Si vous avez déjà eu une infection urinaire (infection urinaire), vous ferez probablement tout pour en éviter une autre! Une infection urinaire est une infection du système urinaire, qui est composé des reins, des uretères, de la vessie et de l’urètre. L’Urine est normalement stérile, mais les infections urinaires sont causées lorsque des bactéries pénètrent dans l’urine. Cela peut entraîner une infection de la vessie (cystite) ou une infection rénale (pyélonéphrite).,

Les symptômes d’une infection urinaire comprennent:

  • sensation de brûlure pendant la miction
  • envie fréquente d’uriner
  • vessie ou pression abdominale inférieure
  • hématurie (sang dans l’urine)

Après le diagnostic d’une infection urinaire, des antibiotiques sont généralement prescrits. Parce que les infections urinaires sont courantes, la prévention est importante. Continuez à lire pour les cinq aliments et suppléments à ajouter à votre alimentation pour réduire les chances de contracter une infection urinaire.

canneberges

Les canneberges empêchent les infections urinaires en empêchant les bactéries de coller à la muqueuse des voies urinaires., Vous pouvez ajouter des canneberges aux plats, utiliser des extraits de canneberge ou boire du jus de canneberge non sucré. Les cocktails de jus de canneberge, qui ont ajouté du sucre et d’autres jus, ne fonctionneront pas aussi bien pour prévenir les infections urinaires.

bleuets

comme les canneberges, les bleuets empêchent les bactéries de coller à la muqueuse des voies urinaires. Vous pouvez ajouter des myrtilles à votre alimentation en les ajoutant à des salades, des smoothies ou du yogourt grec nature.

vitamine C

La vitamine C empêche les bactéries de se développer en rendant l’urine plus acide. Vous pouvez prendre un supplément quotidien de vitamine C de 500 à 1 000 milligrammes., Vous pouvez ajouter des aliments riches en vitamine C à votre alimentation, comme les oranges, les citrons, les pamplemousses, les fraises et les légumes verts à feuilles.

les Probiotiques

les Probiotiques contiennent de bonnes bactéries qui empêchent les mauvaises bactéries de se développer. Vous pouvez trouver des probiotiques dans les aliments fermentés, comme le yogourt grec nature, le fromage et le kéfir. Vous pouvez également prendre des suppléments probiotiques.

D-Mannose

le D-mannose est un type de sucre similaire au glucose. Il empêche les bactéries de coller à la muqueuse du système urinaire, comme les canneberges et les bleuets., Le D-mannose se trouve dans les canneberges, les pommes, les oranges, les pêches, le brocoli et les haricots verts. Vous pouvez également prendre un supplément de D-mannose.