à peu près tout le monde a connu ce phénomène bizarre. Vous dormez paisiblement, essayant de vous reposer avant une autre journée de travail. Mais soudain, tout votre corps se branle, vous avez l’impression de tomber et de vous réveiller avec votre cœur qui bat très vite. Parfois, la secousse hypnique, c’est ainsi que ce phénomène est appelé, est si forte que vous vous réveillez couvert de sueur. Mais pourquoi est-il arrivé?,
Certaines personnes l’expérience de plusieurs saccades hypnic en une nuit. Crédit d’Image: Pexels via , CC0 Public Domain
assez intéressant, malgré le fait que la secousse hypinc est relativement courante, les scientifiques ne connaissent pas les raisons exactes. Hypnic jerk est si commun que nous pouvons dire sans risque que la plupart des gens l’ont expérimenté au moins une fois dans leur vie. Et pourtant, nous ne savons pas pourquoi, mais les scientifiques ont tenté de résoudre cette énigme., Il a été remarqué que la secousse hypnique, également connue sous le nom de contraction du sommeil ou secousse myoclonique, est plus fréquente entre les personnes ayant des horaires de sommeil irréguliers et entre celles souffrant d’anxiété. Vous êtes également plus susceptible de l’expérimenter en dormant dans un nouvel endroit, sur un lit inconfortable, en étant nerveux à propos de demain, fatigué du stress, etc.
Les scientifiques ont remarqué que nos primates les plus proches éprouvent quelque chose comme une secousse hypnique. C’est assez intéressant et pourrait indiquer que les causes sont évolutives., En fait, une hypothèse affirme que le jerk hypnique est notre protection naturelle contre le sommeil imprévu. De nos jours, le simple dosage n’est pas grave (sauf si vous conduisez), mais il y a des millions d’années, cela aurait pu signifier la mort en tombant d’un arbre. Les scientifiques de L’Université du Colorado pensent que la secousse hypnique pourrait être notre mécanisme d’autoprotection, nous obligeant à vérifier à nouveau notre position de sommeil, en nous assurant qu’elle est sûre. Cette hypothèse est corroborée par le fait que la secousse hypnique est souvent suivie d’une sensation de chute.
La secousse Hypnique est plus fréquente chez les enfants de 8 à 12 ans., Plus tard, il devient de moins en moins fréquent, mais certaines personnes éprouvent plusieurs secousses avant de finalement s’endormir paisiblement. Ce phénomène se produit généralement pendant le cycle de sommeil des mouvements oculaires non rapides. Si vous vous endormez plus tôt, votre corps peut l’interpréter comme un repos imprévu et peut vous réveiller pour réévaluer la situation. Cependant, quelles qu’en soient les causes, hypnic jerk ne sauve pas vraiment les gens – ne comptez pas sur lui pour vous réveiller en situation lorsque vous êtes trop fatigué pour rester éveillé.
Il existe des moyens de réduire la fréquence des saccades hypnic., Tout d’abord, vous devez maintenir un horaire de sommeil régulier. Assurez-vous que votre lit est confortable et essayez de vous calmer avant d’aller dormir. Ne faites rien qui vous rend stressant et, si possible, oubliez l’anxiété de demain. Enfin, évitez la caféine et les activités pénibles le soir.