Korlátozza a fehérjét étkezés közben 20 g-ra?
két tanulmány megrázta a táplálkozási világot a fehérjebevitel tekintetében. Ebben a cikkben áttekintjük őket, megbeszéljük a korlátaikat és néhány hazavihető üzenetet. A legújabb fehérjekutatás az Ön körében végzett kutatásokért itt találhatók a referenciák: az izom-és albuminfehérje-szintézis fehérje dózisválasza a fiatal férfiak ellenállási gyakorlatát követően. J Clin Nutr Vagyok. 2009. a magas minőségű fehérje mérsékelt adagolása maximálisan serkenti a vázizom fehérjeszintézist fiatal és idős egyénekben., Journal of the American Dietetic Association, 2009. tehát mit mutattak ezek a mérföldkőnek számító tanulmányok? Nos,…