anziani che hanno fatto ad alta intensità interval training (HIIT), che comporta brevi…