igen, biztos vagyok benne, sokan látták a címet, és automatikusan gondoltam-igen…ez egy nem tőlem.

Több mint 3 éve volt az Equinox tornaterem tagságom (5 hónapos kihagyással…lesz, hogy később). Az ár őrült, nagyon jól tudom, de annyira megéri., Nem csak az én helyem kevesebb, mint egy mérföldre a házamtól, de ez valóban a legjobb kényelmi, beleértve a Föld bár, öltözők / zuhanyzók tele Kiehl termékek, gőzfürdő, és korlátlan, eukaliptusz illatú törölköző (plusz egy spa és egy butik).

hogyan kezdődött számomra

eredetileg feliratkoztam az Equinox tagságra, amint végeztem a középiskolát. Az első nap, amikor beléptem a #EQX-be, megbabonázott az eukaliptusz illata és az energia ebben a tornateremben., Az Equinox tagság feliratkozásának egyik nagy előnye, hogy két ingyenes személyi edzést kap. Katyhez rendeltek. Automatikusan rákattintottam vele, mert mindketten japánok vagyunk. Katy az UC Berkeley-n végzett, és tanúsított táplálkozási szakértő. Az első edzés tulajdonképpen egy ülősztrájk, ahol Katy-vel megbeszéltük az étkezési szokásaimat, a testalkatomat, és hogy milyen gyakorlatokat tudok végezni. Ő is megmérte a testzsíromat, feljegyezte a súlyomat, és lebontotta, hogy hol hordom a zsírt a testemben. Rendkívül személyes, megfélemlítő és motiváló volt., Elmondtam neki a céljaimat, és azt mondta, a testalkatommal nem tudok könnyen izomhoz jutni. Annak érdekében, hogy bármilyen eredményt láthassak, szénhidrátmentes étrendet kell fogyasztanom. Kínzásnak hangzott, és határozott nem. A következő edzés volt, ahol a kemény munka kezdődött. Bemelegítettünk, edzettünk, és egy órán belül nyújtózkodtunk. Hadd mondjam el, én voltam. winded. Soha nem tapasztaltam súlyemelés, csinál fekvőtámaszok, vagy gépek használata előtt. Meg voltam döbbenve, hogy milyen formában voltam. Korábban nem volt edzőtermi tagságom, mert 10 évig versenyszerűen fociztam, majd 15 éves koromban abbahagytam., Aztán csatlakozott a távolsági pálya csapat a középiskolában 3 évek (kijutni PE, de hé, futottunk 8 mérföld egy nap). De, a középiskola végén, valóban nem voltam jó állapotban. Az első edzésem megfélemlített, és megijesztett az edzőterem súlyrészétől…2 évig.

hetente 2-3 alkalommal ment az edzőterembe. Nem sok figyelembe véve a havi árcédulát., A tornaterem rutinja 10 percig tartott, 45 percig elliptikus volt, 15 percig pedig a gőzfürdőbe ment. Talán egy protein shake-et vett fel a Föld bárból. Ahogy el tudta képzelni, nem volt semmilyen eredményem. Az összes kerékpárral, elliptikusokkal, futópadokkal, lépcsőkkel és más kardio gépekkel szemben volt a fő stúdió. Nem számít, milyen napszakban mentem az edzőterembe, mindig volt egy zsúfolt osztály. Izgatott voltam, de túlságosan féltem kipróbálni semmit. Úgy tűnt, hogy ott mindenki szakértő és profi, és soha nem képzeltem, hogy ott vagyok., De egy nap a nővéremmel úgy döntöttünk, hogy kipróbálunk egy cardio Kickboxing nevű osztályt. Ez volt a nulla súlyok volt 60 perc. Nem tudtuk, mire számíthatunk, de szörnyűek voltunk! Amint a zene elkezdett játszani, az oktató szuper intenzív volt, és mindenki az osztályban volt a kick-box mozog memorizált, mint egy speciális tánc rutin. A tapasztalatom abból állt, hogy egész idő alatt feltörtem, miközben egyidejűleg lélegzet nélkül voltam, próbálok lépést tartani., De nem voltam csalódott a képességeim hiánya miatt, mert az oktató, Michael, észrevette, hogy küzdök, és edzettem a húgomat és engem az egész osztályban. Az edzőm, Katy, észrevette, hogy én vettem az osztály, és azt mondta, hogy ha minden lépés helyesen, akkor éget akár 600 kalóriát! Katy hozzászólásával és Michael türelmével izgatott voltam, hogy heti rendszerességgel visszatérhetek ebbe az osztályba.

talált egy rutin…Jelenleg

valójában több mint egy éve minden héten Cardio Kick 3x / week-re mentem., Törzsvendég lettem, és a helyem minden egyes osztályban elöl volt. Tudtam, hogy a mozdulatok a szív, és meg tudná csinálni álmomban. Ez alapvetően az én tornaterem rutin, az alkalmi, további edzés hetente egyszer az elliptikus minimális, nagyjából nulla súlyokkal. A testsúly nagyjából ugyanaz volt, és ugyanúgy néztem ki. Az egyetlen dolog, ami más volt, az volt, hogy a kitartásom jobb volt. Nem fáradtam olyan könnyen, mint korábban. Meg voltam győződve arról, hogy jó formában vagyok, és még mindig nem ez volt a helyzet., Még mindig úgy tekintettem a tornaterem tagságomra, hogy túl túl drága, de meggyőztem magam, hogy megéri.

valami nagyszerű kezdete

tavaly nyáron kezdődött az igazi fitnesz utazásom. A húgommal, Tiffany – val úgy döntöttünk, hogy több órára megyünk. Mi is fogyni és diétázni akartunk. Végül megfogadtuk Katy tanácsát, és kivágtuk a szénhidrátokat 3 hónapra. Persze volt alkalmankénti csalásos ételünk, de alapvetően kivágtuk a naponta elfogyasztott rossz szénhidrátokat: kenyeret, rizst és tésztát., Elkezdtünk csinálni legalább 4 osztályok hetente, sőt feljebb 6 osztályok hetente, ezzel back-to-back osztályok. Mi elágazó ki, és az osztályok mentünk voltak HIIT osztályok. A HIIT a nagy intenzitású intervallumképzést jelenti. Ezek az osztályok mind súlyokat, mind kardiót tartalmaznak. Ez volt az első alkalom, súlyemelés 4x/hét. És a szénhidrátokat is. Lassan elkezdtem látni az eredményeket. De a nyár végére az edzőterembe kerültem. Még mindig nem voltam a célsúlyomnál, de haladtam, és erősnek éreztem magam. Magabiztosabbnak és egészségesebbnek éreztem magam., De 3 hónap után, amikor valóban élveztem az edzőtermet, véget kellett vetnem a tornaterem tagságának.

EQX, Hiányzol

tavaly ősszel a junior évemet az USC-nél kezdtem. La bennszülött vagyok, és Marina del Rey-ben élek. Korábban autóval ingáztam az USC-hez, mert Los Angeles-i vagyok, és mi, LA peeps mindenhol vezetünk. A 30 perces ingázás nem olyan rossz. De a campus közelében akartam élni, és jobban részt venni a dat #trojanlife-ban., Beköltöztem egy lakásba az utca túloldalán az iskolából, és elakadt nincs autó és 3 idegenek élni. Volt egy újonnan felújított tornaterem, de természetesen nem volt más, mint bármely tipikus, apró apartmankomplexum tornaterem. Csak őszinte leszek. Depressziós lettem az új környezetemmel, különösen tudva, hogy a házam egy 30 perces autóútra van. Rettenetesen kezdtem enni, és csak egyszer léptem be az edzőterembe. Egy egész zacskó doritot és egy vödör Mini Trader Joe sütijét fejeztem be egy hét alatt., Bár beiratkoztam magam 2 PE osztályok extra egység hitel, nem voltam, hogy alkalmas, vagy kapok elég testmozgás, és természetesen nem elég ahhoz, hogy kompenzálja az új étkezési szokások. Az egész nyári fejlődésem (nem sok, de még mindig) eltűnt, és a testem és az egészségem még tovább állt. Híztam és nem volt motivációm. Hiányzott az otthonom, hiányzott az edzőterem.

Honey, I ‘m Home

amint a szemeszter véget ért, az 5 hónapos bérletem lejárt, és elköltöztem onnan az eff-t., Aznap, amikor befejeztem a költözést, felhívtam az Equinoxot, és újra feliratkoztam a tornaterem tagságomra. Tudtam, hogy nagyobb vagyok, jigglier, és egyáltalán nem vagyok formában. De annyira izgatott voltam, hogy újra folytathatom a fitnesz utamat. Lassan kellett kezdenem. Annak ellenére, hogy az elmém képes volt befejezni legalább 4 osztályok hetente, a testem nem volt. az ünnepek után, elkezdtem a szénhidrátmentes diéta újra. Ez nem extrém, mint amilyennek hangzik, mert én valószínűleg egy csaló étkezés egy héten. De elhatároztam, hogy a lehető legjobban ragaszkodom hozzá 3 hónapig., Elég hamar, én vissza a tornaterem menetrend befejezése 2 osztályok egy éjszaka, nem probléma. Ismét tele voltam energiával, és éreztem, hogy a testem megváltozik. Az elmúlt tavaszi félévben, elvesztettem 15 font. A metabolikus kondicionáló osztályok, mint a Metcon3, 4×4, és tiszta erő, én egyre izom és a bizalom. Még mindig az vagyok.,

Mondd meg, Mit tegyek

Most, hogy már otthon majdnem egy évvel azután, hogy a traumatikus lakás tapasztalat (van néhány őrült történeteit őrült szobatársak), én 100000% hiszem, hogy az Equinox edzőterembe, nem éri meg. Úgy értem, minden fillért megér. Vannak osztályok egész nap, minden nap. Van egy fő stúdió, egy kerékpáros stúdió, egy jóga stúdió, és egy Pilates Stúdió., És persze kardio szekció és súlyzós szekció, csúcsminőségű gépekkel és a legújabb felszerelésekkel a piacon. Mindenkinek van egy fülke. Mint korábban említettük, 10 évig voltam focista,3 évig pedig elég lassú, de stabil futó. Sportolóként mindig is tanítottak, így tanulok, hallgatok, és azt teszem, amit tennem kell. Alapvetően szükségem van valakire, aki megmondja, mit tegyek. Ezért vagyok határozott híve az óráknak, hogy lássam az eredményeket, jól érezzem magam, és büszke legyek az edzőteremben végzett munkádra., Szükségem van valakire, aki kiabál velem, és a személyi edzőm és egy oktató egyben. Szeretem a súlyemelés érzését, és látni, hogy az izmaim működnek, és kardio-val izzad a stresszem. Van is egyfajta közösség, és úgy érzi, csodálatos, hogy befejezze az edzést együtt 30 mások, akik megtapasztalták, hogy pontosan mit tettél. Ez nem csak egy osztály, ez egy élmény.

a befejezést a lehető legrövidebb és édes marad. Azt javasoljuk, egy napéjegyenlőség tornaterem tagság bárki, aki kényelmesen engedheti meg magának., Tudom, hogy őrülten drága, és hihetetlenül szerencsés vagyok, hogy elmehetek erre az edzőterembe. De miután elkötelezted magad, nem fogod megbánni. Az izzadság közepette lebegő eukaliptusz illatból, a korlátlan törölközőkből, a Kiehl termékeiből (amelyeket halom és halom felhasználásával fogok használni…Helló fizetek érte! Használhatok annyi grapefruit testmosást, amennyit csak akarok), a gőzfürdőt, a többi kényelmet, ez az edzőterem annyira megéri. Vannak még a személyzet tagjai az úgynevezett “karbantartás”, akik folyamatosan takarítás, fertőtlenítése a tornaterem, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tapasztalat makulátlan, tökéletes, valamint a rögzítő gépek., Menj fel minden edző a földön egy kék ing, és meg tudják tanítani, hogyan kell használni a gépet. Keressen egy maroknyi osztályok, hogy a munka körül a forgalmas élet menetrend, kezdve 6am 8pm. Tudom, hogy más fitnesz stúdiók/tornatermek lehetnek, amire szüksége van egy edzéshez,de nem rendelkeznek azzal, amire szüksége van rajta kívül, azaz a kényelmi szolgáltatások. Mindent egybevetve, havonta 200 dollárt költök az edzőtermi tagságomra, és egyáltalán nem bántam meg. Örökre folytatom a fitnesz-utamat, és igyekszem a céljaimra törekedni, és ezt meg is köszönhetem.