La clé pour arrêter votre rougir sur place est de ralentir et d’essayer de détendre votre corps. Si vous sentez un rougissement majeur venir, essayez ces conseils.
respirez profondément et lentement
prendre des respirations lentes et profondes peut aider à détendre le corps suffisamment pour ralentir ou arrêter de rougir. Parce que le rougissement se produit lorsque le corps est stressé, la clé pour réduire le rougissement est de diminuer la quantité de stress que vous ressentez.,
sourire
sourire — même si vous êtes stressé ou gêné — peut inciter votre corps à croire qu’il est moins stressé, selon les chercheurs.
dans une étude, les scientifiques ont constaté que les personnes qui étaient obligées de faire une tâche stressante tout en souriant avaient une fréquence cardiaque inférieure pendant la période de récupération du stress après la tâche. Ils ont dit qu’ils se sentaient mieux que les gens qui avaient des visages neutres pendant la tâche.
rafraîchissez-vous
le rougissement a tendance à se produire plus intensément lorsque vous êtes chaud plutôt que frais., Si vous ressentez un rougissement, enlevez quelques couches de vêtements ou déplacez-vous dans un endroit plus frais.
assurez-vous d’être hydraté
boire beaucoup d’eau peut aider à garder le rougissement à distance. L’eau froide ou froide a tendance à aider le mieux. Vous pouvez même essayer d’empêcher le rougissement en buvant quelque chose de frais ou de froid avant un événement stressant.
pensez à quelque chose de drôle
vous distraire du rougissement peut parfois faciliter la tâche. Essayez de penser à quelque chose qui vous fera rire. Cela vous fera sourire, ce qui peut détendre votre corps et estomper le rougissement.,
Reconnaître le rougissement
Beaucoup de gens qui rougissent ont souvent tendance à s’inquiéter de rougir. Reconnaître que vous êtes enclin à rougir ou que vous rougissez activement peut parfois vous aider à vous sentir mieux préparé à y faire face. Si vous pouvez arriver à la paix avec le rougissement, vous pourriez même rougir moins.
Éviter de rougir déclenche
Certaines personnes qui rougissent ont des déclencheurs spécifiques qui les rend plus enclins à rougir. Par exemple, les personnes atteintes de rosacée ou les personnes ménopausées devraient essayer d’éviter une longue exposition au soleil, à la caféine et aux aliments épicés.,
porter du maquillage
Le maquillage vert correcteur de couleur peut mieux cacher le rougissement que les autres couleurs. Il peut être utile d’appliquer une crème hydratante de couleur verte ou un autre produit de maquillage pour camoufler les rougeurs sur vos joues si vous savez que vous devrez vivre une situation stressante, comme une présentation ou une réunion.
magasinez pour le maquillage anti-rougeurs.
fermez les yeux pendant une minute ou deux
faites semblant un instant que la ou les personnes autour de vous qui peuvent vous juger pour rougir n’existent pas., Cela peut vous détendre suffisamment au point qu’il empêche le rougissement ou l’aide à s’estomper.
évitez Temporairement le contact visuel
Si vous avez l’impression d’être jugé sur le rougissement, essayez d’éviter d’établir un contact visuel avec la ou les personnes qui vous mettent mal à l’aise. Tout comme avec le conseil précédent, ce conseil peut vous aider à vous détendre suffisamment pour que le rougissement ne commence jamais ou ne s’estompe pas.