C’était ma question. Je n’avais jamais entendu le mot euthymique avant. Ce qui était étrange parce que je parlais assez bien en santé mentale. C’était à l’automne 2014 et j’étais ambulatoire au Columbia Medical Center à Midtown Manhattan. À ce moment-là, j’avais parcouru une variété de services psychiatriques, de cabinets de médecins et de groupes de soutien, ayant lutté contre la bipolarité pendant des années.
le modérateur d’une séance de groupe du matin à Columbia a utilisé le terme. J’ai demandé et elle m’a expliqué qu’une humeur euthymique était une humeur « normale”., Wikipedia corrobore que l’euthymie est » une humeur normale non déprimée et raisonnablement positive.” L’objectif de la gestion de la bipolarité est de maintenir une humeur euthymique tout en évitant les pièges de la dépression et les vols de manie.
la bipolarité existe pour moi sur les bords extérieurs d’une échelle de 0 à 10. Je dis « 0 à 10″, et non le plus typique” 1 à 10 », car il doit s’agir d’une échelle impaire avec un vrai point médian. De plus, 0 est un meilleur signifiant du suicide que 1. Excuses pour le commentaire sombre, mais 0 décrit plus précisément le point final de la dépression.
la bande d’euthymie est de 4-6., Cela englobe les humeurs régulières. Peut — être que c’est un mardi après-midi pluvieux et que vous êtes seul-c’est un 4. Peut — être que c’est un jeudi soir agréable et que vous sortez avec des amis-c’est un 6. Il est sain et normal que la majeure partie de votre existence tombe dans cette plage.
Il ne voulait rien dire, mais un ami a déjà fait un commentaire banalisant en parlant de bipolarité avec moi. Il a dit quelque chose dans le sens de « oh, j » ai de mauvaises humeurs, aussi.” La plupart des gens n’ont pas de maladie mentale., Et la plupart des gens — heureusement pour eux — ne connaissent jamais la plage de dépression de 0-3 et la plage de manie de 7-10. Peut-être que mon ami était descendu à 3 à quelques reprises pendant des « mauvaises humeurs” particulièrement, mais il n’avait vraiment aucun cadre de référence sur la bipolarité parce qu’il n’avait jamais connu la zone 0-2 de dépression complète.
j’ai eu quatre épisodes de dépression grave dans ma vie, la première de ce qui s’est produit quand j’étais au lycée. Plus récemment, j’ai eu un épisode sévère à l’hiver 2013 / 2014. Il a duré environ trois mois. C’était très moche, certainement dans la zone 1-2., J’étais au lit, beaucoup, souvent jusqu’à 12 heures par jour. Je n’avais pas d’énergie, pas d’estime de soi et pas de motivation. Cet automne, j’avais été réduit de mon travail de magasin de disques. Je sais — déprimant, non? Et cette saison d’hiver était particulièrement sombre et froide.
Une journée typique pour moi impliquait de nombreuses heures au lit, suivies d’une longue douche allongée, puis d’une journée de boisson « régulière dans un bar de plongée”. Une soirée typique comprenait plus de boisson à la misérable, blanchiment d’argent lieu japonais en face de l’avenue de mon local., Le point culminant d’une telle journée pendant cette période a été de boire sans joie Sapp 2 Sapporos en regardant un match de NBA dont je ne me souciais pas avant de rentrer à la maison pour m’évanouir et dormir mal à cause des fruits de mer crus médiocres dans mon système.
L’autre extrémité du spectre est une manie. 7 et 8 peuvent être considérés comme une hypomanie ou une manie pas tout à fait complète. Et tout ce qui dépasse 8 est à part entière. La manie semble certainement plus attrayante que la dépression. Qu’est-ce qu’il ne faut pas aimer d’un esprit hyperactif et d’une énergie illimitée? En fait, j’ai trouvé que la manie était pire que la dépression., Au moins la dépression a un plancher logique. « Je ne devrais pas me suicider parce que ce serait bouleversant pour mes parents”. Mais avec la manie aiguë, votre jugement s’effrite et puisque le sentiment est si enivrant, la tentation est de courir avec.
la dépression veut sauter d’un bâtiment, la manie pense que vous pouvez.
Heureusement, je n’ai jamais connu 0 ou 10. Comme je le vois, 10 représente la mort par manie. Cela pourrait être la mort réelle ou la mort figurative, comme l’incarcération à long terme ou le placement en institution., J’ai passé beaucoup de temps dans les gammes 1-3 et 7-9. 9 est un épisode psychotique qui conduit généralement à une hospitalisation. Le diable de la bipolarité est l’attrait de cette zone hypomanique entre 7 et 8.
au cours de ma trentaine, j’ai eu jusqu’à une science proche: la bonne quantité de mauvaises herbes sativa, la bonne quantité de tabac, la bonne quantité de bière, la bonne quantité de boisson énergisante, la bonne quantité de privation de sommeil, la bonne quantité de lumières de la vie nocturne et la bonne quantité de musique électronique volume 11. Résoudre pour la non-hospitalisation-la manie était mon médicament., L’alcool et l’herbe y étaient accessoires. Les vendredis de 36 heures étaient la norme. De nombreux week-ends de 60 heures ont commencé le vendredi matin pour se terminer le dimanche soir.
plus tôt, j’ai écrit près de la science. C’est exactement ça. S’il y a environ 100 grandes soirées dans une année, vous pourriez avoir raison 98 ou même 99 de ces temps. Mais une ou deux fois par an, vous allez mal évaluer « l’équation” de l’hypomanie. Peut-être que vous obtenez un peu trop loin sur le membre de l’arbre avec la privation de sommeil. Ou peut-être que vous devenez gourmand et que vous essayez de le pousser à 8.5. Ce n’est pas une science exacte et invariablement la voiture sort de l’autoroute., C’est amusant jusqu’à ce que ce ne soit pas le cas.
pour moi, et je pense que pour beaucoup d’autres personnes avec bipolarité, tout était une question de contrôle. Parfois, le contrôle est confondu avec le déni. Je savais que j’avais des gènes de famille bipolarité, des symptômes manuels et un diagnostic cohérent ont rendu cela irréfutable. Mais je pensais que je pouvais contrôler. Je pensais que je pouvais le gérer sans Lamictal ou sobriété ou l’aide de la famille et des amis.
Une difficulté à abandonner la manie est d’accepter que vous ne ressentirez plus ces types de hauts. Net-net, vous êtes certainement mieux sans eux., Si vous avez une certaine quantité de jetons amusants dans une semaine donnée, il est préférable de répartir les jetons plutôt que de charger une ou deux nuits avec tous les jetons. Mais vous manquerez les sommets extrêmes de la manie aiguë.
pour moi, devenir sobre (près de trois ans maintenant) consistait vraiment à briser ma dépendance à la manie. Je pourrais chasser la dépression avec de l’alcool ou je pourrais chasser les manie avec de mauvaises herbes. En fin de compte, la manie était un mirage. Rien ne vint jamais d’elle. Quand la poussière se déposait quelques jours après un vol, je me retrouvais avec des Post-It impénétrables et une psyché brisée., Je ne manquerai pas les lésions cérébrales de la manie. C’est, en fait, un événement neurologique toxique. Comme un médecin de St. Vincent m’a dit un jour: « c’est comme de minuscules paquets de grenades qui se déclenchent dans votre tête. »Mon rappel diminué à court terme et mon irritabilité récurrente le confirment.
j’aime beaucoup les choses pour ce qu’elles sont maintenant. Je ne me fais plus arrêter et fouiller par la police. Je suis présent à des événements familiaux. Je n’ai plus la gueule de bois. Je suis moins isolé de mes amis. J’ai plus de contrôle sur ma vie. J’ai appris à l’apprécier euthymia. C’est vraiment une meilleure façon de voler.