la Gratitud es un cálido sentimiento de gratitud hacia el mundo o hacia individuos específicos.
la persona que siente gratitud está agradecida por lo que tiene, y no busca constantemente más.
desafortunadamente, para muchos de nosotros, la gratitud está ligada a sentimientos más complejos, tal vez como resultado de tener que escribir cartas de agradecimiento cuando éramos niños, o para decir gracias por cosas que no queríamos., Esto hace que sea más difícil establecer cuándo se debe sentir o expresar la gratitud, y también a menudo nos hace sentir incómodos en lugar de agradecidos.
¿Qué es la gratitud?
gratitud n. sentimiento cálido y amigable hacia un benefactor: agradecimiento.
Chambers English Dictionary, edición de 1988.
la palabra ‘gratitud’ viene de la palabra latina gratus, que significa agradable o agradecido.
en su sentido más amplio, entonces, es simplemente un sentimiento de agradecimiento., En el uso común, la gratitud puede ser:
- específica-la gratitud podría ser dirigida hacia alguien o algo específico, que ha hecho algo bueno por nosotros, tal vez nos dio un regalo; o
- general – la gratitud podría ser un sentimiento cálido hacia el mundo, o hacia una deidad, por todo en la vida.
este concepto de ser agradecido a una deidad surge en varias religiones del mundo, por ejemplo, en el concepto cristiano de decir ‘gracia’ antes de las comidas.,
por lo que estamos a punto de recibir, que el Señor nos haga verdaderamente agradecidos
La gracia tradicional de los niños cristianos
el momento adecuado para la gratitud
¿cuándo es correcto sentir y expresar gratitud?
Esta no es solo una pregunta filosófica, desafortunadamente, sino que tiene aplicaciones todos los días y también puede ser extremadamente difícil de resolver, especialmente si hay un choque entre cómo se siente realmente y cómo cree que debe sentirse, o cómo la cortesía dicta que debe comportarse.,
¿crees que deberías sentir y / o expresar gratitud en las siguientes situaciones:
un amigo o familiar te ha dado un regalo de algo que realmente te gusta.
¡espero que tu respuesta sea que debes sentir y expresar gratitud!
Su tía excéntrica le da un regalo muy extraño (tal vez una prenda de ropa que nunca usará, o un libro de un autor que no le gusta activamente).
ciertamente debes expresar gratitud: ella te ha dado un regalo, incluso si no hubiera sido tu primera opción., Siempre puedes pasárselo a otra persona más tarde si no lo quieres. Probablemente también deberías tratar de sentir gratitud – por los problemas y el tiempo que ha pasado, si no por el regalo real.
ganas algo de dinero en la lotería.
¿a quién hay que agradecer? Pero por otro lado, no puedes decir que merecías ganar la lotería, porque nadie lo hace. Los sentimientos de gratitud hacia un mundo benigno serían graciosos.
en el curso de una interacción con su banco, alguien allí ha sido muy útil. Solo estaban haciendo su trabajo, pero te ha hecho la vida mucho más fácil.,
de nuevo, sentir gratitud sería agraciado. Expresarlo también sería elegante porque puede ayudar a la persona que lo ayudó a sentir que su trabajo vale la pena y hacer que sea más probable que lo haga de nuevo, ya sea para usted o para otra persona.
tu vida es buena. Generalmente eres feliz, tienes hijos encantadores y un trabajo gratificante.
Usted puede sentir que se ha ganado esto. Usted ha trabajado duro para su éxito, y no hay nadie a quien agradecer sino a usted mismo. Alternativamente, puede sentirse agradecido de que su arduo trabajo haya sido recompensado., ¡Otras personas probablemente responderán mejor a este último!
nuestra página que equilibra la cortesía y la honestidad discute este problema de manera más general.
mirando las situaciones descritas, comienza a surgir un tema común:
sentir y expresar gratitud es agraciado, o virtuoso.
En otras palabras, la gratitud muestra que no dar las cosas por sentado.,
aunque los anunciantes nos instan constantemente a que ‘te lo mereces’, en realidad estar cerca de personas que siempre dicen que se merecen más es bastante desgastante. La autoestima y sentirse bien contigo mismo es una cosa, pero expresar gratitud por las cosas buenas que tienes es una señal de que no esperas que el mundo te provea.
pero tienes que sonar como que lo dices en serio y, para la mayoría de nosotros, eso significa que realmente tienes que decirlo en serio. A la mayoría de las personas les resulta bastante fácil detectar la hipocresía y generalmente no les gusta.,
el aspecto crucial puede ser considerar por qué estás agradecido y por qué. Por ejemplo, puede que no te guste el regalo de la tía Nellie, pero estás genuinamente agradecida de que ella se haya molestado en comprarlo, envolverlo y dártelo. Puede agradecerle calurosamente por los problemas que se ha tomado, y ambos suenan y son genuinos. Trate de darle las gracias por el regalo en sí, sin embargo, y bien puede encontrarse sonando y sintiéndose incómodo y ‘falso’.
¿baja autoestima?
(si realmente no sientes que mereces que te sucedan cosas buenas, es posible que estés sufriendo de baja autoestima., Es posible que desee echar un vistazo a nuestra página sobre cómo mejorar su autoestima)
los beneficios de la gratitud
alguien que está agradecido es el polo opuesto de la persona que siente que el mundo le debe algo. Tienen el don de disfrutar y valorar lo que tienen, lo que los hace recompensar a amigos y compañeros.
pero la gratitud también tiene beneficios más prácticos.,
La investigación muestra que las personas que están agradecidas tienden a mostrar niveles más altos de bienestar y felicidad (en otras palabras, se sienten mejor consigo mismas y sus vidas), y una mejor salud mental. Incluso pueden dormir mejor!
expresar gratitud a aquellos que nos han dado algo, ya sea por la bondad de sus corazones o en el cumplimiento del deber, también les ayuda a sentirse bien y mejora su autoestima.
Se ha demostrado que la gratitud mejora los lazos sociales y promueve un mayor comportamiento social., Hace que otras personas quieran mostrar gratitud también, un fenómeno conocido como’reciprocidad aguas arriba’. Las personas agradecidas tienden a querer devolver favores, y no solo a la persona que les hizo el favor, sino también a otras personas.
así que sentir y expresar gratitud te ayuda a ti y a los que te rodean a sentirte bien, y eso tiende a dar como resultado que los buenos sentimientos se propaguen aún más.,
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Las habilidades que necesita Guía para la vida: Vivir Bien, Vivir éticamente
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un poco de gratitud puede recorrer un largo camino…
muchas personas sugieren que se sienten incómodos expresando gratitud. Sin embargo, ser capaz de dar las gracias a los demás muy bien es una fuerte habilidad social. Puede requerir algo de trabajo, particularmente al pensar en Por qué estás agradecido para que puedas ser genuino en lo que dices. Pero hecho bien, atraerá a la gente hacia ti y ayudará a hacerte un buen amigo.,
La gratitud es una habilidad que vale la pena cultivar, una habilidad que necesitas.
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