poulet et poivrons poêle est l’un de ces plats qui iront à votre rotation de dîner en famille parce qu’il arrive de plaire à tout le monde. Il est assaisonné avec beaucoup d’épices et il est également faible en glucides, paléo et whole30 sympathique.
Si vous aimez ces recettes, je suis sûr que vous allez adorer ce post avec les 50 meilleures recettes de poitrine de poulet sur Internet, et cette poitrine de poulet cuite au beurre D’ail et poulet épicé avec du riz au chou-fleur.,
C’est un délicieux plat de poulet avec beaucoup de saveurs, facile et rapide à faire et s’il vous plaît vous et votre famille. Pourquoi? Avez-vous regardé ces cuisses de poulet croustillantes? Tellement délicieux! La peau est très croustillante et la viande est humide et tendre. C’est tout ce que nous voulons dans une recette de poulet!
En outre, cette poêle au poulet et aux poivrons est idéale pour le dîner de semaine occupé car elle est prête en moins de 30 minutes.,
je pense que c’est encore mieux que le poulet frit classique malsain et ce plat de poulet et de poivrons se trouve être whole30, paleo et faible en glucides. Wow sain, mais pourtant délicieux!
Comment puis-je faire du poulet et des poivrons
pour cette recette, vous utiliserez des cuisses de poulet avec os, peau sur peau, beaucoup d’épices et une bonne poêle en fonte. J’aime cuisiner le poulet avec l’OS dedans parce qu’il garde le poulet humide, juteux et apporte plus de saveur au plat. Mais bien sûr, vous pouvez utiliser une poitrine de poulet si vous préférez. Alors, faisons cette recette:
1., Tout commence par le chauffage d’une grande poêle à feu moyen-vif. Il doit être très chaud avant de verser de l’huile d’olive et du poulet. Cette étape est importante pour donner à la peau de poulet Le Brun que vous recherchez.
2. Ensuite, placez le poulet dans un bol et assaisonnez avec toutes vos épices préférées. Vous ne pouvez pas vous tromper ici. Ajoutez toutes les épices que vous préférez. J’adore utiliser du paprika, de la poudre d’ail, du sel et du poivre noir.
3. Verser l’huile d’olive dans la poêle, puis ajouter le poulet dans la poêle, côté peau vers le bas, et cuire 4-6 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit doré., Le temps dépendra de la chaleur de votre poêle. Retournez le poulet et laissez cuire 1 minute. Mettre de côté. À ce stade, votre poulet ne sera pas complètement cuit.
4. Retirer la poêle du feu, placer dans votre comptoir et ajouter tous les ingrédients pour les poivrons (poivron rouge, poivron jaune ou vert) et l’oignon dans la même poêle que vous avez cuit le poulet. Bien mélanger le tout et ramener le poulet à la poêle sur le dessus des poivrons et des oignons.
5., Placer la poêle dans le préchauffage et cuire au four à 400°F pendant 15-25 minutes ou jusqu’à ce que le poulet obtienne la température interne de 165ºf.
Ce servir avec le poulet et les poivrons?
L’une des raisons pour lesquelles vous allez adorer cette recette est que cette poêle au poulet et poivrons se marie bien avec presque tout. Je veux dire que la liste est sans fin., N’hésitez pas à le servir avec
· riz au chou-fleur
· riz ordinaire
· purée de chou-fleur, purée de courge musquée ou purée de pommes de terre ordinaire
· Quinoa ou couscous
· salades de toutes sortes
· ou même seul. C’est délicieux quand même.
Plus de recettes à essayer:
le Poulet et les poivrons ensemble sont incroyables et faire un délicieux combo. Donc, ci-dessous, je vais partager plus de recettes à essayer avec ces deux ingrédients:
· bols de préparation de repas Fajita au poulet de Primavera Kitchen.,
· poulet rôti méditerranéen à une casserole de Primavera Kitchen.
· poulet cuit au four et poivrons de I Food Real.
· Sauté de poulet au poivre facile de passer avec quelques centimes.,iv>
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le Poulet et les Poivrons à la Poêle
Pour les poivrons
- 2large poivrons— 1 rouge et 1 orange, tranché
- 1small oignon rouge tranché
- 1teaspoongarlic de girofle hachés
- ½teaspoonpaprika
- 1/8teaspoonred les flocons de piment ou de terre piment
- Sel et poivre noir
Instructions
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Chauffer une poêle en fonte à feu moyen-vif dans la poêle.,
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pendant ce temps, dans un grand bol, déposer le poulet et tous les ingrédients pour l’assaisonnement du poulet. Mélangez bien tout pour combiner.
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Ajouter l’huile d’olive à la poêle. Ajouter le poulet dans la poêle, côté peau vers le bas, et cuire 4-6 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit doré. Retournez le poulet et laissez cuire 1 minute. Réserver (le poulet ne sera pas encore totalement cuit).
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Retirer la poêle du feu et ajouter les poivrons, l’oignon, l’ail, le paprika, les flocons de piment rouge et le sel et les piments. Remuez bien le tout pour le combiner.,
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disposer le poulet sur les poivrons et les oignons et placer la poêle dans le préchauffage. Cuire au four à 400°F pendant 15-20 minutes ou jusqu’à ce que le poulet atteigne la température interne de 165ºF. Amusez-vous bien!
information nutritionnelle
quantité par portion (1/4) — Calories: 258, matières grasses: 18g, graisses saturées: 5g, graisses polyinsaturées: 1g, graisses monoinsaturées: 3g, cholestérol: 80mg, Sodium: 758mg, Potassium: 266mg, glucides: 9g, fibres: 3G, sucre: 4G, protéines: 18g
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