Arrowroot előnyei közé tartozik, nem glutén -, B-vitamin erőmű, támogatja az egészséges emésztést, jó a kis manók, növeli az anyagcserét, elősegíti az egészséges alvás, magas a kálium-nátrium arány, jó a szíve, elősegíti a jó vérkeringést, segíti a fogyás, előfordulhat, hogy csökkenti a koleszterin szintet, javítja a vese egészség, gyógyítja a bőrt, de az ellenszer a méregre.
Ha már lépést tartani a természetes élő trendek, lehet, hogy hallott egy-két dolgot arrowroot., Kíváncsi, hogy a nyílgyökér valóban jó-e az Ön számára? A legrövidebb válasz igen, ezerszer igen!
közel 70 000 éve, az emberek sok régióban már használja, hogy kihasználja a különböző előnyöket-csökkenti a születési rendellenességek, a baktériumok elleni küzdelem, a bőr védelme, ellenszere méreg, valamint, hogy növeljék az immunitást, hogy néhányat említsünk. Manapság a kukoricakeményítő gluténmentes alternatívájaként tartják számon.
Arrowroot, tudományosan Maranta arundinacea néven ismert, valójában nem növény, hanem a marantaceae növénycsalád rizómáiból kivont keményítő.,
táplálkozási tények
egy csésze vagy körülbelül 120 g nyílgyökér szelet csak 78 kalóriát és 0,24 g zsírt tartalmaz. A nyílgyökér szénhidrát, B9-vitamin és ásványi anyagok, például kalcium, kálium, magnézium, nátrium és foszfor gazdag forrása. A folyadék, a rost és a fehérje mellett elhanyagolható mennyiségű telített és telítetlen zsírsavat is tartalmaz.
Itt arrowroot van tápanyag profilt (1 csésze szeletelt 120 g), részletesen:
15 Rendkívüli Egészségügyi Előnyei Arrowroot
nincs glutén
Allergiás glutén, kukorica?, Ismerje meg új legjobb barátját-arrowroot! A búzaliszt helyettesítésére akár nyílgyökér lisztet is használhat. A nyílgyökér hihetetlenül sokoldalú a kukoricakeményítő cseréjében, nagy keverhetőséggel rendelkezik mandulaliszttel, kókuszliszttel vagy tápiókaliszttel kenyérhez vagy süteményreceptekhez. Pudingok, szószok, mártás is megvastagodott nyílgyökér por.
több okra van szüksége ahhoz, hogy hozzáadja a sütőkeverékhez? Gabonamentes, vegán és paleo-barát is.
Arrowroot egy B-vitamin erőmű
Arrowroot van töltve B-vitaminok, különösen riboflavin és niacin., Niacin már régóta ismert, hogy képes növelni a HDL koleszterin más néven ” jó ” koleszterin, valamint csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek. Niacin hiány vezet Pellagra, a betegség jellemzi hasmenés, demencia, dermatitis, halál-a híres négy “Ds”.
továbbá a nyílgyökér foláttal rendelkezik (338 mikrogramm / 100 g nyers gumó), amely segíti a vörösvérsejtképződést. A folát elengedhetetlen a vérszegénység megelőzéséhez, valamint a sejtosztódás és a növekedés fokozásához. Ugyanilyen fontos a magzati fejlődés, valamint a csecsemők neurális csőhibáinak megelőzése.,
Arrowroot támogatja az egészséges emésztést
Ez azért van, mert keményítőben gazdag, amely enyhe hashajtóként működik a bélmozgás és az emésztés szabályozásában. Ezért alkalmas irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő betegek számára. A hagyományos orvoslásban a nyílgyökér keményítőt hasmenés és gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére is használják.
mivel természetesen gluténmentes, csökkentheti a celiakia okozta kellemetlenségeket. Továbbá, nyílgyökér liszt hasznos csökkenti a gyomor fájdalom, puffadás.,
ez jó a kis munchkins
töltött magnézium, cink, vas, amelyek elősegítik a növekedés és a fejlődés, nyílgyökér por az egyik legjobb helyettesítő anyatejbe. Hatékony a hasmenés, a bronchitis, a csecsemők köhögése gyógyításában. Amikor a tejfogak kitör, irritációt és fájdalmat okozhat az ínyekben. Azt mondják, hogy a nyílgyökér keksz rágása vagy harapása megkönnyíti a fájdalmat.
növeli az anyagcserét
Arrowroot egy erős forrása a B-komplex vitaminok, amelyek elengedhetetlenek az anyagcsere szabályozásában., A nyílgyökérben lévő folát segít a hormonális aktivitás szabályozásában is. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy állítsuk, hogy visszaállíthatja a megszakadt hormonszinteket.
ehhez hozzá kell adni a B-Vitamin komplexet a cirkadián ritmus szabályozásához. Ezen okok miatt a nyílgyökér italok népszerűek a munkamániás szakemberek körében.
elősegítik az egészséges alvást
nem tud aludni? Küzd alvászavarok vagy álmatlanság? Győződjön meg róla, hogy megfelel az ajánlott magnéziumszintnek. És a nyílgyökér segíthet elérni, hogy elég könnyen., A nyílgyökér különösen a magas magnéziumtartalmú élelmiszerek egyike. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy 100 g-os nyílgyökér körülbelül 25 mg magnéziumot tartalmaz. Mivel ez az ásvány közvetlen kapcsolatban áll az alvás időtartamának, minőségének és nyugalmának javításával, előnyös a nyílgyökér hozzáadása az étrendbe.
magas kálium-nátrium aránya
más szóval, a nyílgyökér a magas vérnyomást szabályozhatja. A 100 grammos nyílgyökér körülbelül 454 milligramm káliumot tartalmaz, szemben a mindössze 26 milligramm nátriummal., Ez azt jelenti, hogy hihetetlenül jó az erek kitágítására és a nyomás normális szintre emelésére. Ez a kardiovaszkuláris egészség javulását eredményezi.
Arrowroot egy áldás szenvedők magas vérnyomás. Ez az elvitel!
jó a szívnek
több tanulmány szerint a káliumfogyasztás jótékony hatással van a szívére. Értágítóként a nyílgyökér káliumja lágyítja az ereket és az artériákat. Ez viszont csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a stroke, a szívroham és az érelmeszesedés kockázatát., Ha gyulladást vagy irritációt tapasztal a mellkasban, ne menjen gyógynövény után – azonnal forduljon kardiológusához.
a kálium elősegíti az agy oxigénáramlását is; így javítja a kognitív funkciókat is. A nyílgyökér rendszeres beépítése a snack rutinba vagy az étkezésbe segíthet csökkenteni a szívbetegségek előfordulását.
elősegíti a jó keringést
a nyílgyökér nem csak jó mennyiségű keményítőt és B-komplex vitaminokat tartalmaz. Rézben és vasban is gazdagok – ezek az ásványok fontosak a vörösvértest-sejtek számára., Ezenkívül szükségesek a létfontosságú szervekbe történő megfelelő véráramláshoz is. Amikor az izmok és a létfontosságú szervek oxigéndús vért kapnak, megakadályozzák a fáradtságot, a gyengeséget és a vérszegénység kialakulását. Emellett az idegrendszer fokozott keringése fokozza a megismerést és a memóriát.
Arrowroot egészségügyi italok nagy, mint a post-edzés előtti energia booster, hogy javítsa az energiaszintet és állóképességet.
segíti a fogyást
Arrowroot vezeti a koleszterinmentes és alacsony kalóriatartalmú gumók listáját. Ez az egyik legalacsonyabb zsírtartalmú zöldség, mindössze 0,20 g / 100 g nyers nyílgyökérrel., Tehát hihetetlenül előnyös, ha csökkenteni szeretné a súlyt. Ezen kívül van rost (1,3 g / 100 gramm nyers gumó), valamint a különböző ásványi anyagok, hogy tartsa meg teljesebb hosszabb. A feltöltés mellett minden tápanyagot is ad, hogy az energiaszint magas maradjon.
beleértve a nyílgyökér port a napi étrendben nem okoz allergiás reakciókat vagy mellékhatásokat, amikor elkezdi szórnak az extra font.
Arrowroot csökkentheti a koleszterinszintet
ha naponta fogyasztják, az arrowroot csökkenti a vér koleszterinszintjét. Ezt úgy érjük el, hogy elősegítjük az epetermelést a májban., Mivel a koleszterin elengedhetetlen az epeszintézishez, az epehólyag epe felvétele a folyamat során növekszik. Az eredmény-alacsony vér koleszterinszint!
továbbá a bioaktív vegyületek, mint például az alkaloidok, szívglikozidok, fenolos vegyületek, flavonok és szaponinok szintén segítik az egészséges koleszterinszint fenntartását. Ily módon a nyílgyökér segíthet fenntartani a koleszterinszintet hiperkoleszterinémiában szenvedő betegeknél.
kezeli sportoló lábát
sportoló lábát egy gombás fertőzés a láb., Ez akkor fordulhat elő, ha a láb hosszú ideig szennyeződésnek van kitéve, vagy mert a nap folyamán fedett cipőt visel. A nyílgyökér mind antibakteriális, mind gombaellenes jellegű. A nyílgyökér helyi alkalmazása hatékonyan kezelheti a sportoló lábát.
A nyílgyökér por gyorsan felszívja a nedvességet és az izzadságot, ami megnehezíti a mikrobák növekedését és a fertőzés súlyosbodását.
javítja a vese egészségét
a nyílgyökérben lévő jelentős mennyiségű kálium segít a toxinok és a stresszorok eltávolításában a keringésből és a veséből., A méreganyagok tisztításával kordában tarthatja a vérnyomást, javíthatja a húgyutak működését, és fokozhatja az immunitást.
ne feledje, hogy a megfelelő orvosi ellátás késleltetése vagy elkerülése súlyos következményekkel járhat.
gyógyítja a bőrt
a nyílgyökér bőr gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Dúsított vitaminok, antioxidánsok, fehérje, nyílgyökér képes kezelni foltok, akne hegek, kiütések, sötét foltok. A nyílgyökér pornak az arcmaszkban való beépítése szintén előnyös az elhalt bőrsejtek megfiatalítására, valamint a természetes ragyogás visszaállítására.,
valójában a nyílgyökér keményítőt Bébi porokban és kozmetikai termékekben használják. Helyileg alkalmazva a hatóanyagok a bőrbe szivárognak, és a nedvességbe záródnak. Ez egy természetes izzadság-abszorbens is.
A méreg ellenszere
a Nyílgyökeret a méreg ellenszereként használják a világ számos részén. Valójában a növény kapta a nevét, mert porát mérgezett nyilak sérülésének kezelésére használták. Egyes régiókban nyílgyökér pasztát alkalmaznak sebek vagy rovarcsípések felett. Azt is megállapították, hogy hatékony ellen Skorpió méreg és egy pók harapás.,
mellékhatások
a nyílgyökér mind belső, mind külső célokra biztonságosnak tekinthető. A vényköteles gyógyszerekkel vagy az egészségügyi kiegészítőkkel kapcsolatban nincsenek ismert mellékhatások. De mint minden természetes gyógymód esetében, szigorúan kövesse az ajánlott adagméreteket. Ha fontolóra veszi a nyílgyökér használatát a bébiételekben, először konzultáljon gyermekorvosával, hogy ellenőrizze gyermeke allergiás profilját.
hogyan kell használni a nyílgyökér Port?
- Arrowroot könnyen bele a diéta.,
- Hozzáadás egy kanál arrowroot por, rázkódás, gyümölcslevek vagy turmix, ital le egyenesen
- hozzáad egy tápláló erejét, hogy torta vagy süti tészta. Ha kukoricakeményítő alternatívaként használják, adjon hozzá nyílgyökér port a vége felé, mivel könnyen lebomlik.
- keverj össze egy teáskanál nyílgyökér port vízben vagy tejben, majd add hozzá mártásokhoz, levesekhez vagy curryhez, hogy megvastagodjon.,
- szerző
- legutóbbi bejegyzések
- miért telepítik az embereket otthon naprendszerek? – 2021. január 30.
- mikor kell napelemeket telepíteni? – Január 30, 2021
- A felfújható medencék újrahasznosíthatók? 2021. január 30.
