2. Une mauvaise alimentation

une cause que vous ne connaissez peut-être pas est une mauvaise alimentation. Ce que vous choisissez de manger affecte directement le niveau de fonctionnement de votre cerveau. Selon diverses études, la consommation de malbouffe et d’aliments hautement transformés peut en fait rétrécir votre cerveau.,

Une étude en particulier montre que manger un régime avec de grandes quantités de graisse et de sucre raffiné amène le corps à réduire la production de facteur neurotropique dérivé du cerveau, autrement connu sous le nom de BDNF, qui nous aide à apprendre de nouvelles idées, à rappeler des informations et à former des souvenirs.

afin d’inverser ces effets, vous devez passer à une alimentation plus saine qui contient plus d’aliments naturels et moins d’ingrédients transformés. Certaines des meilleures options pour améliorer le fonctionnement du cerveau comprennent les acides gras oméga-3, le thé vert, les noix et les légumes verts à feuilles.

3., Stress chronique

un facteur qui peut rapidement diminuer la concentration et la concentration est le stress. Le Stress est en concurrence avec les centres cognitifs du cerveau-les zones qui sont responsables du développement de pensées rapides et précises-et, par conséquent, s’effondre davantage notre capacité à rester sur la tâche et à être pleinement productif.

évidemment, la meilleure façon de soulager le stress est de l’enlever complètement. Si vous pouvez identifier certains aspects de votre vie qui sont des sources de stress, puis les aborder le plus rapidement possible., Si vous ne pouvez pas identifier ces sources ou s’il est impossible de les supprimer, vous devrez peut-être consulter un médecin pour obtenir un avis médical.

quoi qu’il en soit, vous ne devriez pas continuer à laisser le stress régir votre vie professionnelle.

4. Trop de temps D’écran

en 2016, il est trop facile de se retrouver submergé par la technologie et les gadgets. Ces appareils nous aident souvent à devenir plus productifs, mais ils ont également tendance à devenir de plus en plus distrayants.

lorsque vous partagez votre temps entre un smartphone, une tablette et un ordinateur, il peut devenir presque impossible de tout faire., Vous vous retrouvez à travailler sur un outil ou un programme lorsqu’une notification apparaît sur un autre. C’est un cycle brutal de distraction après distraction.

Une solution consiste à viser plus de retenue. En réduisant le nombre d’appareils et d’applications avec lesquels vous interagissez, vous pouvez atténuer les risques de distraction. Si vous êtes comme la plupart des gens, le courrier électronique peut être l’une de vos plus grandes distractions au travail. Il est tout simplement trop facile de remarquer un e-mail entrant et de perdre le focus.

La solution est de filtrer votre boîte de réception., ” Je suis un grand fan de la liste blanche des e-mails, ce qui signifie essentiellement utiliser un filtre pour autoriser uniquement des expéditeurs spécifiques dans votre boîte de réception », explique L’écrivain Adam Dachis.

« de cette façon, vous n’êtes troublé que par les personnes que vous avez désignées comme importantes plutôt que de tout obtenir en même temps. »Le processus de configuration des filtres de messagerie diffère, selon le service que vous utilisez, mais Gmail, Outlook, Yahoo! Mail, et la plupart des principaux fournisseurs offrent à leurs utilisateurs l’option.

5. Mauvais environnements de travail

la perte de concentration dépend souvent directement des conditions dans votre environnement immédiat., Si vous n’êtes pas à l’aise dans votre bureau, vous êtes susceptible de vous concentrer sur cet inconfort et de vous laisser distraire par celui-ci.

par exemple, malgré la popularité des conceptions modernes de bureaux ouverts, des études ont montré que les bureaux dépourvus de cloisons adéquates entraînent souvent une baisse de la productivité. La raison en est que les employés sont distraits par leurs collègues, avec plaisir ou irritation, et ne sont pas en mesure de rester sur la tâche.

6., Conditions physiques

enfin, il y a le facteur qui peut être soit l’éléphant proverbial dans la pièce, soit complètement négligé: les conditions physiques qui forcent les gens à perdre leur concentration. La raison pour laquelle cela n’apparaît pas comme le premier élément est que ADD et le TDAH sont souvent cités comme boucs émissaires pour d’autres problèmes.

lorsque les gens ont du mal à se concentrer, ils décident trop souvent qu’ils ont un trouble. Bien que de tels troubles existent, comme nous le noterons dans cette section, ils sont souvent diagnostiqués lorsque d’autres facteurs sont négligés.,

avant de conclure que vous souffrez d’un trouble, prenez le temps de considérer toutes les causes potentielles. Dans de nombreuses situations, il peut y avoir un facteur externe qui peut être éliminé en effectuant une analyse complète de la situation.

cela étant dit, les conditions physiques jouent parfois un rôle. En fait, un certain nombre de causes médicales différentes peuvent produire ce que certains appellent « brouillard cérébral., »Ceux-ci comprennent le syndrome de fatigue surrénale, le syndrome de fatigue chronique, la sclérose en plaques, la toxicité des métaux lourds, la réduction du flux sanguin vers le cerveau, la ménopause et les effets secondaires de divers médicaments.

faire de la concentration une priorité

le zonage et la perte de concentration peuvent être devenus des problèmes majeurs dans les entreprises américaines. Ils se produisent quotidiennement et peuvent entraîner une perte importante de productivité, une diminution des revenus et des accidents du travail.

Si vous vous trouvez chroniquement perdre le focus, il peut être temps que vous avez fait quelque chose à ce sujet., Considérez les six causes ci-dessus et faites-en une priorité pour revenir sur la bonne voie.

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