- Dalle fluttuazioni giornaliere del peso agli ostacoli mentali inutili, ci sono molte ragioni per cui non dovresti pesarti troppo frequentemente.,
- Uno dei motivi per cui non dovresti fare affidamento sulla scala è che non misura la composizione corporea o il rapporto tra muscolo e grasso che hai sul tuo corpo.
- Per dimostrarlo, molte donne hanno condiviso foto sui social media che mostrano come la costruzione muscolare può farti sembrare più snella, anche se non vedi un cambiamento sulla scala.
Quando vai in palestra, mangi bene e prendi provvedimenti per migliorare la tua salute, è normale voler monitorare i tuoi progressi e vedere i risultati., Potresti pensare che pesarti sia il modo migliore per misurare quel progresso, ma non è sempre così.
Ci sono una serie di motivi per cui non è una buona idea fissarsi sul numero sulla scala. Un motivo facilmente dimenticato è che il tuo peso indica solo il tuo indice di massa corporea (BMI), non la tua composizione corporea, che è la quantità di muscoli rispetto al grasso che hai sul tuo corpo. La tua composizione corporea fa un’enorme differenza in quello che sembri anche se non può essere misurata dalla scala.
Alla scala, una libbra è una libbra., Il muscolo non pesa più del grasso – ma occupa meno spazio sul tuo corpo, motivo per cui potresti sembrare più magro dopo aver costruito il muscolo anche se il tuo peso non cambia.
Le seguenti donne hanno pubblicato foto per ricordare agli altri che, alla fine della giornata, non dovresti fare affidamento sul tuo peso per misurare i tuoi progressi verso i tuoi obiettivi di fitness.
Leanne
Leanne non ha visto alcun cambiamento sulla scala quando si è tonica, dimostrando che il peso non può sempre misurare i progressi.
“Questo è il motivo per cui trovo che la scala sia così problematica., Non tiene conto di tanti fattori, come ad esempio quanto del tuo peso è in realtà muscolare e quanto è grasso, l’ora del giorno che stai pesando, l’ora del mese, se hai mangiato o meno, ecc., “il blogger ha scritto.
Adrienne Osuna
Osuna mostra che la scala non può tenere conto della composizione corporea. Come scrive nella sua didascalia, ha perso grasso e guadagnato muscoli colpendo la palestra, sollevando pesi pesanti e praticando il digiuno intermittente.,
Holly Louise
“Quando costruisci muscoli e perdi grasso potresti non notare molto di un cambiamento nelle scale, ma noterai un grande cambiamento visivamente e nelle misurazioni del tuo corpo”, scrive Louise.
Sophie Brewster
Le foto di Brewster mostrano quanta differenza può fare il muscolo nel tuo aspetto. Nota che la trasformazione è avvenuta a seguito del suo lavoro come personal trainer.
Mahaba Sidi
La pazienza è una virtù, ma se vuoi vedere il cambiamento, richiede un duro lavoro giorno dopo giorno., “Qualunque sia il tuo obiettivo, puoi raggiungerlo”, scrive Sidi nella sua didascalia. “Continua a lavorare sodo, sii coerente e sii paziente.”
Nessa Sphere
Sebbene Sphere abbia aumentato il suo apporto calorico per tonificare, ricorda ai suoi seguaci che non esiste una risposta corretta per quante calorie dovresti mangiare. Dipende dal tuo peso, altezza, età, quanto sei attivo e quanto spesso e quanto sono intensi i tuoi allenamenti.
Kelsey Wells
L’allenatore osserva che riconoscere altre vittorie non su scala è una componente chiave per raggiungere gli obiettivi di fitness.,
“Non c’era niente di sbagliato nel mio corpo, ma c’era tutto sbagliato nel modo in cui l’ho visto”, scrive Wells nella didascalia della sua foto.
Laura Pattison
La mentalità di Pattison l’ha aiutata a prendere il numero stagnante che vedeva sulla scala come un’opportunità per riconoscere che “i nostri corpi sono incredibili.”
” Questo è il motivo per cui non dovresti dipendere dalle scale quando stai lavorando”, scrive Pattison. “Ora ho molta più definizione muscolare e ho un aspetto completamente diverso, ma pesa lo stesso.,”
Iulia Danilova
Danilova è stupita che i nostri corpi siano in grado di apparire così diversi allo stesso peso. Come lei condivide sul suo blog, lei è stata magra, aveva grasso corporeo in più, e ha attraversato la gravidanza — e mai guardato estremamente diverso. “Sono ancora stupito dal fatto di cosa sia capace il corpo umano”, scrive.
Brittney
“Smetti di lasciare che la scala determini il tuo successo”, ha scritto Brittney nella didascalia della foto. “È letteralmente solo un numero!,”
Sia Cooper
Cooper prende le misure per misurare la sua salute perché, come scrive, ” ti daranno una rappresentazione più vera di come stai facendo nel tuo viaggio di fitness.”
” I numeri mentono tutto il tempo”, ha scritto Cooper nella sua didascalia. “Vedi queste due foto? Peso lo stesso in entrambi ancora, ho più tono muscolare a destra e sono più fluffier a sinistra, tuttavia, i numeri sono gli stessi.”
Nikki Gundy
” Quanto sei pesante o leggero, non definisce come sarà il tuo corpo”, scrive Gundy nella didascalia della sua foto., Ha anche aggiunto che il peso ” non misura nient’altro che quanto è pesante il tuo corpo.”
Madalin Giorgetta
Giorgetta ammette nella sua didascalia che lotta ancora per amare il suo corpo, ma allenarsi aiuta a cambiare la sua mentalità. “I miei cambiamenti fisici non sono stati drastici, ma sono cresciuto per sviluppare un amore più profondo per il mio corpo”, scrive.
Arielle Mandelson
“Questo è il tuo promemoria per avvitare la scala f’ing!, Quel numero non significa nulla, ciò che è importante è come ti senti, se sei gentile con il tuo corpo (e la tua mente), se ti stai nutrendo con nutrienti adeguati e lasciando sudare il tuo corpo”, scrive Mandelson nella sua didascalia.
Alla fine della giornata, il tuo peso e il tuo aspetto non contano davvero. Ciò che importa è che ti senti felice e sano.
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