Votre Forme du corps change naturellement en vieillissant. Vous ne pouvez pas éviter certains de ces changements, mais vos choix de style de vie peuvent ralentir ou accélérer le processus.

le corps humain est composé de graisse, de tissu maigre (muscles et organes), d’os et d’eau. Après l’âge de 30 ans, les gens ont tendance à perdre du tissu maigre. Vos muscles, votre foie, vos reins et d’autres organes peuvent perdre certaines de leurs cellules. Ce processus de perte musculaire est appelé atrophie., Les os peuvent perdre certains de leurs minéraux et devenir moins denses (une condition appelée ostéopénie dans les premiers stades et ostéoporose dans les derniers stades). La perte de tissu réduit la quantité d’eau dans votre corps.

la quantité de graisse corporelle augmente régulièrement après l’âge de 30 ans. Les personnes âgées peuvent avoir près d’un tiers de plus de graisse par rapport à quand ils étaient plus jeunes. Graisse s’accumule vers le centre du corps, y compris autour des organes internes. Cependant, la couche de graisse sous la peau devient plus petit.

la tendance à raccourcir se produit chez toutes les races et les deux sexes., La perte de taille est liée au vieillissement des os, des muscles et des articulations. Les gens perdent généralement près d’un demi-pouce (environ 1 centimètre) tous les 10 ans après l’âge de 40 ans. La perte de taille est encore plus rapide après l’âge de 70 ans. Vous pouvez perdre un total de 1 à 3 pouces (2,5 à 7,5 centimètres) de hauteur en vieillissant. Vous pouvez aider à prévenir la perte de taille en suivant une alimentation saine, en restant physiquement actif et en prévenant et en traitant la perte osseuse.

moins de muscles des jambes et des articulations plus raides peuvent rendre les déplacements plus difficiles. L’excès de graisse corporelle et les changements de forme du corps peuvent affecter votre équilibre., Ces changements corporels peuvent rendre les chutes plus probables.

Les changements dans le poids corporel total varient pour les hommes et les femmes. Les hommes prennent souvent du poids jusqu’à environ 55 ans, puis commencent à perdre du poids plus tard dans la vie. Cela peut être lié à une baisse de l’hormone sexuelle masculine testostérone. Les femmes prennent généralement du poids jusqu’à l’âge de 65 ans, puis commencent à perdre du poids. La perte de poids plus tard dans la vie se produit en partie parce que la graisse remplace le tissu musculaire maigre, et la graisse pèse moins que le muscle. L’alimentation et les habitudes d’exercice peuvent jouer un rôle important dans les changements de poids d’une personne au cours de sa vie.,

vos choix de mode de vie affectent la rapidité avec laquelle le processus de vieillissement se déroule. Certaines choses que vous pouvez faire pour réduire les changements corporels liés à l’âge sont:

  • faites de l’exercice régulièrement.
  • mangez une alimentation saine qui comprend des fruits et légumes, des grains entiers et les bonnes quantités de graisses saines.
  • limitez votre consommation d’alcool.
  • évitez les produits du tabac et les drogues illicites.