Gli alimenti ricchi di folato, vitamina B 12, vitamina C, D, K e ferro sono noti per aumentare la conta piastrinica.
Le piastrine formano una parte molto cruciale del sangue umano.
Sono principalmente responsabili della riparazione dei tessuti, della coagulazione del sangue e della guarigione delle ferite.
Queste cellule non sono visibili ad occhio nudo e possono essere viste solo al microscopio.,
Le cellule piastriniche sembrano essere sotto forma di piccole placche nella loro forma non attiva.
In caso di lesioni, queste piastrine si legano al sito del vaso danneggiato e formano un coagulo nel sito di lesione per interrompere ulteriori emorragie.
Quindi è molto importante mantenere una conta piastrinica normale.
È molto importante tenere traccia della conta piastrinica perché le piastrine basse possono spesso portare a lividi facili, frequenti sanguinamenti delle gengive, del naso e del tratto gastrointestinale, mentre troppe piastrine possono portare alla coagulazione del sangue che è spesso legata al rischio cardiovascolare.,
Una conta piastrinica normale varia da 150.000 a 450.000 per microlitro di sangue.
Avere più di 450.000 piastrine porta ad una condizione nota come trombocitosi
Tuttavia, avere meno di 150.000 piastrine porta ad una condizione nota come trombocitopenia.
In caso di trombocitopenia o trombocitosi, è possibile scoprirlo eseguendo un semplice esame del sangue come un esame emocromocitometrico completo (CBC)
Cosa può causare trombocitosi?
Cellule anormali del midollo osseo causano un aumento delle piastrine nel sangue., Questo è noto come Trombocitosi primaria
Inoltre, malattie come anemia, cancro, infezioni possono portare ad una conta piastrinica più alta.
Una volta può vedere coaguli di sangue su braccia e gambe in tali condizioni e che se non trattati possono aumentare il rischio cardiovascolare.
Cosa può causare trombocitopenia?
Conta piastrinica scende di solito quando c’è interferenza che impedisce al corpo di produrre piastrine.,
Questa interferenza può essere facilmente causata da farmaci, malattie ereditarie, cancro (leucemia o linfoma), chemioterapia, infezione renale, consumo eccessivo di alcol o chinino in acqua tonica.
La conta piastrinica leggermente bassa che non mostra alcun segno di sintomi potrebbe non richiedere il trattamento.
Per la conta piastrinica molto bassa, il medico potrebbe consigliare di interrompere alcuni farmaci o iniziare i farmaci necessari.
In caso di gravità, si potrebbe dover optare per la trasfusione di sangue.
Come possiamo aumentare le piastrine?,
Una dieta sana svolge un ruolo molto importante nel mantenimento del benessere generale.
La conta piastrinica leggermente bassa potrebbe non aver sempre bisogno di cure mediche e può essere risolta migliorando la qualità della dieta.
Ci sono alcuni alimenti che aiutano ad aumentare la conta piastrinica.
Gli alimenti ricchi di folato, vitamina B 12, vitamina C, D, K e ferro sono noti per aumentare la conta piastrinica.
1. Foglia di papaya
Amara ma efficace, la foglia di Papaya ha molti flavonoidi, alcaloidi, fenoli, antiossidanti, attività di lavaggio dei radicali liberi e aiuta a stabilizzare i globuli rossi., Quindi, questo aiuterà a stabilizzare la conta piastrinica.
Secondo uno studio, la somministrazione orale di estratto di foglie di papaya è stata associata a un aumento precoce della conta piastrinica anche già nelle ore 24.
2. Wheatgrass
In uno studio pubblicato sull’International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, edizione 2011, ha dichiarato che wheatgrass ha dimostrato di essere utile per aumentare la conta piastrinica.
Questo perché è ricco di clorofilla e ha una struttura molecolare simile come l’emoglobina.,
Bere mezza tazza di wheatgrass al giorno con poche gocce di lime al giorno può aumentare notevolmente la conta piastrinica.
3. Melograno
I piccoli semi rossi del melograno sono pieni di proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e immunostimolanti.
Inoltre, alcune ricerche scientifiche hanno confermato che il melograno è efficace nell’aumentare la conta piastrinica e anche prevenire il rischio di alcune malattie troppo.
Puoi aggiungerlo come frutta o aggiungere condimenti per insalata o frullati e ciotola per la colazione.
4., Zucca
La zucca è una buona fonte di vitamina A e aiuta anche ad aumentare le piastrine e regolare le proteine prodotte dalla cellula. La regolazione delle proteine è fondamentale per aumentare il numero di piastrine nel sangue.
Per raccogliere i benefici si può avere il succo di zucca o aggiungere la zucca a frullati, stufati, zuppe o averlo come una purea insieme a un’insalata.
5. Alimenti ricchi di vitamina C
Alimenti come arancia, limone, kiwi, peperoni, spinaci e broccoli sono una ricca fonte di vitamina C.,
La vitamina C è un forte antiossidante e una dose elevata di questa vitamina previene i danni dei radicali liberi causati alle piastrine.
Avere come spuntino tra i pasti o aggiungerlo alle insalate.
6. Uvetta
L’uvetta è una buona fonte di ferro che aiuta ad aumentare il numero di globuli rossi e piastrine. Anemia e bassa conta piastrinica sono collegati a bassi livelli di ferro, quindi l’uvetta può aiutare a migliorare i livelli piastrinici.
Top sullo yogurt o aggiungerlo al mix trail e godere.
7., Cavoletti di Bruxelles
I cavoletti di Bruxelles non sono ottimi nel gusto, ma i loro benefici per la salute lo rendono un must da includere nella dieta. Questi sono una grande fonte di vitamina K e hanno il potenziale per aumentare la conta piastrinica. Vit. La carenza di K può causare sanguinamento continuo, compresi alimenti ricchi di vitamina k come i cavoletti di Bruxelles, che possono aiutare a prevenire questo.
I cavoletti di Bruxelles grigliati e ben stagionati sono i migliori. Ma puoi anche sbollentarli e aggiungerli alle tue insalatiere
8. Barbabietola
Le barbabietole sono spesso raccomandate per i pazienti anemici.,
Secondo gli studi, 1 ciotola di carota e barbabietola, due volte a settimana può aiutare a migliorare la conta piastrinica.
Puoi aggiungerli a insalate, zuppe o averlo sotto forma di succo per goderti i benefici.
9. Amla / Indian gooseberry
Amla è una ricca fonte di vitamina C, antiossidanti, aiuta a potenziare il sistema immunitario e aiuta a prevenire tutte le condizioni di salute che portano a un basso numero di piastrine.
Puoi avere uno stomaco vuoto di uva spina 3-4 al mattino o averlo sotto forma di succo o sottaceti.
10., Verdure a foglia verde
Verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e foglie di fieno greco sono una buona fonte di vitamina K. Quindi è una buona idea che li rende una parte della vostra dieta quando il vostro conta piastrinica hanno colpito il fondo.
Aggiungi queste verdure alle tue insalate e frullati o vaporizzalo/ sbollentalo e rendilo parte della tua dieta quotidiana.
Oltre a questi, proteine magre, olio di pesce, olio di sesamo, alimenti ricchi di B-12 come uova, pollo, pesce e latte aiuteranno anche per lo stesso.
11. Acqua
Rimanere idratati è della massima importanza.,
Oltre a contenere proteine, zuccheri e grassi, il plasma sanguigno in cui si trovano le piastrine contiene anche circa il 92% di acqua.
Tutte queste fonti contribuiranno ad aumentare il numero di piastrine.
Inoltre, quando si includono questi alimenti nella dieta, è necessario assicurarsi che stiano evitando un elenco di cose che possono interferire con il miglioramento della conta piastrinica.
Cosa si deve EVITARE
- Alcol: Le persone che sono forti bevitori e hanno una bassa conta piastrinica devono evitare l’alcol in quanto interferisce con la formazione di piastrine.,
- Aspartame (un tipo di dolcificante artificiale)
- Chinino (che si trova principalmente nelle acque toniche)
Se la conta piastrinica è leggermente o gravemente bassa, non dimenticare di consultare un nutrizionista o un medico prima di finalizzare la dieta.
Afaaf Shaikh è nutrizionista presso Digestive Health Institute dal Dr. Muffi a Mumbai.
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