- cela signifie généralement prendre le temps de réévaluer la relation.
- cela pourrait signifier sortir avec d « autres personnes, mais ce n » est pas recommandé.,
- fixer des objectifs et des règles de base est essentiel.
- parfois, une pause consiste à réfléchir à soi-même ou à travailler sur des problèmes personnels.
Vous savez peut-être qu’il est temps de l’appeler quitte dans votre realtionship, mais appuyer sur la gâchette peut être difficile. « Je vais juste prendre une pause! »vous ne le pensez. Mais y a-t-il même une chose telle que de prendre une pause dans une relation ou est-ce juste du code pour rompre? Oui. Et pas de. Il n « y a pas de réponse claire, nous avons donc parlé avec des experts en relations pour finalement régler le compte sur ce qu » il faut faire — et si cela peut vous aider ou vous blesser à long terme.,
tout d’Abord, que signifie « prendre une pause » dans une relation?
« faire une pause » signifie généralement qu’un couple a pris la décision consciente de changer son statut relationnel pour créer un espace pour le réévaluer », a déclaré Bianca L. Rodriguez, LMFT, à INSIDER.
cela peut signifier différentes choses pour différents couples car chaque relation est unique.
» cela peut signifier quitter une résidence partagée, cela peut signifier vivre toujours ensemble, mais avec la permission de faire leur propre chose (par exemple, Aucune attente autour de dîner ensemble, ainsi que la permission à ce jour ou être intime avec d » autres personnes). Dans certains cas, le couple peut choisir de vivre séparément ou de suspendre les attentes habituelles de la relation », a déclaré à INSIDER le Dr Ramani Durvasula, psychologue clinicien et expert en Relations chez Tone Networks.
Mais, généralement, vous devriez être prêt à prendre une « pause » sans prise sur d’autres relations.,
« cela peut être un cycle perpétuel de recherche de ce que vous ne pouvez pas trouver, et peut conduire à la question » l’herbe est plus verte « plutôt que de prendre une pause », explique Lisa Bahar, LMFT, LPCC.
sortir ensemble quelqu » un de nouveau vous rendra beaucoup plus excité par la nouveauté plutôt que de travailler à travers vos problèmes (bien sûr). Et l « excitation n » égale pas le succès ou un signe que vous devriez jeter votre relation existante.
« la seule chose que commencer à ce jour d’autres personnes vont faire est boueux les eaux autour de vous, ce qui rend vraiment difficile de voir où vous marchez., En d » autres termes, si vous commencez à ce jour quelqu « un d » autre (ou plusieurs quelqu « un d » autre), alors la situation à portée de main avec votre partenaire devient plus floue et rend encore plus difficile de trouver la clarté, » Tara Vossenkemper MA, LPCC a déclaré à INSIDER.
vous devez définir des objectifs et des règles de base.
Si vous étiez mauvais à communiquer avant, il est encore plus crucial maintenant que jamais.
« Continuer à communiquer., Si vous avez pris une pause et vous attendez à ce que les choses se corrigent, vous avez tort. Continuer à communiquer les uns avec les autres tout au long de la pause est primordial pour le processus de prise de décision concernant la poursuite ou l’interruption de votre relation », a déclaré Vossenkemper.
expliquez clairement pourquoi vous voulez une relation, quel type de relation vous voulez et si cette relation répond à ces besoins.
alors qu « Anna Morgenerstern, sortir ensemble et expert en relations, croit qu » une vraie rupture signifie aucun contact, elle recommande certainement d » éviter le sexe.,
» beaucoup de couples ont tendance à graviter à nouveau l’un vers l’autre après une pause parce qu’ils manquent l’intimité sexuelle, ce qui n’est pas le meilleur indicateur de la relation à l’avenir. La pause devrait être pour les deux personnes de réfléchir à la relation et il est impossible de le faire tout en étant sexuellement intime, » a déclaré Morgenstern.
Et si vous voulez voir (ou avoir des relations sexuelles avec) d’autres personnes, le dire.
« Vous devez parler de sexe et d’intimité pour éviter une situation « Rachel-Ross » des « amis » qui peut nuire à la confiance et à l’avenir de la relation., Prendre une pause signifie-t-il que vous couchez avec d’autres personnes? Je vois beaucoup de couples éviter ce sujet parce que c’est très inconfortable, mais cela implique votre santé et peut également éclairer des problèmes dans la relation », a déclaré Rodriguez.
il pourrait s’agir de code pour la rupture — il est donc probablement préférable de simplement y mettre fin si c’est le cas.
cependant, » faire une pause » peut souvent être du code pour être célibataire temporairement pour voir ce qui est mieux là-bas.
« C’est une belle façon de signaler qu’une rupture est inévitable. Si c « est ce que vous ou votre partenaire entendez par » faire une pause », il est important d « être franc à ce sujet, » a déclaré David Bennett conseiller certifié, expert en relations.
Il n’est pas une stratégie recommandée si vous avez déjà décidé que vous ne voulez pas être dans la relation, mais souhaitez adoucir le choc.,
« C’est manipulatrice et pas juste à votre partenaire, » dit Rodriguez.
mais prendre une pause peut aussi vous aider à faire face à des facteurs extérieurs affectant votre relation qui ne sont pas votre relation.
prendre une pause pourrait être bénéfique quand il s’agit de traiter des choses qui n’ont rien ou peu à voir avec vous deux.,
« prendre une pause peut signifier faire face à la dépendance ou à d’autres considérations de santé mentale qui nécessitent d’être suivies », explique Bahar.
Vossenkemper conseille d’utiliser ce temps pour s’auto-réfléchir activement.
« Il est facile de blâmer tous nos problèmes dans la relation à notre partenaire. Lorsque nous décidons de « faire une pause », nous devons nous assurer de réfléchir à la façon dont nous avons alimenté les problèmes qui étaient dans notre relation. Vous pourriez vous demander: « Comment ai-je contribué à cela?' »
Pouvez-vous jamais vraiment viennent de prendre une pause dans une relation, ou est-ce une combustion lente de rupture?,
Il peut être utile de fixer un délai pour vérifier Megan B. Bartley, thérapeute conjugale et familiale autorisée, a déclaré à INSIDER. Cela pourrait être quelques semaines, un mois ou plus — Tout ce qui se sent le mieux pour le couple. Vous pouvez toujours vous enregistrer et prolonger la pause si nécessaire.
Mais oui, vous pouvez certainement revenir d’une pause si vous avez traité vos problèmes — et cela va au-delà de les manquer.,
Rodriguez recommande d’observer comment vous vous sentez pendant la pause. Êtes-vous soulagé, heureux?
« Si si, c’est assez important et peut indiquer que ce n’est pas la bonne relation pour vous. Si vous êtes misérable, c’est plus difficile à déchiffrer car il est naturel d’être triste après une perte. Si vous ne savez pas quoi faire, ne faites rien. Si vous êtes très émotif, attendez de vous calmer pour prendre une décision », a-t-elle déclaré.
« ma cliente a eu une rupture dans sa relation, suggérée par son partenaire., Elle était dévastée, mais elle savait que si elle était forte et ne répondait pas à beaucoup de ses textes et refusait absolument de le voir, elle pourrait lui manquer et le ramener. Trois semaines plus tard, il la suppliait de se rencontrer en personne et de discuter. Ils sont maintenant heureux mariés », a déclaré Morgenstern.
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