Que faire lorsque votre enfant de 3 mois ne fait pas la sieste

Votre enfant de 3 mois ne fait pas la sieste sauf s’il est tenu, ou ne peut pas dormir dans le berceau ou pendant plus de 30 minutes? Ne vous inquiétez pas: voici 6 secrets pour endormir votre bébé!

Pan a toujours été un cauchemar, mais après trois mois, il semblait encore pire.

bercer mon bébé—en particulier sur un ballon de yoga—prendrait généralement cinq minutes avant qu’il ne devienne somnolent. Mais quelque part le long de la marque du mois 3, même cela n’a pas fonctionné., Non seulement le balancement prendrait beaucoup plus de cinq minutes, mais le balancement semblait le contrarier encore plus.

bien sûr, plus il restait éveillé, plus il était nerveux, ce qui ne faisait que prolonger le cycle encore plus.

et oubliez de le poser—il ne se contenterait pas d’une sieste si Je ne rebondissais pas ou ne marchais pas. J’enviais les parents qui pouvaient au moins rester assis sur le canapé avec un bébé endormi. Et une fois qu’il s’est enfin endormi, il se réveillait 15-20 minutes plus tard, pleurant pas moins.

je savais qu’il était fatigué—je pouvais voir le bébé fatigué des signes comme se frotter les yeux et devenir grincheux., Il était difficile tout au long de la journée, combattant encore plus de siestes, mais je ne pouvais pas le porter tout le temps, non plus.

disons simplement que je perdais rapidement la tête. Je me sentais comme une mauvaise mère, comme si j’avais « perdu mon contact” que moi seul semblait devoir le faire dormir.

Que faire lorsque votre enfant de 3 mois ne fait pas la sieste

Il y a quelque chose à propos des siestes qui peuvent faire ou briser la journée d’une maman, ne pensez-vous pas?,

nous avons l’impression d’avoir accompli le plus grand exploit lorsque nous pouvons amener nos bébés à faire de longues siestes, mais nous nous sentons également vaincus lorsqu’ils ne font pas la sieste pendant plus de 30 minutes.

peut-être que vous pouvez rapporter. Peut-être que vous pouviez amener votre bébé à faire la sieste sans problème, mais maintenant elle crie et pleure chaque fois que vous essayez de l’endormir. Vous ne savez pas comment l’amener à faire une sieste dans le berceau parce qu’elle pleure avec colère tout le temps.

peut-être qu’elle dormira après que vous l’ayez portée et bercée dans vos bras, mais se réveillera à la minute où vous l’allongerez., Mais vous ne pouvez la tenir que si longtemps avant que vos bras ne s’éteignent. Aucune quantité de la ramasser ou de se taire ne semble la calmer.

et si vous êtes comme la plupart des mamans que je connais, cette lutte vous laisse en larmes après chaque sieste, se sentant comme un échec complet.

rassurez-vous ami, vous n’êtes pas seul. J’étais aussi totalement à une perte quant à la façon d’obtenir mon 3 mois pour dormir. Je connais ce sentiment d’avoir déjà traversé des mois de privation de sommeil et de me demander combien de temps vous pouvez prendre. Ce sentiment de ne pas savoir quoi faire.,

autant qu’une sieste peut être, j’ai trouvé plusieurs conseils que j’aimerais connaître depuis le début. Ces « secrets » semblaient fonctionner bien mieux que tout ce que j’ai essayé. Certains d’entre eux semblaient même arriérés ou illogiques, mais se sont révélés efficaces.

essayez de parcourir cette liste de tactiques pour endormir votre bébé, pour voir laquelle fonctionnera cette fois. Et vous voudrez donner quelques chances à chaque tactique au lieu de la balayer de côté après une tentative infructueuse. Comme pour toutes les habitudes que nous apprenons, il faut parfois quelques essais pour bien faire les choses:

1., Gardez votre bébé éveillé pendant pas plus de 90 minutes

en tant que maman pour la première fois, je pensais que mon bébé ferait la sieste quand il se sentait fatigué. Après tout, cela semble avoir du sens: plus nous sommes fatigués, plus nous voulons dormir.

malheureusement, j’ai appris, un peu trop tard, que les bébés ne s’endorment pas toujours quand ils en ont besoin. Parfois, nous les garder beaucoup plus longtemps qu’ils ne le devraient, ce qui est irritable, agité sieste. Et qu’en fait, un temps de réveil plus court permet de meilleures siestes.,

alors oui, comptez sur les indices de sommeil du nouveau-né pour voir si votre bébé a besoin de faire la sieste, mais faites également attention à l’horloge. S’il semble qu’il ait été éveillé assez longtemps, commencez à le poser pour faire une sieste.

vous Voulez en savoir plus? Obtenez mon document et découvrez une erreur que vous pourriez faire avec le temps éveillé de votre bébé. Ne pas faire les mêmes erreurs que j’ai fait. Aidez votre bébé à s’endormir avec cette astuce simple! Rejoignez ma newsletter et téléchargez-la ci-dessous-sans frais pour vous:

2., Mettez votre bébé complètement endormi (et faites le « test du bras” pour vérifier)

je suis un grand fan de mettre les bébés somnolents mais éveillés. Je crois vraiment que nous devons leur donner l’occasion à chaque sieste de s’endormir seuls (sinon, comment apprendront-ils?).

cela dit, je sais aussi à quel point cela peut devenir délirant lorsque vous essayez la même tactique encore et encore sans que cela fonctionne. Donc, après avoir essayé de mettre votre bébé somnolent mais éveillé sans chance, faites le contraire: mettez-le complètement endormi.,

à l’exception de beaucoup d’entre nous, nous avons fait face au réveil redouté-lorsque le bébé se réveille à la minute où nous le posons. Même après qu’on pense qu’il dort déjà.

Le truc? Faites le « test du bras » pour voir s’il est vraiment dans un sommeil profond. Avant de poser votre bébé, tenez sa main en l’air et laissez-la partir. S’il tombe et recule, il est probablement dans un sommeil profond. S’il s’éloigne, bouge ou se tortille, alors il ne l’est pas (et se réveillera probablement si vous essayez de le poser).

3., « Tirer” la sucette de votre bébé

Les Siestes de votre bébé semblent-elles toujours se terminer brusquement, même si vous savez qu’elle pourrait avoir (et a besoin) de plus de sommeil?

Une astuce qui fait des Merveilles est de « tirer” sur elle une sucette. Si elle se met à sucer pour se calmer pour dormir, une sucette vous permet de la poser et de savoir qu’elle dormira dans quelques minutes. Le problème, c’est quand elle se rend compte qu’elle n’a plus la tétine dans la bouche, et qu’elle ne peut pas exactement tendre la main et la remettre dedans.

alors, voici ce que vous faites: quelques minutes avant qu’elle ne remue et ne se réveille, donnez à sa sucette un léger remorqueur., Elle sort probablement d’un sommeil profond et commencera automatiquement à sucer plus fort sa sucette lorsqu’elle la sentira se détacher.

Cette succion supplémentaire l’encouragera alors à dormir à nouveau, peut-être même dans un nouveau cycle de sommeil. Vous vous êtes acheté plus de temps et l’avez empêchée de se réveiller à court de sa sieste.

obtenez plus de conseils sur la façon d’aider votre bébé à faire des siestes plus longues.

4. Nourrissez votre bébé après le réveil

pour beaucoup d’entre nous, nourrir un bébé pour dormir peut être une situation d’amour-haine., Nous aimons que l’alimentation les endorme presque toujours, mais détestons qu’ils comptent sur elle pour le faire (surtout quand nous savons qu’ils n’ont pas faim).

c’était certainement mon cas—c’est-à-dire jusqu’à ce que j’arrête de nourrir mon bébé pour dormir, mais que je le nourris après son réveil.

cela semble un peu en arrière, surtout quand ils s’endorment si rapidement après s’être nourris. Mais c’est exactement cette dépendance à l’alimentation qui rend plus difficile de les endormir autrement.

au lieu de nourrir pour dormir, nourrissez votre bébé après son réveil. De cette façon, elle n’associe pas l’alimentation à l’endormissement., De plus, elle aura moins de problèmes de digestion quand elle ne dort pas après avoir juste mangé, et aura plus d’énergie quand elle est réveillée.

Comme je le dis dans mon livre, Comment faire dormir votre bébé:

« nourrir votre bébé pour dormir lui fait compter sur le mouvement de succion pour s’endormir, qu’il ne peut pas reproduire seul (le plus proche serait d’utiliser une sucette). Il est également susceptible de s’endormir à la fin de chaque alimentation, ce qui l’empêche d’être éveillé et d’apprendre à dormir seul., Et enfin, vous le tenez probablement dans vos bras pendant que vous allaitez ou nourrissez au biberon, ce qui renforce l’habitude de dormir pendant que vous êtes tenu. »

Découvrez la clé pour créer un programme de sieste réussi de 3 mois.

5. Créer un environnement de sommeil propice

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peu importe combien votre bébé veut dormir, parfois le mauvais environnement peuvent l’empêcher de le faire., Voici quelques astuces à essayer:

• emmailloter: votre bébé a peut-être dépassé le stade du réflexe Moro, ou lorsque ses bras se battent au hasard. Pourtant, cela pourrait l’aider à mieux dormir avec ses bras serrés à côté d’elle dans un emmaillotage. Elle se sentira confortable et réconfortée dans un emmaillotage que simplement allongée avec ses bras tendus. Une combinaison de nuit magique fonctionne également pour les bébés qui passent d’un emmaillotage à avoir les bras libres.
• bruit blanc: le bruit sourd et constant d’une machine à bruit blanc peut aider à étouffer les sons qui pourraient la surprendre éveillée. Un ventilateur, un chauffage ou un son audio peuvent fonctionner tout aussi bien.,
• écharpe ou porte-bébé: si votre enfant de 3 mois ne fait pas la sieste sauf s’il est tenu, une écharpe ou un porte-bébé peut être un bon compromis. Elle pourra rester à proximité et faire une sieste, pendant que vous avez encore les bras libres. Vous pourriez même être en mesure de la transition d  » un enveloppement pour bébé à un autre arrangement de sommeil, comme une balançoire ou un berceau, quand vous commencez à la voir remuer.

obtenez des conseils sur la façon de gérer la régression du sommeil de 3 mois.

6. Suivre une routine quotidienne

Les Routines aident les bébés à s’adapter à la vie en dehors de l’utérus., Aussi jeune que soit votre bébé, une routine quotidienne peut l’aider à apprendre à quoi s’attendre, à savoir quand manger et, bien sûr, quand faire une sieste.

sauf qu’une routine « à l’heure” ne fonctionnera pas pour les bébés. Une sieste peut être aussi courte que 20 minutes, tandis qu’une autre peut durer trois heures. Vous ne pouvez pas toujours la poser pour une sieste à 9h exactement tous les matins.

Au Lieu de cela, suivez un « flux” à votre journée, en faisant les mêmes choses dans le même ordre tous les jours. Par exemple, après vous être réveillé le matin, vous pouvez vous nourrir avant de jouer et de la garder éveillée., Ensuite, commencez une routine de sieste simple, comme lire quelques livres, rendre la pièce sombre et allumer le bruit blanc.

faire les mêmes choses à chaque fois peut aider à « signaler” la venue des siestes.

apprenez ce qu’il faut faire lorsque votre bébé se réveille en pleurant des siestes.

Conclusion

la vie peut certainement être frustrante lorsque votre enfant de 3 mois ne fait pas la sieste. Vous obtenez à peine un repos, faire des tâches est presque impossible, et vous vous sentez coincé à votre bébé 24/7.

heureusement, ces simples secrets peuvent changer les choses., Empêchez votre nouveau-né de se fatiguer trop en raccourcissant son temps éveillé à pas plus de 90 minutes max. Si vous ne pouvez pas la laisser somnolente mais éveillée, assurez-vous qu’elle est complètement endormie avant de la Coucher.

essayez de tirer sur sa sucette avant qu’elle ne se réveille généralement, car cela vous permettra, espérons-le, de gagner plus de temps et d’étirer encore plus son sommeil. Au lieu de la nourrir pour dormir, nourrissez-la après son réveil, afin qu’elle ne compte pas sur les séances d’alimentation pour s’endormir.

créez un environnement de sommeil propice qui la rendra plus susceptible de tomber et de rester endormie., Suivez une routine, permettant au « flux » général de votre journée de signaler ce à quoi elle peut s’attendre.

et enfin, je vous laisse avec ceci: essayez de ne pas être trop frustré par les siestes. Je sais, plus facile à dire qu  » à faire, mais parfois nous sommes tellement pris dans le moment où nous oublions de nous demander si cela vaut vraiment la frustration.

Au Lieu de cela, rappelez-vous que le fait que votre bébé fasse la sieste ou non ne définit pas qui vous êtes en tant que parent. Que c’est une saison dans la vie qui est venue et ira sûrement, comme toutes les saisons., Et que les siestes ne sont pas toujours le cauchemar qu’elles semblent être—même si vous rebondissez sur cette balle de yoga pour la zillionième fois.

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