La vita è una serie di picchi e valli. A volte sei su, a volte sei giù. Ma sono i tempi difficili in cui abbiamo bisogno di un po ‘ più di supporto e guida.
Sono fermamente convinto che sia il modo in cui rispondi nei tuoi momenti di sconfitta che definisce davvero il tipo di persona che sei.
Quando puoi migliorare la tua capacità di navigare nei momenti difficili, non solo vivi una vita più felice, ma cresci anche come persona., Ecco come rendere meno difficile superare i momenti difficili:
Rimani positivo
“La vita non è il modo in cui dovrebbe essere, è il modo in cui è. Il modo in cui far fronte è ciò che fa la differenza.”- Virginia Satir
Ora so che questo può sembrare un cliché, ma la cosa dei cliché è che sono tipicamente veri. Rimanere positivo è solo una piccola parte nel superare i momenti difficili, ma è una parte importante.
Quando rimani positivo, ti stai mettendo nella migliore posizione possibile non solo per superare quei brutti momenti, ma diventare una persona migliore nel processo.,
Puoi fare una delle due cose quando la vita prende una svolta per il peggio. Puoi rimanere positivo e ricordare a te stesso che c’è davvero una luce alla fine del tunnel e che ce la farai, oppure puoi rannicchiarti nella posizione fetale e relegarti ad essere nient’altro che una vittima delle circostanze.
Non sto dicendo che non si può mai avere una brutta giornata, o ottenere un po ‘ scoraggiato, o versare una lacrima. Ma sto dicendo che alla fine devi raccogliere i pezzi e iniziare ad andare avanti.,
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Diventa creativo
Ci sono momenti in cui non puoi fare molto per cambiare la tua situazione. Devi solo affrontarlo. Ma ci sono altri momenti in cui puoi lavorare attivamente per migliorare la situazione.
La soluzione non sarà in bella vista, perché se lo fosse probabilmente non ti saresti trovato in quella situazione in primo luogo., Ma se si può fare un passo indietro e vedere il quadro più ampio, si può scoprire quarantina che possono aiutare.
Un grande esempio di essere creativi durante un momento difficile è la storia dietro Wrigley’s gum. Il fondatore, William Wrigley Jr. era un venditore di sapone e lievito in polvere nel 1890 e ha sempre offerto gomma gratis a tutti i suoi clienti. Con la sua carriera come venditore prendendo una svolta per il peggio, ha notato una cosa che ha cambiato per sempre la sua vita; la gente amava la gomma ha dato via più dei prodotti che stava effettivamente vendendo., E ‘ stata quella intuizione creativa che lo ha ottenuto attraverso quel momento difficile e lo ha reso un successo monumentale.
Impara dai tempi difficili
“Affrontare le difficoltà è inevitabile, imparare da loro è facoltativo” – John Maxwell
Quando mi trovo nel bel mezzo di una brutta situazione, mi piace scegliere tutto e vedere cosa è andato storto e cosa avrei potuto fare in modo diverso. Finisco sempre per imparare qualcosa che mi aiuta e alla fine ottengo un’immagine molto chiara di ciò che devo fare per assicurarmi di non essere di nuovo nella stessa situazione., O se mi trovo in una situazione simile, so cosa fare per ridurre al minimo la difficoltà della situazione.
È più facile superare un momento difficile quando sai che le probabilità che accada di nuovo sono scarse o nulle.
Cambialo
Dopo aver identificato i takeaway chiave dal tuo momento difficile, devi solo apportare una modifica. Se è un cambiamento che puoi implementare immediatamente, fallo. Non si vuole essere nel bel mezzo di una situazione difficile più a lungo del necessario., Se è qualcosa che non puoi implementare in questo momento, prendine nota in modo da poterlo usare quando la situazione lo richiede.
Ma è inutile imparare dai tempi difficili se ciò che hai imparato non influisce direttamente sulle tue azioni.
Sono davvero venuto ad abbracciare le difficoltà e le lotte che la vita mi porge perché so che c’è un rivestimento d’argento in ognuna di esse. Sei molto piu ‘ resistente di quanto ti meriti.,f”>
Know What You’re Grateful For
Gratitude means showing appreciation for all the good in your life, instead of focusing on the negative., Ottenere chiaro su ciò che è che sei grato per.
Scrivi tutto nella tua vita si può pensare che sei grato per avere o sperimentare. Un esercizio ancora più potente è pensare all’unica persona per cui sei più grato e scrivere una nota che spiega perché sei così grato per avere quella persona. Poi dare lui o lei una chiamata e leggere quella nota a loro.
Il momento difficile che stai attraversando inizierà a sembrare meno significativo quando viene confrontato con tutto ciò che sta accadendo nella tua vita.,
Concentrati su ciò che puoi controllare, non su ciò che non puoi
Alcune situazioni sono al di fuori del tuo controllo e non importa quello che fai, non puoi cambiare una cosa. Ti stai preparando per la frustrazione quando concentri il tuo tempo e le tue energie su cose che non puoi controllare. Stai anche facendo sembrare la situazione ancora più desolante di quanto non sia in realtà perché ti stai concentrando sui negativi.
Dovresti invece concentrarti sulle cose che sono sotto il tuo controllo perché è l’unico modo in cui puoi apportare un cambiamento che ti aiuterà davvero., Fai una lista di tutto ciò che puoi controllare sulla situazione e deviare tutta la tua attenzione verso quelle cose. Tutto ciò che non è sulla lista, non ottiene alcuna attenzione.
Renditi conto di aver fatto molta strada
A volte siamo così concentrati sulla strada da percorrere, che non guardiamo mai indietro per vedere ciò che abbiamo già viaggiato. Datevi credito per tutto quello che hai già fatto.
Ti darai una spinta di fiducia quando ti rendi conto che hai già fatto tanti progressi e la luce alla fine del tunnel diventerà più luminosa.,
Costruisci la tua comunità
Avere le persone giuste intorno a te è una delle cose più importanti che puoi fare per te stesso quando i tempi si fanno difficili. Vuoi circondarti di persone che sono amorevoli, premurose, oneste e disponibili.
Hai bisogno che siano amorevoli perché un po ‘d’amore fa sempre sembrare le brutte giornate un po’ più luminose. Avete bisogno di loro di essere la cura perché aiuta ad avere qualcuno che si preoccupa per il vostro benessere tanto quanto si fa.
Ma hai anche bisogno di loro per essere onesti. Hai bisogno di qualcuno che possa guardarti negli occhi e dirti la verita’., La loro onestà può essere che un pezzo di informazioni necessarie per ottenere attraverso il momento difficile.
E hai bisogno che siano disponibili. Quando si prende in mano il telefono in cerca di qualche compassione o onestà, aiuta ad avere qualcuno che è in realtà andando a rispondere.
Comunità è importante anche perché aiuta ad avere qualcuno che capisce che cosa è che si sta attraversando e può riguardare la vostra situazione. Se riesci a trovare una comunità che ha attraversato quello che stai attraversando, puoi scoprire come l’hanno fatto e poi applicarlo alla tua vita.,
Sii gentile con te stesso
Devi prenderti cura di te stesso per sopravvivere ai momenti difficili. Fai una passeggiata attraverso il parco, solleva alcuni pesi, leggi un libro fantastico. Non importa quello che fai, basta fare qualcosa che ottiene la vostra mente e il corpo impegnati ad un livello superiore a sguazzare in autocommiserazione.
Perdona
Se qualcun altro è in colpa per la brutta situazione in cui ti trovi, la risposta naturale è quella di nutrire rabbia o risentimento verso quella persona.
Ma cosa succede se invece, hai perdonato quella persona. Hai accettato quello che è successo, ma non l’hai più tenuto contro di loro., Ti sentiresti meglio, perché ora invece di concentrarti sui sentimenti negativi che hai verso quella persona, puoi concentrarti su come andare avanti.
Non puoi davvero superare un momento difficile quando ogni tuo pensiero riguarda quanto sei arrabbiato con la persona che ti ha messo in quel casino. Rende solo le cose più difficili.
O forse il momento difficile che stai attraversando è il risultato diretto di qualcosa che hai fatto. Ci sono stato prima, e so che mi picchiavo continuamente su di esso. Non riuscivo a perdonarmi. Mi sentivo quasi obbligato ad essere duro con me stesso.,
Il problema è che peggiora solo le cose. Si ottiene catturati in questa porta girevole di odio di sé e sentirsi peggio, e c’è un turbinio di rabbia e frustrazione e insicurezza. In definitiva è una ricetta per il disastro.