Je ne suis pas du genre à partager des selfies après l’entraînement sur les médias sociaux, car la seule fois où je l’ai fait, j’ai eu une tonne de gens commentant: « Qu’est-ce qui se passe avec votre visage? »et « Êtes-vous OK? »Mon visage devient incroyablement rouge, et il reste comme ça pendant un certain temps après que je me suis entraîné, surtout en été. C’est super amusant d’aller quelque part comme à l’épicerie après un entraînement CrossFit intense et de demander aux gens de faire une double prise., J’ai fait dire à une autre mère : » mon visage devient comme ça aussi », ce qui m’a fait me sentir mieux. Alors quel est le problème? Est-ce mauvais si votre visage devient rouge betterave après l’exercice?

Qu’est-ce qui cause un visage rouge lors de L’exercice?

le dermatologue Rick Woodin, MD, de ZO Skin Health UK, m’a assuré que « si votre visage devient rouge vif ou foncé lorsque vous faites de l’exercice, c’est une réponse normale à l’activité physique. »Il a expliqué que lorsque vous vous entraînez, vos poumons travaillent plus fort pour donner plus d’oxygène à votre circulation sanguine, et votre fréquence cardiaque s’accélère pour augmenter votre flux sanguin vers les muscles., « La vasodilatation se produit, c’est-à-dire lorsque vos vaisseaux sanguins et vos pores de peau s’élargissent afin de fournir de l’oxygène aux muscles, ce qui provoque le rougissement de votre visage car plus de sang est transporté par les capillaires sous votre peau », a déclaré le Dr Woodin.

en termes simples, lorsque vous avez chaud, votre corps redirige la chaleur vers la peau, a expliqué Daniel Atkinson, Médecin généraliste au Royaume-Uni à Treated.com. vos vaisseaux sanguins se dilatent et il y a plus de sang qui traverse les vaisseaux du visage, a-t-il ajouté., C’est juste un moyen d’aider à réguler la température de votre corps, a ajouté Adarsh Vijay Mudgil, MD, certifié par l’OMS en dermatologie et en dermatopathologie (maladies de la peau).

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est-ce mauvais si votre visage devient rouge vif lors de L’exercice?

votre visage peut sembler super rincé, mais c’est juste un effet secondaire naturel du système de refroidissement interne de votre corps. C’est donc une bonne chose! Dr., Woodin a déclaré que la rougeur du visage n’est pas une cause de préoccupation, à moins qu’elle ne soit accompagnée d’autres symptômes qui peuvent être inquiétants pour votre santé, tels que la déshydratation, la nausée, une respiration peu fréquente et une fréquence cardiaque rapide, ce qui peut être des signes supplémentaires que vous vous surmenez pendant l’exercice.

« Tout le monde devrait faire attention à l’épuisement par la chaleur lors de l’exercice dans la chaleur », a averti Gretchen Frieling, MD, dermatopathologue à Boston. Elle a dit de s’assurer d’une bonne hydratation avant, pendant et après les séances d’entraînement pour prévenir la déshydratation et l’épuisement par la chaleur.,

pourquoi tout le monde N’a-t-il pas un visage Super-rouge lors de L’exercice?

Si votre teint est clair, félicitations — vous êtes plus susceptible de ressentir des rougeurs au visage, a déclaré le Dr Woodin. C’est parce que la pigmentation de votre peau n’est pas assez sombre pour couvrir la rougeur. Ou pour certaines personnes qui ont un niveau de forme physique élevé, leur corps peut ne pas avoir besoin de se refroidir autant à la surface., Kate Huether, MD, fondatrice de ReKovery MD, a ajouté que vous pourriez être plus enclin à un teint rouge fraise si vous avez plus de capillaires au visage ou si vous souffrez d’une affection cutanée telle que la rosacée, aggravée par une augmentation de la température corporelle.

cependant, le Dr Woodin veut préciser que « avoir un visage rouge ne signifie pas que vous êtes inapte. Cela signifie simplement que vous avez plus de sang sur votre visage. »Le corps de chacun est différent, et c’est une « réaction involontaire et incontrôlable qui devrait être embrassée., »Alors la prochaine fois que vous serez conscient de vous-même après un entraînement difficile, ne le soyez pas! Prenez ce selfie en sueur et montrez ce visage rouge betterave avec fierté.