Le plancher pelvien est un domaine complexe, composé de couches de muscles et d’autres tissus. Les couches musculaires s’étendent de l’os pubien au coccyx. Chez les femmes, les muscles du plancher pelvien soutiennent l’utérus, l’intestin et la vessie. Si vous vous demandez si les spasmes musculaires du plancher pelvien sont la raison de votre inconfort, lisez la suite pour plus d’informations et les options de traitement<

à quoi ressemblent les spasmes musculaires pelviens?

lorsque vos muscles du plancher pelvien spasmes, il peut se sentir comme des bandes serrées de muscle., Si vous avez déjà eu un massage, vous vous souviendrez de ce que les points de déclenchement se sentent-de petits nœuds durs sous la peau qui sont douloureux au toucher. Lorsqu’ils sont pressés fermement, cela fait mal, mais ils peuvent ensuite se relâcher, apportant un soulagement peu de temps après.,

les symptômes des spasmes musculaires du plancher pelvien sont généralement les suivants:

  • douleur ou pression dans le vagin ou le rectum
  • envie fréquente d’uriner (ou douleur en urinant)
  • spasmes musculaires évidents (sensation similaire à d’autres zones du corps)
  • dysfonctionnement de l’intestin
  • sensation « lourde » dans dans le bassin, vous pouvez constater que vous présentez également une cystite interstitielle ou une dyspareunie (sexe douloureux). Chez les hommes, il existe une possibilité de ressentir de la douleur après l’éjaculation ou une dysfonction érectile.,

    quelles sont les causes des spasmes musculaires pelviens?

    généralement, la cause sera un plancher pelvien affaibli. Cela peut se produire en raison de ce qui suit:

    • accouchement (le risque augmente avec le nombre de naissances)
    • soulever des objets lourds
    • stress de la constipation
    • obésité
    • faiblesse due à une blessure
    • trouble du tissu conjonctif

    le syndrome du levateur est une autre cause possible. C’est le nom pour les spasmes anormaux des muscles du plancher pelvien dans le rectum (le muscle levator ani)., Parfois, la cause de cela est inconnue, mais les spasmes se produisent souvent après un mouvement de l’intestin et peuvent s’aggraver lorsqu’ils sont assis ou couchés.

    ce type de spasme musculaire du plancher pelvien entraîne généralement une sensation de pression ou des sensations sourdes et douloureuses dans le rectum. La douleur peut survenir et passer rapidement, ou continuer pendant des heures à la fois.

    Que pouvez-vous faire pour détendre les muscles du plancher pelvien?

    certains des principaux traitements pour soulager les spasmes musculaires pelviens sont la physiothérapie du plancher pelvien, qui comprend la libération myofasciale, l’amélioration de la posture et l’étirement des muscles du plancher pelvien., Dans ce cas, le but est de détendre les muscles plutôt que de les renforcer.

    en cas de spasmes, il est également judicieux de faire quelques exercices de respiration, comme suit:

    • Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés
    • en inhalant, imaginez l’abdomen se remplir d’air
    • détendez le plancher pelvien en déplaçant la respiration vers le bas et en abaissant le plancher pelvien
    • répétez le processus sans faire de pause entre muscles et système nerveux., L’objectif est de calmer la zone du plancher pelvien et de minimiser l’excitation du système nerveux en même temps. Cela peut être fait par la thérapie physique du plancher pelvien, et si oui comprendra des techniques de biofeedback et de relaxation quotidienne.

      Vous pouvez également envisager d’utiliser des baguettes pelviennes à la maison si vous pouvez accéder aux muscles spasming, car ceux-ci peuvent exercer une pression sur les muscles pour la libération myofasciale. Les spasmes musculaires du plancher pelvien ne doivent pas être le fléau de votre vie. Avec un peu de savoir – faire et de patience, ils peuvent être surmontés., N’oubliez pas de consulter nos autres blogs pour de nombreux conseils sur la santé pelvienne!

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