vitamine B12 pour la croissance des cheveux
être capable de développer de longues mèches luxueuses nécessite plus que d’avoir les bons gènes ou d’utiliser le bon revitalisant. Votre corps ne sera pas en mesure de produire une chevelure saine sans avoir accès aux quantités appropriées de certaines vitamines, y compris la vitamine B12. Apprendre les faits sur la vitamine B12 et la croissance des cheveux peut vous donner une nouvelle appréciation du rôle que l’alimentation joue dans la santé de vos cheveux.,
Les Faits
Une vitamine qui se dissout dans l’eau, de la vitamine B12–également appelée cobalamine–joue un rôle clé dans le métabolisme. Membre du groupe complexe de vitamines B, Cette vitamine hydrosoluble aide à la formation de globules rouges et aide le système nerveux central de votre corps à fonctionner correctement. Bien que votre corps ne puisse généralement pas stocker des quantités excédentaires de la plupart des vitamines hydrosolubles, la vitamine B12 peut rester indéfiniment dans votre corps, stockée dans votre foie.,
Signification
la vitamine B12 favorise la croissance saine des cheveux en aidant à la formation de globules rouges. La partie visible de vos cheveux – la tige-est composée principalement de kératine, une forme fibreuse de protéine. À la base de chaque follicule pileux minuscules vaisseaux sanguins de se connecter à la racine de chaque mèche de cheveux. Les globules rouges servent à transporter l’oxygène vers la partie vivante des mèches de cheveux. Sans oxygène adéquat, vos cheveux ne seront généralement pas en mesure de maintenir une croissance saine.,
Types
Ne cherchez pas plus loin que les sections viande et produits laitiers de votre supermarché pour favoriser la croissance des cheveux en augmentant votre apport quotidien en vitamine B12. Les sources alimentaires courantes de vitamine B12 comprennent divers produits d’origine animale, tels que les œufs, la viande, le lait et les produits laitiers ,les crustacés, les huîtres et la volaille. Les sources naturelles de supplément pour la vitamine B12 incluent le foie de boeuf et la levure de bière. Si vous êtes végétarien ou végétalien strict et que vous ne mangez pas de produits laitiers ou d’œufs, envisagez de parler à votre médecin de la possibilité de prendre un supplément de vitamine B12.,
Problèmes
peu importe la quantité de viande que vous mangez, la vitamine B12 ne sera pas en mesure d’améliorer la croissance des cheveux si votre corps n’est pas en mesure d’utiliser la vitamine correctement. L’anémie pernicieuse est une affection qui survient lorsque votre corps devient incapable d’absorber la vitamine B12 dans les intestins. Une bonne absorption de la vitamine B12 nécessite que votre corps produise et libère des niveaux adéquats d’une protéine spéciale appelée facteur intrinsèque dans votre estomac., Sans cette capacité, votre corps devient anémique, produisant potentiellement de multiples symptômes, y compris la fatigue, la peau pâle, l’essoufflement, la diarrhée, les lésions nerveuses et les problèmes de cheveux.
considérations
en tant que membre de la famille complexe de vitamines B, La vitamine B12 ne fonctionne pas seule lorsqu’elle contribue à une chevelure luxuriante et saine. Une carence en l’une des vitamines B pourrait potentiellement empêcher le reste du groupe de remplir leurs fonctions appropriées. Vous verrez le résultat final de cette carence en vitamine sous la forme de tiges de cheveux faibles ou cassants et de croissance des cheveux retardée., Maximisez vos chances de connaître une croissance saine des cheveux en vous assurant de consommer une alimentation bien équilibrée qui comprend des aliments riches en chacune des huit vitamines du complexe B.