survivre au repos au lit
Jusqu’à ce moment de votre grossesse, vous avez probablement vaqué à vos activités normales de travail, de tâches ménagères à la maison, de passer du temps avec votre famille et vos amis et de faire de Mais un jour, soudainement ou peut-être planifié à l’avance, votre médecin vous dit que pour votre santé et celle de votre bébé, vous serez limité au repos au lit.
même si vos amis et votre famille peuvent vous envier pour ce qu’ils considèrent comme des mini-vacances, ne vous laissez pas berner — le repos au lit pendant la grossesse n’est pas une promenade dans le parc., Heureusement, cependant, vous pouvez rendre votre temps au lit plus agréable et productif. Voici comment.
ordres du médecin
plusieurs situations peuvent amener votre médecin à recommander le repos au lit pendant une partie de votre grossesse. Si vos antécédents médicaux, y compris des grossesses antérieures, peuvent indiquer une complication médicale, votre médecin pourrait vous recommander le repos au lit. Ou, vous pourriez avoir des symptômes, tels que des saignements ou des contractions, qui vous obligent à vous reposer au lit.,
même si vos antécédents médicaux sont clairs et que vous ne présentez aucun symptôme, votre médecin peut exiger un repos au lit si les résultats d’un test ou d’une procédure indiquent une complication médicale ou si la croissance de votre bébé est jugée médiocre.
Les complications courantes de la grossesse qui entraînent souvent le repos au lit comprennent l’hypertension artérielle (y compris l’hypertension induite par la grossesse, la prééclampsie et l’éclampsie), les saignements vaginaux (y compris le placenta praevia), le travail prématuré et les changements cervicaux (tels que le col de l’utérus incompétent et l’effacement cervical).,
Si vous avez des multiples, votre grossesse peut être considérée comme à haut risque et nécessiter une surveillance étroite de votre médecin. Si vous développez des problèmes, votre médecin pourrait vous mettre au repos au lit. Le repos au lit peut également être recommandé si vous avez eu des grossesses antérieures qui se sont soldées par une fausse couche, une mortinaissance ou une naissance prématurée.
tout comme chaque grossesse est différente, l’expérience de chaque femme avec le repos au lit est différente. Certaines femmes peuvent savoir très tôt qu’en raison de leurs antécédents médicaux, elles devront se reposer au lit à un moment donné de leur grossesse., D’autres pourraient être surpris d’entendre leurs médecins annoncer, après un rendez-vous de routine, qu’ils seront au repos au lit pendant quelques semaines.
certaines femmes sont alitées au début de leur grossesse, puis relâchées, tandis que d’autres passent toute leur grossesse confinées à leur lit. Votre médecin vous donnera des informations spécifiques sur la durée de votre repos au lit.
comment le repos au lit aide-t-il?
Les femmes ayant des problèmes de grossesse liés à l’hypertension artérielle peuvent être placées au repos au lit pour diminuer le stress, à la fois physique et émotionnel, dans l’espoir d’abaisser leur tension artérielle., Les saignements vaginaux peuvent être aggravés par l’activité, le levage ou l’exercice, de sorte que le repos au lit peut également être utilisé pour réduire les saignements. Les femmes ayant un travail prématuré et des contractions peuvent également être restreintes car l’activité et le stress peuvent aggraver ces conditions.
selon votre situation, votre médecin pourrait vous demander de vous allonger sur le côté pour faciliter la circulation sanguine vers le placenta ou de vous reposer les pieds levés et le dos surélevé.
Que pouvez — et ne pouvez-vous pas faire au repos au lit?,
parfois, les médecins recommandent un alitement modifié ou une « assignation à résidence”, ce qui permet généralement aux femmes de rester sur le canapé, le lit ou en position assise, mais les restreint aux rapports sexuels, à l’exercice ou au levage. D’autres pourraient être invités à rester au lit, seulement assis pour les repas ou debout pour prendre des douches rapides. Certaines femmes doivent rester alitées à l’hôpital parce que leurs grossesses nécessitent une surveillance plus étroite par un personnel hospitalier qualifié.,
quel que soit le type de repos au lit recommandé par votre médecin, si c’est à long terme, vous devez vous rappeler d’exercer vos jambes pour maintenir la circulation sanguine et prévenir les caillots. Parce que chaque femme qui vit le repos au lit est différente, assurez-vous d’obtenir des réponses à ces questions de votre médecin:
- puis-je me lever pour aller aux toilettes?
- puis-je me lever pour préparer des repas rapides ou faire des tâches légères?
- puis-je prendre un bain ou une douche?
- Dans quelle position devrais-je me reposer?
- puis-je aller travailler ou travailler de la maison?
- Est conduite OK?,
- combien de marche est sûre?
- Combien et quel type d’activité sexuelle est OK?
- quelles activités puis-je faire pour augmenter la circulation sanguine en toute sécurité?
conseils pour survivre au repos au lit
heureusement, vous pouvez rendre votre repos au lit agréable sans devenir accro à la télévision de jour. Essayez ces conseils:
respectez un calendrier. Même si vous devez rester au lit toute la journée, vous vous sentirez mieux si vous prenez soin de vous-même. Après vous être réveillé, changez de vêtements confortables et planifiez quoi faire pour la journée., Avoir un plan vous fera sentir comme si vous accomplissez quelque chose et vous donnera quelque chose à espérer.
rattrapez-vous tant que vous le pouvez. Avouons-le, après l’arrivée du bébé, vous serez trop occupé pour penser à rattraper votre correspondance ou à lire le dernier roman de votre auteur préféré.,vous pouvez même revisiter certaines de vos histoires d’enfance préférées ou essayer des livres de la bibliothèque pour votre tout-petit
. Ce n’est pas parce que tu es sur le dos que tu dois être mal préparé. Vous pouvez stocker entièrement la crèche et la layette de votre bébé par téléphone ou par Internet. Commandez tous les articles dont vous pensez avoir besoin pour les 3 premiers mois, y compris les couches!, En plus des magasins et des centres pour bébés, les pharmacies en ligne proposent souvent une grande variété d’articles de soins pour bébés qu’elles vous livreront directement à votre porte.
N’ayez pas peur de demander aux visiteurs de l’aide. Vos amis et votre famille aimeraient probablement vous aider avec les tâches ménagères, les courses ou la préparation des repas. Créez une liste de tâches afin que lorsque quelqu’un propose de l’aide, vous puissiez attribuer une tâche. Les visites de vos amis et de votre famille peuvent stimuler votre moral — assurez-vous simplement de leur demander de venir à un moment pratique et confortable pour vous.
Devenir une experte du parentage., De nombreux livres et sites Web sur la parentalité peuvent vous aider à répondre à bon nombre de vos questions sur la parentalité et la santé de vos enfants. Si vous vous sentez mal à l’aise de lire sur les problèmes de grossesse à haut risque, apprenez-en davantage sur l’allaitement ou sur la façon d’encourager le développement de votre enfant. Vous pouvez également vous abonner à des magazines parentaux locaux et nationaux et commencer à découper des articles et des conseils utiles. Classez vos coupures dans des dossiers (p. ex., nouveaux soins de bébé, alimentation, pleurs, sommeil, sécurité, Développement, etc.) pour référence future lorsque le bébé vient. Déposez également tous les articles que vous imprimez à partir d’Internet.,
recherchez un système de support. Internet est un endroit idéal pour trouver le soutien d’autres mamans au repos au lit. Consultez les babillards de repos au lit et les salles de chat, où vous pouvez partager des conseils et obtenir des conseils.
soutenez votre personne de soutien. Vous comptez probablement beaucoup sur votre conjoint ou partenaire pour vous occuper des tâches ménagères, de la garde des enfants et des courses pendant votre repos au lit. Assurez-vous de prendre le temps de montrer votre appréciation, vous pouvez toujours commander un bon cadeau par téléphone ou en ligne!
examiné par: Larissa Hirsch, MD
Date d’examen: octobre 2013