vers la fin de nos grossesses, nous nous assurons tous que nos articles pour bébé sont prêts, que nous avons suivi nos cours d’accouchement et de soins aux nouveau-nés, Vous pouvez même voir un chiropraticien ou un acupuncteur pour aider votre corps à se préparer pour le grand jour. (Que je recommande fortement!) Mais saviez-vous qu’il existe en fait des produits que vous pouvez avoir à la maison qui peuvent aider à mieux préparer votre corps au travail et à la naissance? Eh bien, il y en a!, Préparez votre corps pour le grand jour de votre bébé avec ces produits. Consultez toujours votre médecin ou sage-femme avant de prendre l’une de ces suggestions.

10 produits pour préparer votre corps au travail et à la naissance

thé aux feuilles de framboise

je suis sûr que vous avez tous entendu dire que le thé aux feuilles de framboise est bon pour les femmes à boire pendant la grossesse. Mais savez-vous pourquoi? Des études ont montré qu’il peut effectivement aider à rendre le travail plus rapide avec moins de complications et d’interventions pendant la naissance. Assez étonnant!,

Une autre étude a révélé que les femmes qui consommaient régulièrement du thé à la feuille de framboise étaient moins susceptibles de dépasser leur date d’échéance ou d’accoucher prématurément. Ils étaient également moins susceptibles d’avoir besoin de leur eau cassée par le personnel médical–rupture artificielle des membranes (AROM)– ou de nécessiter une césarienne, une pince ou un accouchement sous vide. En raison de tous ces avantages, j’ai fait de mon mieux pour boire 1-3 tasses par jour une fois que je suis entré dans mon deuxième trimestre, ce qui est la recommandation standard. (Consultez votre fournisseur de soins de santé.,)

j’ai testé plusieurs marques différentes de thé à la feuille de framboise, et je recommande fortement Earth Mama’s Organic Raspberry Leaf Tea. J’ai vraiment apprécié le goût de leur thé (certaines autres marques que j’ai essayées ne sont pas aussi savoureuses), et j’aime que leur produit soit certifié 100% biologique par L’USDA.

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Si vous n’êtes toujours pas convaincu d’essayer le thé à la feuille de framboise, voici quelques autres avantages incroyables pour la femme enceinte et post-partum:

  • Il peut potentiellement aider à réduire les nausées matinales (1).
  • Il améliore l’efficacité de vos contractions., (2)
  • Il réduit la douleur pendant le travail et après la naissance.
    • parce que le thé à la feuille de framboise aide à renforcer et à tonifier votre utérus et votre plancher pelvien, il peut rendre votre travail plus court et moins douloureux. (2)
  • c’est bénéfique pour les mamans VBAC.
    • Les femmes qui ont déjà subi des césariennes ont plus de risques de rupture utérine que les femmes qui ne l’ont pas fait. en buvant régulièrement du thé aux feuilles de framboise, les femmes qui tentent un VBAC peuvent avoir un utérus plus fort (2), ce qui peut aider à réduire leurs risques de rupture utérine et à obtenir un VBAC (accouchement vaginal après césarienne).,
  • Il a un nombre élevé de minéraux, aidant à apporter du lait maternel. (3)

balle de naissance

Une balle d’accouchement est essentiellement une balle d’exercice que nous pouvons utiliser pour mettre notre corps en forme et utiliser pendant la grossesse, le travail, et post-partum. Je vous recommande fortement d’obtenir et d’utiliser une balle d’accouchement pendant toutes ces phases. Si vous êtes curieux de savoir comment l’utilisation d’une boule de naissance pendant la grossesse peut être utile, voici quelques-uns des avantages:

  • Il encourage un positionnement fœtal optimal.,
    • Comment fait-il cela? Eh bien, quand vous êtes assis sur une balle d’accouchement, vous n’êtes pas capable de vous affaler, vous devez donc vous asseoir avec une bonne posture. Garder votre cœur engagé et avoir une bonne posture aide à garder votre corps en alignement, ce qui encourage votre bébé à être dans la meilleure position pour le travail et la naissance. Lorsque votre bébé est en bonne position, cela aide votre travail à progresser plus rapidement et vous permet d’avoir un accouchement moins douloureux et plus agréable!
  • Il ouvre votre bassin et les hanches pour encourager votre bébé à tomber plus bas dans votre bassin.,
  • lorsque votre bébé tombe plus bas dans votre bassin, la tête de votre bébé exerce une pression sur votre col de l’utérus, ce qui peut encourager la dilatation et l’effacement.
  • faire la figure 8 et les cercles de la hanche tout en étant assis sur la boule de naissance peut encourager le travail à commencer par lui-même.
    • bien sûr, cela suppose que la femme est proche de sa date d’échéance et que le corps de la femme et le bébé sont prêts. Il n’y a aucune preuve que cela vous fera entrer dans le travail prématuré.,

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Si vous vous demandez quelle taille de balle d’accouchement vous devriez acheter, voici ce que nous recommandons:

  • 55 cm balle si vous êtes 5’4″ ou plus court
  • 65 cm balle si vous êtes entre 5’4″ et 5’10 »
  • 75 cm balle si vous êtes 5’10 » ou plus grand

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un autre excellent produit à utiliser pendant votre troisième trimestre pour préparer votre corps au travail et à la naissance est la boule de cacahuète. Comme une balle d’accouchement, une balle d’arachide peut aider à mettre votre bébé dans une meilleure position pour le travail, ce qui peut vous aider à accoucher plus tôt et à accoucher plus rapidement., S’asseoir sur une boule d’arachide vous oblige à vous accroupir plus profondément qu’une boule de naissance, ce qui aide à ouvrir encore plus votre bassin et peut appliquer une pression plus directe sur votre col de l’utérus pour favoriser la dilatation et l’effacement. Pour plus d’informations sur les boules d’arachide, lisez ceci.

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Epi-no

l’une des préoccupations les plus courantes des femmes enceintes est la peur de se déchirer pendant l’accouchement. J’étais une de ces femmes, donc je comprends. Je voulais faire tout ce que je pouvais pour aider à réduire mes risques de déchirure., Plusieurs de mes clientes doula ont utilisé Epi-nos pendant leurs grossesses pour préparer leurs vagins et leur périnée pour le travail et « l’anneau de feu. »Et vous savez quoi, la plupart d’entre eux ne se sont pas déchirés du tout! Les quelques-uns qui se sont déchirés n’ont eu que des lacérations mineures qui n’ont même pas nécessité de points de suture. C’était une preuve suffisante pour que J’utilise L’Epi-no pendant ma grossesse, et je ne peux pas le recommander assez. Cela a aidé à entraîner mon corps à s’étirer, ce qui m’a finalement aidé à ne pas me déchirer quand j’ai donné naissance à mon fils de 8 livres et 6 onces. Deux pouces en l’air!,

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Lubrifiant

Si vous ne voulez pas investir dans l’Épi-non, une bonne alternative est de massage du périnée. Comme l’a déclaré L’American Pregnancy Association,  » le massage périnéal pendant la grossesse implique l’Étirement doux et manuel des tissus qui façonnent le canal génital., Les avantages de cette pratique ancienne ont été étudiés par des chercheurs, et il existe maintenant de solides preuves scientifiques indiquant que lorsqu’il est fait régulièrement au cours des 3 à 4 dernières semaines de grossesse, le massage périnéal augmente vos chances d’accoucher par voie vaginale sans endommager votre périnée, ce qui réduit les risques de déchirure et d’épisiotomie. »

effectuer un massage périnéal peut être difficile à faire pour les femmes lorsqu’elles sont plus avancées dans leur grossesse. C’est pourquoi il est encouragé que le partenaire aide dans cette tâche., Lorsque vous effectuez le massage périnéal, utilisez un bon lubrifiant pour aider à rendre cet étirement inconfortable des tissus périnéaux plus confortable pour elle. Elle vous en remercie!

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Hypnobabies

en tant que doula de naissance, j’ai assisté à des naissances incroyables, mais je dois dire que certaines des naissances les plus incroyables que j’ai jamais été ont été des naissances Hypnobabies. Hypnobabies est un cours complet d’éducation à l’accouchement de six semaines offert en classe par des instructeurs certifiés ou par le biais d’un cours d’auto-apprentissage., Ils couvrent tout au sujet de rester en bonne santé pendant la grossesse, les changements dans le corps pendant la grossesse et le travail, les choix sur les procédures médicales et les médicaments, la création d’un plan de naissance, les premiers jours avec bébé, et plus encore. Mais ce qui distingue les Hypnobabies de toute autre méthode d’accouchement, c’est la façon dont elle prépare mentalement les mères à la naissance. Les femmes sont plus en contrôle, plus détendues et ont finalement des expériences beaucoup plus agréables. J’en ai été témoin, et c’est vraiment incroyable.

je dois dire que prendre le cours seul ne vous aidera pas complètement., Les femmes qui pratiquent quotidiennement, écoutent leurs pistes quotidiennement et s’engagent dans le programme Hypnobabies ont beaucoup plus de succès à avoir une naissance Hypnobabies « sans douleur”. Les naissances que je suis allé littéralement ressembler à des travaux et des naissances que toutes les femmes espèrent et rêvent. Je vous suggère fortement de regarder dedans!

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Dates

Les Dates sont un aliment inestimable pour les femmes enceintes et les femmes sur le point d’accoucher. Voici pourquoi:

  1. Les dattes contiennent certains stimulants, qui aident à renforcer les muscles de l’utérus, ce qui facilite l’accouchement.,
  2. Des études suggèrent que les dates peuvent aider à faciliter l’accouchement car elles aident à la dilatation cervicale et réduisent la durée du travail et le besoin d’induction et d’augmentation.
  3. Les dattes contiennent de l’ocytocine. Toutes les préparations prénatales dans le corps ont lieu grâce à cette hormone, et elle initie également la sécrétion du lait maternel.
  4. étant donné que les sucres contenus dans les dattes sont du fructose et non du glucose, ils fourniront de l’énergie au corps affaibli pour le revitaliser rapidement. Ceci est particulièrement utile pour une femme en travail.,
  5. Les besoins quotidiens en vitamine A d’une femme enceinte augmenteront à 800 ugs, dont les dattes sont riches en (bêta-carotène).
  6. Les Dates contiennent du Folate, qui aide à la prévention des malformations congénitales dangereuses.
  7. après l’accouchement, des dates sont données pour prévenir les saignements post-partum.

non seulement cela, la date est l’un des meilleurs aliments pour les mères qui allaitent car elle contient des éléments qui enrichissent le lait en nutriments qui font un bébé en bonne santé et résistant aux maladies.,

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en Douceur à la Naissance

je ne JURE que par cela. Vous tous, je n’ai été en vrai travail que quatre heures avant de commencer à pousser. Et c’était mon premier accouchement! Je ne suis pas le seul qui se sent de cette façon. Beaucoup de femmes affirment Qu’une naissance Douce Les a aidées à avoir un travail rapide et moins douloureux. Que ce soit un effet placebo ou non, cette chose a vraiment aidé mon corps à s’ouvrir., Allégation de naissance douce:

  • moins de douleur pendant le travail et l’accouchement
  • dilatation anticipée avant que l’inconfort ne soit ressenti
  • travail plus court et plus facile
  • temps de récupération plus court
  • Plus de 90% des femmes qui ont essayé la formule de naissance douce originale le recommandent à

je n’ai entendu que de grandes choses à ce sujet, alors j’ai décidé de l’utiliser moi-même pendant ma grossesse. J’ai pensé, qu’est-ce que ça pouvait faire mal? Et je suis tellement heureux que j’ai fait. (Évidemment, discutez – en avec votre médecin ou votre sage-femme avant de le prendre.,) Si votre fournisseur de soins de santé vous donne le feu vert pour utiliser Gentle Birth, vous devriez commencer à le prendre 5 semaines avant votre date d’échéance estimée. C’est un excellent moyen de préparer votre corps au travail et à la naissance.

  • semaine 1: prendre 1/4 cuillère à café avant les repas du matin et du soir.
  • semaine 2: prendre 1/4 cuillère à café 3 fois par jour avant les repas. Maintenir ce dosage jusqu’à l’accouchement.

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l’Huile d’Onagre

Si vous vous approchez de votre date d’échéance ou qui ont passé, une option que vous pourriez avoir considéré comme la prise de l’huile d’onagre., L’huile d’onagre est une huile à base de plantes dérivée de graines de plantes d’onagre. Beaucoup de femmes ont utilisé l’huile d’onagre pendant des décennies pour aider à la dilatation cervicale pour préparer leur corps au travail.

alors que l’huile d’onagre n’induit pas le travail en soi, lorsqu’elle est prise par voie orale ou vaginale, on pense qu’elle agit comme une prostaglandine qui adoucit et mûrit le col de l’utérus. À mesure que le col de l’utérus mûrit, des contractions sont déclenchées, entraînant des contractions de travail ou de Braxton-Hicks. De plus, le ramollissement du col de l’utérus peut aider à rendre le travail et l’accouchement plus rapides et plus faciles.,

je connais plusieurs femmes qui prétendent que l’huile d’onagre a aidé leur corps à accoucher. Certaines preuves suggèrent que l’effet doux de prostaglandine de l’huile d’onagre ne déclenchera le travail que chez les femmes qui sont prêtes à accoucher et ne peuvent pas déclencher un travail prématuré. Cependant, de nombreux médecins OB estiment fortement qu’il existe un risque de travail prématuré et ne devraient pas être encouragés. C’est pourquoi vous devriez en discuter avec votre fournisseur de soins au préalable. N’essayez pas d’induire le travail avant 40 semaines de grossesse.,

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Livres de grossesse et Affirmations de naissance

non seulement vous devez préparer physiquement votre corps pour le travail et la naissance, mais vous devez également vous préparer mentalement. Je dis toujours, la naissance se passe entre vos oreilles, pas entre vos jambes. Je veux dire que le travail et la naissance sont tellement plus mentaux que physiques. Si vous préparez votre esprit pour ce qui est à venir, vous pouvez réaliser plus que vous ne l’avez jamais pensé., Si vous vous éduquez, écoutez des histoires de naissance positives et entourez-vous d’affirmations de naissance positives, votre esprit sera prêt et excité pour votre grand jour d’accouchement!

existe-t-il d’autres produits que vous recommandez pour aider les femmes à préparer leur corps et leur esprit au travail et à la naissance?

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