Ez a cikk tartalmaz egy vagy több affiliate linkeket. Csak olyan dolgokhoz kapcsolódunk, amelyeket támogatunk, és úgy gondoljuk, hogy hasznos lehet. Ha fizet valamit, amire kattintott ebben a cikkben, akkor ennek eredményeként jutalékot kaphatunk.

a feleségemnek, Jaime-nek szokása, hogy görbe golyókat dobál. Nem tudom megmondani, hányszor jöttem haza a munkából, hogy megtaláljam egy kefével a kezében, fröcsköl a ruhájára, és vigyorog az arcán., Ezt a képet mindig a ” Találd Ki, mit csinálunk ezen a hétvégén!”

Között meglepetés festmény felek, átrendezése a dishware, valamint edények a konyha, vagy a “minimalizálva” valamit, hátha úgy vettem észre, hogy határozottan tartja a lépést 🙂

Szóval azt hiszem, nem kellett volna, hogy meglepett, amikor kidobta ez nekem egy kicsit több, mint egy éve:

“azt hiszem, meg kell próbálnunk a földön alszik.,”

az első gondolat, amely eszembe jutott, itt volt, újra megyünk…

de aztán azt mondta, hogy a mágikus szavak, amelyek minden alkalommal eljutnak hozzám – “kísérletként kezelhetjük”

A kísérletekkel kapcsolatos megszállottságom

először hadd adjak egy kis hátteret arról, hogy miért is fontolóra venném a feleségemet valami ilyen őrültségre (kivéve azt a tényt, hogy fej-sarok vagyok érte).

szabálykövető vagyok egy hibához. Ha a jel a medence azt mondja, meg kell zuhanyozni, mielőtt belép, én vagyok az egyik kevés ember, hogy valóban nem.,

de a szabálykövető tendenciáim ellenére van egy kis lázadó csíkom is. Ahogy az életünket és a körülöttünk lévő világot nézzük, Jaime és én folyamatosan kérdezzük: “miért?”

  • miért van két autónk?
  • miért kell mikrohullámú sütőt használni?
  • miért van szükségünk egy 4 hálószobás, 3 fürdőszobás házra??

a mentalitásom mögötti szellem a következő:

sok olyan dolog, amely úgy tűnik, hogy a szabályok egyáltalán nem igazán szabályok (Tweet ez ).

tehát, amikor Jaime a padló alvását javasolta, felkeltette a kíváncsiságomat., Miért alszunk ágyban?

az ágyak valóban a legjobbak?

Gondolj a saját válaszodra: ha ágyban alszol, miért?

Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, ez a kérdés valószínűleg még soha nem merült fel. A nyugati kultúrákban az ágyak gyermekkortól kezdve otthonaink lámpatestei. A padlón alvás inkább büntetésnek hangzik, mint életképes alternatívának.

melyek az első szavak, amelyek eszébe jutnak a padlón alvás gondolatánál? Kellemetlen? Fájdalom? Nyugtalanság?

így éreztem magam,de valójában nem igazán volt ötletem., Ezek a gondolatok csak teszteletlen feltételezések voltak.

Több ezer évvel ezelőtt nem volt divatos matracunk, amely egy gombnyomással megváltoztatja a szilárdságot. A tudományos fejlődés híve vagyok, de még nem láttam a tudományt.

így, csináltam egy kis kutatást alternatív alvási módszerek, amit találtam meglepő volt.

a világ számos részén (például Japánban) a padlóalvás meglehetősen gyakori. A közvetlenül a padlón vagy egy vékony összehajtható vagy kihúzható szőnyegen alvás ugyanolyan elfogadható, mint egy emelt matracon alvás.,

Ezek a kultúrák nem váltottak át az ágyalvásra (és az okok, amelyek mögött nem pénzügyi, amit találok), tehát talán az ágyalvás nem egy kiváló lehetőség.

azt is megállapítottam, hogy egyes nyugati kultúrákban az orvosok a hátfájás kezelésére padlóalvást írnak elő.

személy szerint évek óta foglalkoztam a hátfájással, ami a kísérletünkhöz vezetett. Ha az orvosok a hátfájás javításaként felírták a padlóalvást, lehetséges, hogy az ágyalvás rossz választás volt a hátam számára?,

kutatásaim azt mutatták, hogy a padlóalvás gondolata nem teljesen őrült. Sőt, volt rá esély, hogy még jobb is lehet nekem, mint amit tettem.

tehát elmondtam Jaime-nek, hogy a fedélzeten vagyok, és elindítottuk a nagy padlóalvó kísérletünket.

azt találtuk, hogy nagyon fontos, hogy meghatározza a minimális idővonal, amikor kísérletezik alternatív élő. Tudtuk, hogy a testünk egy kis időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodjon a padlón alváshoz., Tehát egy 1 hónapos minimális időt állítottunk be a kísérlethez, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy elegendő időt adunk magunknak ahhoz, hogy őszinte értékelést végezzünk.

az első éjszaka(mare)

a hálás Gordonok tanácsait követve egy Vigasztalót fektettünk a padlóra, és párnáinkkal és takaróinkkal aludtunk a tetején.

ahogy eljött a lefekvés ideje, lefektettük a hátunkat, és azonnal érezni lehetett a nyomást a csípőnkben és a vállainkban. A hátam és a padló közötti tér hatalmas ürességnek tűnt.

az éjszaka jobb részét forgatással töltöttem., A hátamon alvás körülbelül 30 percig működött, mielőtt a hátam gyengesége és fájdalma az oldalamra küldött volna.

az oldalamon alvás körülbelül 5 percig működött, mielőtt a vállamban és a csípőmben jelentkező fájdalom ismét a hátamba küldött volna.

mi a helyzet a gyomromban való alvással? Közel sem.

amikor reggel felébredtem, fájt a hátam, fájt a nyakam, fájt a vállam, és kimerültem.

megkérdeztem Jaime-t, hogy milyen volt az éjszaka. Ugyanazokat az érzéseket osztotta meg, de nem a súlyosságom miatt. Jaime egy all-in fajta ember., Biztos volt benne, hogy a testünk alkalmazkodik, és ez a kísérlet jó dolog lesz.

nem voltam teljesen meggyőződve…

volt egy kis részem, aki fel akart adni, de elköteleztem magam, hogy ezt egy hónapig adom, és nem fogok barlangozni az első éjszaka után.

végeztem néhány kutatást az alvási pozíciókról, és úgy döntöttem, hogy párna nélkül alszom.

az első hónap

az első hét előrehaladtával finomítottuk alvási pozícióinkat.

amikor a hátamon voltam, a legjobban párnával vagy csak néhány hajtogatott takaróval tettem., Ez egyenes vonalban tartotta a gerincemet és a nyakamat, ami minimalizálta a kellemetlenségeket. Amit a legjobban éreztem, az izomgyengeség volt-azt mondta nekem, hogy a hátamban vannak izmok, amelyek súlyosan kihasználatlanok voltak.

amikor az oldalamon voltam, egy teljes párna működött a legjobban, hogy a nyakam ne hajoljon a talaj felé.

az ágyban alvás évei alatt nem tettem ilyen sok erőfeszítést arra, hogy gondolkodjak azon, hogyan aludtam, és próbáltam finomhangolni a megközelítésemet.

de úgy tűnt, hogy a munka kifizetődik. A hónap hátralévő részében folyamatos fejlődést láttam.,

az éjszaka folyamán a hátamban, a vállamban és a csípőmben jelentkező fájdalom alkalmi kényelmetlenségre csökkent. Mi több, amikor reggel felébredtem egy kis hátfájással, eltűnt a felkelés első 15 percében.

Ez éles ellentétben állt az ágyban alvó tapasztalataimmal. Bizonyos mennyiségű hátfájás volt adott minden nap a héten.

elköteleztük magunkat egy hónap alatt, és megpróbáltuk kitalálni, hogy mi legyen a következő lépés. Jaime jól csinálta, de még mindig egy kicsit kényelmetlen voltam., Hogy az említett, láttam változások és haladás a hónap folyamán, és szerettem volna látni, ha valaha is kap igazán kényelmes alszik a padlón.

ilyen messzire jutottunk, miért nem folytatjuk?

a harmadik hónapban mindketten jól voltunk. A földön alvás olyan természetes lett, mint az ágyban alvás, és azt tapasztaltam, hogy a hátfájásom eltűnt. Hosszú alkalmazkodási időszak volt, de minden reggel jobban éreztem magam,mint évek óta.

miközben ezt kísérletként kezdtük el, ezt életképes hosszabb távú lehetőségként kezdtem látni., Ez nem azt jelentette, hogy soha nem feküdtünk vissza aludni, de már nem éreztem, hogy ez csak “valami, amit megpróbáltunk”.

ahogy 2017 nyara közeledett, eladtuk a házunkat, és elindítottuk az egyéves mini-nyugdíjunkat. Annyira kényelmessé váltunk a padlóalvással, hogy valójában úgy döntöttünk, hogy eladjuk ágyainkat, nem pedig áthelyezzük őket új lakásunkba.

9 hónap

körülbelül kilenc hónap, hátfájás nevelt ez csúnya fej újra. De ezúttal nem a hátam küzdött – Jaime-é volt.,

enyhe fájdalomként kezdődött, de néhány hónap alatt egyre több fájdalommá fejlődött.

próbáltunk aludni a futon kanapén. Jaime háta nem lett jobb, és az enyém az első napon felgyulladt.

megpróbáltuk aludni egy habszőnyegen a padlón. Jaime vissza javult egy kicsit, de még mindig nem volt jobb. A hátam jobban kezelte a habszivacsot, de még mindig nem volt olyan jó, mint közvetlenül a padlón.

ezután megbotlottunk egy listát a Freecycle egy királynő méretű Japán roll-out alvó szőnyeg., Azt akartam, hogy vesz egy, ha a vásárlás semmi új év véget ért, így voltam ragadtatva, hogy ez szerepel ingyen.

e-mailben elküldtem a posztert, és szerencsénk volt, hogy úgy döntött, ingyen adja át nekünk. Elkezdtük használni, és csodálatos volt.

számomra legalább …

Jaime hátfájása rosszabbodott, és végül az isiász gyengítő esetévé nőtte ki magát.

úgy gondoltuk, hogy a kísérletünk végére értünk, de mielőtt eldöntöttük, szakmai véleményt akartunk. Jaime elment egy csontkovácshoz a templomból, és megkapta a választ.,

csontkovácsunk azt mondta, hogy a padló alvása egyáltalán nem járult volna hozzá Jaime fájdalmához – ha bármi is, ez segíthetett volna a fájdalom rosszabbodásában.

Jaime elkezdett kiropraktikai korrekciókat kapni, és lassan javult a lába és a hátfájása.

Jaime hátának javulásával úgy tűnt, hogy állandó padlóburkolók vagyunk.

majd Jaime dobott nekem egy másik curveball.

12 hónap

egy kicsit több mint egy éve, Jaime azt mondta, hogy beszélni akar (uh oh).

“azt hiszem, meg kell vásárolni egy ágy”

mi?, Végigmentünk ezen az egész padlóalvási kísérleten, és azt hittem, találtunk valamit, ami nekünk működött.

aztán végigsétált az érvelésén.

  • hátfájása visszatért, és újra meg akarta próbálni az ágyat aludni, hogy megnézze, segít-e
  • ahogy vártuk a házunk építését, minden bizonnyal értelme volt egy ágynak, amelyben a család meglátogatása aludhat. Tudtuk, hogy meg tudjuk csinálni a padlón, amikor vendégeink voltak jelen.

addig nem adtak el, amíg csak a megfelelő megfogalmazással adta nekem.

” mi van, ha kísérletként kezeljük?,”

Túl jól ismer. Hogy mondhatnék nemet?

ágy-alvó kísérletünk

2018 februárjában vásároltunk egy ágyat.

kaptunk egyet egy 100 napos visszatérési politikával, hogy valóban kipróbálhassuk, majd eldönthessük, mit akarunk csinálni onnan. Vettünk egy matracot és ágyneműt, valamint egy keretet az IKEA-tól. Körülbelül 1000-3 órányi összeszerelési időt töltöttünk, hogy mindent összehozzunk.

milyen volt az első éjszaka?

nem meglepő, hogy nagyon hasonló volt a padló-alvó kísérletünk kezdete.,

Jaime az első éjszaka meglehetősen jól alkalmazkodott,és jól érezte magát. Vállfájdalmakkal ébredtem, fáj a hátam és a nyakam.

természetesen.

szorgalmasan elköteleztem magam egy hét kísérletezés mellett, mielőtt bármilyen következtetésre jutnék.

Jaime háta kissé javult, de az enyém rosszabbodott. Vajon a különböző területeken való alvásra szorulunk? Azt akartuk, hogy egy pár, hogy a közös ágy egész életünkben, de mi van, ha a testünk szükséges különböző felületeken?

nem volt könnyű döntés.,

be kell vallanom, nagyon szeretem az ágyat. Ez egy szép bútordarab. Kényelmes együtt lógni, és közvetíteni egy tévéműsort. Jaime asztali székként használta, amikor a számítógépén dolgozott, és a hátfájása javult.

röviden, mindent szeretek az új ágyunkról…kivéve, ha alszom rajta (Tweet ez)

tehát most mi van?

ahogy végiggondoltuk, arra a következtetésre jutottunk, hogy rossz tettest üldöztünk Jaime hátfájása miatt.,

nem a padló-alvás, a szőnyeg-alvás vagy az ágy-alvás okozta a fájdalmát – ez volt az az óra, amikor egy kemény összecsukható széken ült a laptopja felett.

mivel az ágyat asztali székként kezdte használni, hátfájása folyamatosan javul.

tehát jelenleg a zsűri azon van, hogy megtartjuk-e az ágyat. Minden bizonnyal képesnek kell lennünk arra, hogy Jaime-nek jobb hosszú távú íróasztal-széket találjunk, mint egy 1000 dolláros ágy.

valószínűleg vendégágyat akarunk a jövő otthonunkban, de még mindig messze vagyunk az épülettől., Ezen felül van néhány szórakoztató (bejelentendő) tervünk a következő évre, amelyek minden további bútordarabot nagyobb terhet jelentenek. (stay tuned on this…)

Sleep-wise bár, mi vissza a földre alszik.

a hátam boldogabb a japán roll-out szőnyegen, mint valaha az ágyban. Most, hogy rájöttünk Jaime hátfájásának forrására, azt mondta, hogy ő is jól alszik a padlón.

mi a helyzet a gyerekekkel?

az alvó kísérlet saga-N keresztül gondolkodhat a gyerekeinkről.,

Ha már elég gyerek körül vagy, akkor valószínűleg láttad azokat a vidám pozíciókat és helyeket, ahol elalszanak. A játszótéri hintákon, egy kutyának támaszkodva, vagy egy banán evésének közepén – mindent láttunk.

tehát, amikor a gyerekek érdeklődést mutattak a csatlakozás iránt, átalakítottuk emeletes ágyaikat egy fantasztikus, hangulatos erődbe, és lehetőséget adtunk nekik, hogy kipróbálják a padló alvását maguknak.

izgatottan várták, hogy adhassanak neki egy esélyt, és nagyon jól alkalmazkodtak, így most ugyanúgy alszanak, mint mi.,

amikor Hawaiin voltunk, a lányainknak még lehetősége volt arra is, hogy egy queen ágyban aludjanak, és inkább a kihajtható szőnyegeken és a kanapén aludtak, mert kényelmesebbnek találták őket.

az alvás jövője családunk számára

míg a padló alvás jól működik számunkra, felismerjük, hogy nem feltétlenül tökéletes a családunk számára örökre.

beszéltünk a gyerekeinkkel arról, hogy milyen alvási rendszert szeretnének, amikor felépítjük a házunkat és letelepedünk. Mindegyiknek kissé eltérő a fogadása, a válasz a hét napjától függően változik., Ahogy közelebb kerülünk az épülethez, szilárdabb válaszokat kell kapnunk tőlük arról, hogy mit szeretnének tenni az alvásért, de fogadhat, hogy megpróbálunk rugalmasságot építeni a házunk kialakításába 🙂

ha alszunk vissza az ágyba, valószínűleg nagyon szilárd matracokat nézünk, mint boldog középutat.

készen áll a padló alvására?

végül valószínűtlen kísérletünk hosszabb távú opcióvá vált.

a hálószobánk könnyebb, mint valaha tisztítani, a hátfájásunk javult, a mozgás pedig sokkal könnyebb.

a padló alszik a megfelelő lehetőség az Ön számára?, Nem teszek úgy, mintha tudnám a választ.

Mi csak a saját válasz nyomja kint a komfort zóna próbál egy kis kísérletet. Nem hiszem, hogy ez az életmód mindenki számára tökéletes, de nagy támogatója vagyok a feltételezéseid és korlátaid tesztelésének. Soha nem fogod tudni, hogy van-e valami jobb odakint, ha nem próbálod meg.

tehát a kérdés az, hogy mit hajlandó kísérletezni a saját életében?

Ön ágy alvó vagy padló alvó? Vagy talán a függőágyak a te dolgod? Legalább egy kicsit érdekli a padló alvás fogalma?