résolutions du Nouvel An: 20 idées de résolution du Nouvel An

les résolutions du Nouvel an peuvent souvent générer deux émotions: L’espoir et la peur. Nous espérons que nous réussirons à changer nos vies pour le mieux – tout en craignant de ne pas le faire.

malheureusement, il semble que la peur soit justifiée.

Si vous vous demandez combien de résolutions du Nouvel An échouent, la réponse est assez effrayante. Une étude menée par L’Université de Scranton a révélé que seulement 8% des gens atteignent leurs résolutions du Nouvel an, tandis qu’un énorme 80% ne parviennent pas à respecter leurs objectifs du Nouvel An.,

alors, comment pouvez-vous vous assurer de rejoindre les 8% de personnes qui s’en tiennent à leur résolution du Nouvel An? Continuez à lire pour le savoir.

dans ce guide ultime, vous apprendrez à définir les résolutions du Nouvel An. Ensuite, nous allons passer en revue quelques conseils sur la façon de s’en tenir aux résolutions du Nouvel An. Enfin, nous terminerons avec 20 idées de résolution du Nouvel An pour vous aider à démarrer votre transformation!

mais d’abord, posons les bases du succès.

qu’est Ce qu’une Résolution du Nouvel An?

les résolutions du Nouvel An sont des objectifs personnels que nous nous fixons au début de chaque année. Mais pourquoi prenons-nous les résolutions du Nouvel An? Eh bien, pour beaucoup, la nouvelle année civile inaugure un sentiment de renouveau et d’espoir. C’est le moment de faire le point sur ce que nous sommes et notre façon de vivre et de nous résoudre à nous améliorer.

Quelle est la résolution du Nouvel An la plus courante?,

les résolutions du Nouvel An abordent généralement les aspects essentiels de la vie, tels que la santé, le sentiment de bien-être, les liens sociaux ou les finances.,une étude réalisée par Ipsos pour les assiettes urbaines, les résolutions les plus populaires du Nouvel An sont:

• mieux gérer les finances
• manger plus sainement
• être plus actif
• div> perdre du poids
• améliorer le bien – être mental
• améliorer les connexions sociales

comment prendre les résolutions du Nouvel An

lors de la définition des résolutions du Nouvel An – ou objectifs personnels, professionnels ou professionnels-fixez toujours des objectifs intelligents., Cet acronyme signifie:

• spécifique: il ne devrait pas y avoir de place pour une mauvaise interprétation.
• mesurable: planifiez comment suivre vos résultats de manière objective.
• réalisable: définissez des résolutions réalistes pour le Nouvel An.
• pertinent: assurez-vous que l’objectif de votre Nouvel An correspond à qui vous voulez être.
• limite de temps: fixez des délais pour chaque partie du processus nécessaire pour atteindre votre objectif.,

par exemple, au lieu de dire « je veux être plus en forme », définissez un objectif intelligent comme:

Cette année, je deviendrai un marathonien (spécifique). Je vais courir trois fois par semaine (réalisable), et j’utiliserai une application de fitness pour suivre mes progrès (mesurables). Je vais courir le semi-marathon de ma ville en juin (dans le temps). Je m’engage à atteindre l’objectif de cette nouvelle année parce que je veux me sentir en forme, en bonne santé et forte (pertinente).

Enfin, l’accent sur la qualité, pas la quantité.,

lorsque la nouvelle année arrive, vous pouvez vous sentir plein d’enthousiasme et vouloir faire un tas d’objectifs du Nouvel An.

ne le faites pas.

Si vous essayez de vous mettre en forme, de manger plus sainement, de gagner plus d’argent, de développer vos relations et de commencer à méditer en même temps, vous vous préparez probablement à l’échec. Comme le dit le proverbe russe,  » Si vous chassez deux lapins, vous n’en attraperez aucun. »

Alors, ensemble pas plus de trois résolutions du Nouvel An. Ou mieux encore, à un – puis, une fois que vous avez maîtrisé, vous pouvez en lancer un autre plus tard dans l’année.,

comment tenir les résolutions du Nouvel An

en bref, voici comment s’en tenir aux résolutions du Nouvel An: concentrez-vous sur le processus, pas sur les résultats.

nous pouvons contrôler les entrées – nous ne pouvons pas contrôler les résultats. Par exemple, nous pouvons contrôler combien de fois nous faisons de l’exercice et combien d’efforts nous mettons dans chaque session, mais nous ne pouvons pas contrôler combien de poids nous perdrons chaque semaine.

concentrez donc votre attention et vos efforts sur ce sur quoi vous avez le contrôle: la pratique. Si vous faites cela, les résultats prendront soin d’eux-mêmes.,

cependant, si vous concentrez tous vos efforts sur l’objectif final, vous pouvez vous sentir dépassé ou comme si rien ne changeait et abandonner.

« mes résultats avaient très peu à voir avec les objectifs que je me suis fixés et presque tout à voir avec les systèmes que j’ai suivis », écrit James Clear dans Atomic Habits. « Les objectifs sont bons pour définir une direction, mais les systèmes sont les meilleurs pour progresser. Une poignée de problèmes surviennent lorsque vous passez trop de temps à réfléchir à vos objectifs et pas assez de temps à concevoir vos systèmes., »

de plus, engagez-vous à respecter la résolution de votre Nouvel An à long terme.

malgré la croyance populaire, les habitudes ne se forment généralement pas en 21 jours. La recherche montre qu’il peut prendre de deux à huit mois pour développer une nouvelle habitude. En fait, il faut en moyenne 66 jours de pratique quotidienne pour établir un nouveau comportement.

Enfin, trouver un soutien.

Vous n’êtes pas seul dans votre quête de croissance personnelle et d’amélioration – il y a beaucoup d’autres personnes qui luttent avec la même résolution du Nouvel An.,

la connexion et le soutien peuvent grandement nous aider à atteindre nos objectifs. Alors, rejoignez des groupes Facebook, engagez des discussions sur Reddit et rencontrez des personnes de votre région.

20 meilleures idées de résolution du Nouvel An

maintenant que vous savez comment définir les résolutions du Nouvel An et comment les respecter, jetons un coup d’œil à 20 des meilleures résolutions du Nouvel An. Donc, si vous vous demandez: « quelle devrait être ma résolution du Nouvel An? »choisissez-en un dans la liste de résolution de cette nouvelle année!

1., Améliorez votre condition physique

améliorer votre condition physique est l’une des résolutions les plus populaires du Nouvel An – et il est facile de comprendre pourquoi. Comme L’a dit le conférencier motivateur Jim Rohn,  » Prenez soin de votre corps. C’est le seul endroit où vous devez vivre. »

2. Améliorez votre alimentation

de même, la qualité de notre alimentation a un effet massif sur la qualité de nos vies. Donc, si vous voulez améliorer votre sommeil, votre productivité et vos sentiments de bien-être, envisagez de prendre des résolutions saines pour le Nouvel An. Vous savez ce qu’ils disent, « Vous êtes ce que vous mangez! »

3., Arrêtez de tergiverser

Si vous voulez créer la vie de vos rêves mais que vous vous retrouvez trop souvent à tergiverser, il est peut-être temps d’apprendre à arrêter de tergiverser pour de bon. De cette façon, vous pouvez consacrer votre temps et votre énergie à ce qui vous tient vraiment à cœur.

4. Gagnez plus d’Argent

l’une des résolutions les plus courantes du Nouvel An est d’améliorer nos finances d’une manière ou d’une autre. Si vous rêvez de voyager, d’acheter une maison ou de fonder une famille, vous voudrez peut-être définir une résolution du Nouvel An pour gagner plus d’argent en poursuivant une promotion ou en prenant un nouvel emploi.

5., Démarrer une entreprise

Si vous détestez votre travail, vous rêvez peut-être de devenir votre propre patron. Que vous commenciez à dropshipping, enseigniez en ligne ou deveniez pigiste, il existe de nombreuses façons de démarrer une entreprise ou une activité parallèle.

6. Sortir de la dette

non seulement la dette peut vous empêcher d’atteindre vos objectifs personnels, mais elle peut également vous sembler oppressante et stressante. Alors pourquoi ne pas se fixer un objectif de Nouvel An pour s’y attaquer de front? Heureusement, il y a des tonnes de blogs d’argent en ligne pour aider.

7. Enregistrer un Fonds d’Urgence

de Même, vivre chèque de paie peut être stressant., Pourquoi ne pas vous promettre de mettre de l’argent de côté chaque mois et d’augmenter votre sécurité financière? L’expert en finances personnelles Dave Ramsey a déclaré: « L’épargne doit devenir une priorité, pas seulement une pensée. Payez-vous en premier. »

8. Commencez à méditer

Si vous souhaitez améliorer votre santé et votre bien-être, vous pouvez définir une résolution du Nouvel An pour commencer à méditer quotidiennement. La Science montre que cet exercice simple peut fournir de nombreux avantages pour la santé.

9. Améliorez votre sommeil

brûlez-vous toujours la bougie aux deux extrémités?, Le sommeil a un effet profond sur la qualité de notre santé, pourquoi ne pas se concentrer sur l’amélioration de la vôtre cette année? Comme L’a dit L’auteur de science-fiction Robert A. Heinlein,  » le bonheur consiste à dormir suffisamment. Juste ça, rien de plus. »

10. Regardez moins la télévision

en moyenne, les Américains passent près de trois heures par jour à regarder la télévision – Netflix vous a-t-il déjà demandé si vous regardez toujours? Cette année, vous pourriez promettre de détourner une partie de votre temps de télévision vers d’autres choses qui vous tiennent à cœur.

11., Passez moins de temps sur les médias sociaux

peut-être passez-vous des heures chaque jour à faire défiler les flux de médias sociaux et aimeriez-vous réduire? C’est une bonne résolution du Nouvel An quand on considère que la science a prouvé que les médias sociaux nuisent à notre bien-être et augmentent les sentiments de solitude et de dépression.

12. Lire la suite

L’auteur de Game of Thrones, George R. R. Martin, a écrit un jour: « un lecteur vit mille vies avant de mourir. L’homme qui ne lit jamais ne vit qu’un seul. »Voici une liste de 40 livres incontournables de tous les temps pour vous aider à démarrer!

13., Apprendre quelque chose de nouveau

avez-vous déjà eu envie d’apprendre une nouvelle langue, de jouer d’un instrument de musique ou de pratiquer un nouveau sport? Engagez-vous à apprendre quelque chose de nouveau avec une résolution unique du Nouvel An. Comme L’a écrit un jour L’écrivain Mark Twain,  » ne laissez jamais l’éducation formelle entraver votre apprentissage. »

14. Développer un passe-temps

y a-t-il quelque chose que vous aimez faire et que vous souhaiteriez passer plus de temps à faire? Qu’il s’agisse d’entrepreneuriat ou d’avions modèles, envisagez de fixer un objectif de Nouvel An pour approfondir votre passe-temps préféré.

15., Bénévole

S’il y a une cause caritative qui vous tient à cœur, vous aimeriez peut-être y consacrer plus de temps. De plus, le bénévolat est un excellent moyen de se faire de nouveaux amis et de redonner à votre communauté.

16. Exprimez-vous plus

qu’il s’agisse de musique, de peinture ou d’écriture, nous devons tous trouver des moyens de nous exprimer. Par exemple, la recherche montre que l’expression de vos pensées et de vos sentiments dans un journal peut apporter de nombreux avantages pour la santé. Définissez une résolution du Nouvel An pour vous exprimer davantage cette année.

17., Confronter a Fear

la magnat des médias Oprah Winfrey a déclaré: « Nous ne pouvons pas devenir ce que nous devons être en restant ce que nous sommes. »Que vous craigniez l’échec, le rejet ou les hauteurs, pourquoi ne pas fixer un objectif du Nouvel An pour le surmonter?

18. Rencontrez de nouvelles personnes

L’auteur et conférencier, Simon Sinek, a déclaré: « la vie est belle non pas à cause des choses que nous voyons ou faisons. La vie est belle à cause des gens que nous rencontrons. »Il a un point. Alors, pourquoi ne pas fixer un objectif de Nouvel An pour rencontrer de nouvelles personnes et se faire de nouveaux amis?

19., Développez vos relations

de même, nos relations avec la famille et les amis existants affectent énormément la qualité de nos vies. Y a-t-il des relations que vous aimeriez développer, Explorer ou réparer? Pourquoi ne pas se résoudre à les améliorer avec une résolution du Nouvel An?

20. Voyage

COVID-19 est peut-être là pour rester, mais voyager peut encore être un rêve pour vous. Bien que voyager comporte des risques, une planification et une préparation appropriées peuvent vous aider à vous assurer que vos voyages se passent bien. Fixez-vous un objectif de Nouvel An pour y arriver cette année.,

Résumé: Conseils de résolution du Nouvel An

les résolutions du Nouvel An sont toutes axées sur le renouvellement, l’espoir et le développement de notre meilleur moi.

bien que les résolutions du Nouvel An les plus courantes tournent généralement autour de la santé, du bien-être et des finances, il n’y a aucune règle contre la création de résolutions du Nouvel An uniques qui vous conviennent.

N’oubliez pas, lorsque vous définissez les résolutions du Nouvel An, fixez des objectifs intelligents spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps. Aussi, ne vous écartez pas trop mince-au lieu de cela, concentrez-vous sur un ou deux objectifs du Nouvel An qui comptent le plus pour vous.,

pour respecter vos objectifs du Nouvel An, concentrez-vous sur le processus nécessaire pour les réaliser et laissez les résultats prendre soin d’eux-mêmes. Enfin, rechercher des liens et le soutien des autres qui ont fixé la même résolution du Nouvel An.