la dissolution de toute relation amoureuse est invariablement douloureuse: au pire, elle est dévastatrice et nuisible et laisse beaucoup de dommages collatéraux émotionnels dans son sillage; au mieux, elle se fait avec tendresse et soin, et les deux parties mettent de côté le désir d’en faire juste pour prendre le temps de se séparer avec patience et l’amour. Ce dernier est difficile à réaliser, mais finalement un chemin plus opportun vers la paix. Ci-Dessous, Le Dr, Jennifer Freed, une thérapeute, astrologue, et le fondateur de Aha de Santa Barbara!, avec sa collègue, Molly Green, explique avec quoi il faut compter.
20 Façons de Quitter Votre Amant
par le Dr, Jennifer Freed avec Molly Green
Paul Simon a suggéré:
« vous glissez juste à L’arrière, Jack
faites un nouveau plan, Stan
Vous n’avez pas besoin d’être timide, Roy
juste vous libérer
montez dans le bus, Gus
Vous n’avez pas besoin de discuter beaucoup
Il suffit de déposer la clé, Lee
et des moyens hideux et nocifs., Il peut y avoir un certain nombre de causes ou de déclencheurs—une affaire (physique ou émotionnelle), un dédain croissant, un rejet physique, une dépendance et une colère—mais lorsque la trahison entraîne un drame et des feux d’artifice souvent publics, plutôt qu’un jugement calme, aimant et honnête, il gaspille toute la joie que le couple en question aurait pu Cela pose la question: Pourquoi tant de gens, qui ont souvent passé des années à s’aimer les uns les autres, quittent-ils leurs relations de manière aussi blessante, nuisible et inadmissible? Comment peut-il être fait différemment?,
les gens laissent leurs relations amoureuses en lambeaux parce qu’ils:
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sont trop effrayés pour faire face à leur propre malheur et en assumer la responsabilité.
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ne sont pas disposés à faire face à la douleur dans le visage de leur partenaire quand ils leur disent que la relation est terminée. Ils ne veulent pas voir le pansement de perte être retiré au ralenti et se sentent donc responsables de la blessure.
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Se dire égoïstement que ce que leur partenaire ne sait pas ne leur fera pas de mal.,
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veulent punir leur partenaire émotionnellement pour ce qu’ils ont vécu comme de la froideur, de la distance ou un désir décroissant.
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Êtes accro à la nouveauté et de l’idéalisation à tout prix.
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Sont incapables de faire face aux conséquences matérielles ou de l’insécurité de leur décision de quitter.
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blâmer leur partenaire pour leur manque de succès ou leur insatisfaction à l’égard de leur propre vie.,
Toutes les aventures de choose-your-own-adventures ci-dessus indiquent qu’il y a beaucoup de douleur entre les amoureux qui n’a pas été abordée de manière appropriée, et que beaucoup de dommages émotionnels collatéraux pourraient être épargnés si les gens se sentaient assez bien dans leur peau et avaient les bons outils pour faire face à Il faut un courage énorme pour faire face au désespoir relationnel de front., Au lieu de cela, les gens boulonnent, trichent, mentent, se retirent, deviennent accros aux choses ou saccagent le tout avec une coupure abrupte et une attaque hostile énumérant tous les ressentiments et défauts imaginés. Les gens se font rarement face et discutent de l’éléphant mourant dans la pièce. Pour ce faire serait de jeter un regard honnête sur la disparition du rêve, l’échec des promesses, et le sentiment personnel d’insuffisance et de désespoir que les fins de relations intimes apportent.,
Si nous voulons vraiment absorber et assimiler le chagrin d’une fin à venir—dans son état brut et non distrait—nous devons réellement affronter nos propres lacunes. Les deux parties doivent examiner leurs parties dans la détérioration de la connexion et les nombreux modèles ou défauts personnels qui ont contribué à la mort de l’attraction et de l’affection. C’est le travail psychologique des guerriers, très franchement, et beaucoup de gens n’ont tout simplement pas les muscles intérieurs ou la résolution, ou les ressources extérieures pour fléchir profondément.,
cependant, si nous pouvions tous convenir qu’il est dans le meilleur intérêt de nous-mêmes et de nos communautés d’entrer dans une forme d’intimité sérieuse, nous pourrions commencer à faire face à la réalité et à la tristesse des relations qui s’étiolent, et le faire avec dignité, maturité et gentillesse. Nous pourrions nous soutenir les uns les autres pour faire l’inventaire régulier de la santé de nos relations amoureuses et ne pas entrer dans le régulateur de vitesse ou le déni de l’érosion de l’intimité., Une fois que nous commençons à entendre le murmure du hochet de la mort à travers de longues périodes de déconnexion émotionnelle, d’évitement du sexe, de chamailleries ou de combats constants, de temps en temps séparés et d’une absence de joie vaporeuse, nous pouvons retrousser nos manches et lutter contre ces démons émotionnels. Si tous les efforts ne parviennent pas à faire revivre la romance et la qualité de la connexion, alors tout le monde peut se sentir plus habilité à aller de l’avant. Ci-dessous, 20 façons de quitter votre amant avec amour et respect.,
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prenez l’entière responsabilité de votre rôle dans la fin, comme dans:
« j’ai abandonné il y a longtemps quand nous étions à la dérive et je ne me suis pas battu pour nous. »
« j’ai cessé de vous apprécier et je vous ai pris pour acquis.”
« j’ai besoin de quelque chose de différent de ce que je suis avec vous et je veux passer. » -
prenez le temps de dissoudre la fin en donnant un avis à votre partenaire et en discutant des moyens raisonnables de mettre fin aux choses.
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parlez très bien de votre futur ex, parce que ce que vous dites à leur sujet reflète en fait beaucoup de choses sur vous.,
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passez beaucoup de temps à réfléchir à la façon dont vous êtes entré dans la tourbière de l’intimité et à ce que vous auriez pu faire différemment.
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donnez à votre futur ex beaucoup d’espace pour être bouleversé et retirez-vous immédiatement de toute conversation haineuse ou abusive.
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rembourser toutes les dettes et diviser les choses équitablement.
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demandez l’aide d’un professionnel pour arbitrer la finalité si vous êtes trop effrayé et que vous vous retrouvez en retrait de votre décision ferme.
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évitez les relations sexuelles collantes et gardez de nouvelles limites appropriées pour éviter la confusion et le décrochage indu., Respectez les limites de votre partenaire et son besoin de distance.
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soyez gentil avec tous vos amis communs, ainsi que les amis de votre partenaire. Évitez de prendre parti. Il n’y a pas sur les côtés. Il y a des pertes.
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profitez de ce temps pour prendre grand soin de vous en vous mettant en forme, pas seulement physiquement mais mentalement. C’est une période très stressante, peu importe à quel point vous pouvez vous sentir adrénalisé en partant.
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Gardez vos mots affirmatifs sur la situation et évitez toutes les tentatives pour vous donner raison et votre partenaire tort. Encore une fois, tout n’est que perte., Il n’y a pas de gagnants.
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Soyez fidèle à votre futur ex et n’impliquez personne d’autre de manière romantique dans votre maelstrom émotionnel compliqué jusqu’à ce que vous soyez vraiment séparé.
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donnez à votre futur ex beaucoup d’espace physique et laissez-les s’occuper des choses sans avoir à voir votre visage.
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prenez un nouveau cours ou passe-temps pour vous aider à remplir le nouveau temps libre qui est souvent lourd de réflexion compulsive.
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faites un petit voyage sur la route seul ou avec des amis pour avoir une perspective après la grande annonce.,
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abstenez-vous de toute publication sur les réseaux sociaux concernant votre statut. Respectez la transition.
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Gardez toutes les vulnérabilités secrètes de votre futur ex secrètes. Ne révélez jamais des faits intimes. Ce serait insipide et mesquin.
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lâchez toutes les lettres et souvenirs dès que possible, mais de manière discrète et honorable.
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prenez le temps de ressentir toutes les émotions sans impliquer votre ex dans une bataille coup par coup. Il est temps pour vous de tout ressentir. Obtenir un thérapeute ou à un ami d’être là pour vous.,
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lorsque vous faites des erreurs le long de la route imparfaite de la rupture, admettez-les et passez à autre chose. Faire une erreur n’est pas un code d’échec.
Si vous êtes l’ami de quelqu’un au milieu de ce processus, vous pouvez être vraiment utile en encourageant la personne à se regarder dans le miroir pour les vraies leçons à tirer et à garder un œil sur le chemin à suivre. Il n » y a que du pouvoir à regarder sa partie de la relation, peu importe à quel point les actions de leur partenaire semblent être foutues., Après tout, tant de tomber amoureux est dans le sentiment que nous ressentons de nous-mêmes aux yeux de la bien-aimée. Il semble approprié que tomber amoureux consiste aussi à supporter courageusement le sentiment que nous ressentons en regardant dans les yeux de celui que nous avons déçu, qu’il s’agisse de notre ex-amant ou du nôtre.