Tout le monde réagit différemment au traumatisme, et il est courant de ressentir une gamme d’émotions différentes, de la peur et du chagrin à la colère. Pour certains, un événement troublant ou mettant leur vie en danger peut avoir un impact sur leur capacité à retourner à la vie quotidienne.

qu’est-ce que le trouble de stress aigu (TSA)?

le TSA peut être diagnostiqué dans les jours ou les semaines suivant l’expérience ou le témoignage d’un événement traumatique., Les symptômes commencent dans le mois suivant la survenue de l’événement et peuvent durer de trois jours à un mois.

qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique (SSPT)?

le TSPT peut être diagnostiqué si des symptômes apparaissent ou persistent plus d’un mois après l’événement traumatique. Le TSPT peut survenir après un seul événement ou après avoir subi des traumatismes répétés sur une longue période (p. ex., anciens combattants, policiers, ambulanciers paramédicaux).,

signes et symptômes du TSA et du TSPT

Les TSA et le TSPT partagent des symptômes communs, et ce qui les différencie est la durée des symptômes. Les symptômes sont de quatre sortes:

  • revivre le traumatisme: cela se produit à travers des flashbacks, des souvenirs vifs et des cauchemars. Il peut y avoir des réactions émotionnelles ou physiques intenses, telles que des palpitations cardiaques, des sueurs ou de la panique, lorsqu’on lui rappelle l’événement.
  • Éviter les rappels de l’événement: La personne évite délibérément les pensées, les sentiments, les activités, les lieux et les gens qu’ils associent à l’événement.,
  • changements négatifs dans l’humeur et les pensées: la personne se sent faible ou engourdie, et n’aime plus ses activités et passe-temps préférés. Il est courant de se sentir détaché de la réalité, d’avoir de la difficulté à se souvenir des choses (y compris l’événement) et de se sentir coupable, en colère ou craintif.
  • anxiété accrue et liquidation facile: la personne peut se sentir « sur le bord » ou nerveux, et avoir du mal à se détendre, dormir ou se concentrer. Ils peuvent également être irritables ou sujets à des accès de colère.

quelles sont les causes des TSA ou du TSPT?,

L’exposition à un événement traumatique peut être directe (si une personne a personnellement vécu ou été témoin de l’événement) ou indirecte (si une personne apprend ou entend parler d’un événement pénible ou mettant la vie en danger qui est arrivé à un proche).

Tous ceux qui vivent un événement traumatique ne développeront pas de TSA ou de SSPT, et la plupart des gens sont capables de se remettre d’un traumatisme au fil du temps. Une personne qui a déjà subi un traumatisme, ou qui a d’autres problèmes de santé mentale, ou qui vit d’autres événements stressants, peut avoir plus de chances de développer un TSA ou un SSPT.,

Les événements traumatiques pouvant entraîner des TSA et un TSPT comprennent:

  • accidents de voiture
  • agression sexuelle
  • attaques physiques ou menaces
  • guerre, terrorisme ou torture
  • catastrophes naturelles
  • mort ou blessure grave.

quelle aide est disponible?

bien que vous puissiez faire certaines choses à la suite d’une expérience traumatisante pour vous aider à faire face, si vous ressentez certains des symptômes énumérés ci-dessus et que vous avez du mal à reprendre votre routine quotidienne, il est important de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale., La première étape que vous pouvez prendre est de contacter votre médecin afin de discuter des meilleures options pour vous. Ils pourraient vous référer à un psychologue clinicien, qui peut vous offrir des stratégies et des compétences pour vous aider à traiter le traumatisme. Votre médecin peut également vous suggérer de consulter un psychiatre, qui peut vous prescrire des médicaments pour soulager vos symptômes.

Il peut être difficile de parler d’une expérience traumatisante, même lorsque vous avez décidé de demander de l’aide. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous accompagner chez votre médecin généraliste pour obtenir du soutien, ou écrivez ce que vous ressentez et comment votre vie est affectée., Rappelez-vous que les professionnels de la santé mentale ont beaucoup d’expérience de travail avec des personnes qui ont vécu un traumatisme et comprendront si vous n’êtes peut-être pas prêt à parler de tout tout de suite.

consultez la Fondation Blue Knot pour plus d’informations sur les TSA et le SSPT, et pour des suggestions pour y faire face ou les traiter.