Dai, conosci il trapano. Hai decine di cose in corso-on-contemporaneamente, non meno. Stai sbuffando e sbuffando per tenere il passo. E in cima a tutto, sei un incidente d’auto emotivo e mentale. Ancora più pazzo, ti chiedi cosa c’è che non va. Sei troppo stimolato?
Certo, non è un problema per molti; tuttavia, proprio come molti di noi sono cablati in modo diverso e non fanno bene con la commozione. Possiamo riconoscerlo e accettarlo una volta per tutte?
NOTA! Questo articolo è stato scritto e pubblicato nel febbraio del 2018., Dato che COVID-19 è ora una parte di tutte le nostre vite, ho pensato di spolverarlo un po’. Parlare di “sovrastimolazione”, giusto?
Stava parlando con un amico molto caro un paio di settimane fa, ed ecco che abbiamo scoperto un terreno ancora più comune. Oh, sapevamo di condividere certi atteggiamenti di umore e ansia. Ma dal nulla è venuto qualcos’altro
Siamo facilmente sovrastimolati. E se non ce la facciamo, la vita può diventare molto più difficile di quanto deve essere.
E tu? Ci hai mai pensato?, Questo biz iperstimolazione può spiegare un sacco di disagio – soprattutto durante COVID-19 volte – così come aprire la strada verso il sollievo.
Che cos’è l’iperstimolazione?
Se fai una ricerca su Internet per l’iperstimolazione, un riferimento a neonati e bambini sarà probabilmente alto. Ha senso, vero? Sicuro, ogni tanto rumore, goings-on, sensazioni, troppi volti aggiungere fino a più che il piccolo ragazzo o ragazza può far fronte. E, boom, arriva ogni sorta di miseria (per tutte le parti coinvolte).,
Ma così è con molti adulti Way
Troppi effetti visivi, suoni, odori, tocchi, sapori, vibrazioni, pensieri, sentimenti e opinioni. E prima che ce ne rendiamo conto il bicchiere è pieno – anche traboccante.
L’iperstimolazione – sovraccarico sensoriale – è arrivata.
E se un malato di disturbo d’umore o d’ansia è nel bel mezzo del tumulto, la soglia dei problemi può presentarsi molto più velocemente e la ricaduta può essere più brutale.
A proposito, ecco un bocconcino interessante. Si ritiene che il 15-20% di noi sia considerato una “persona altamente sensibile” (HSP)., Nel mondo della scienza è noto come sensory-processing sensitivity (SPS).
In breve, gli HSP sono molto più reattivi al loro ambiente. E questo perché i loro sistemi nervosi e le loro menti permettono a più stimoli di entrare senza alcun tipo di filtro automatico o inconscio. Inoltre, gli HSP elaborano cognitivamente la loro stimolazione ricevuta in modo più dettagliato rispetto ad altri.
Pensa che potrebbe esserci un potenziale di iperstimolazione qui? Diamine, chi lo sa? Forse sei un HSP.
12 Segni Sei SOVRASTIMOLATO
“Questo è solo stupido., Non ce la faccio più. È impossibile.”
Sai bene come me che vivere pacificamente con un disturbo d’umore o d’ansia è tutto una gestione ben ponderata e mirata. E se questo non include strategie di prevenzione proattive siamo in un mondo di dolore.
E così è con i pericoli dell’iperstimolazione.
Ma come puoi gestire/prevenire qualcosa se non sai come appare?
Quando si tratta di sovrastimolazione
- Sei una trottola. Attenzione, concentrazione e direzione sono compromesse.,
- Le distorsioni dominano il tuo pensiero
- I tuoi pensieri – mente – sono a tutta velocità
- È così facile ottenere spuntato-off a qualsiasi cosa e chiunque
- Il tuo sonno può essere a malapena esistente o dominante
- Sei stanco-emotivamente, mentalmente e fisicamente
- Ti senti sopraffatto, e le lacrime possono venire dal nulla.,
- Il tuo stato d’animo già preoccupante o sintomi di ansia sono spiking
- Fisicamente male e dolore
- Qualsiasi autostima che hai avuto sta precipitando
- Ti ritrovi a isolare
- La disperazione ti perseguita
Ora, non sto dicendo che devi eseguire il tavolo, sperimentando tutti loro, ma si ottiene l’idea. Tieni d’occhio questi dodici, perché credo davvero che scoprirai quando la soglia dei guai sta per essere superata.
Chiudiamo
Sai, è così facile in questi giorni cadere nella trappola di prendere troppo, tutto in una volta., E anche se non stiamo scegliendo di accumularlo, gli stimoli ci circondano (ciao COVID), invadendo costantemente il nostro spazio personale.
Certo, non è un problema per molti; tuttavia, proprio come molti di noi sono cablati in modo diverso e non fanno bene con la commozione. Possiamo riconoscerlo e accettarlo una volta per tutte?
L’iperstimolazione è un ostacolo importante per un’esistenza pacifica. E racchiude un wallop ancora più grande per qualcuno che soffre di un disturbo d’umore o d’ansia. E ora che sai che è un giocatore, e come appare, puoi iniziare a collegare alcuni punti.,
Se c’è una misura personale qui, è il momento di lavorare verso la gestione. E con l’iperstimolazione, ciò significa acquisire una prospettiva e schermare – eliminare-gli stimoli in arrivo.
Hai questa autorità, giusto?
Nel pezzo, ho usato l’analogia becher. Check-out un articolo che ho scritto un paio di anni fa: Il tuo bicchiere, il mio bicchiere: Perché è fondamentale per capire che sono diversi. Penso che tornerà a casa.
E fino a quando si sta facendo un po ‘ di lettura, kick-back e piacevole bulbo oculare centinaia di titoli Chipur. Un sacco di conoscenza a portata di mano.