La Vie vomira toujours ces moments de test où nous devons faire face au stress et pour certains, c’est quelque chose qu’ils doivent gérer quotidiennement. Les gens trouvent différentes façons de gérer leur stress et certaines de ces façons peuvent être plus saines que d’autres!, Les traitements d’Acupuncture peuvent offrir un grand avantage pour la réduction du stress et aider à dormir, mais vous ne pouvez pas aller voir votre acupuncteur quelques instants avant votre grande présentation ou lorsque votre enfant décide de griffonner partout sur vos murs fraîchement peints. Ces 5 points D’acupression ci-dessous peuvent être utilisés pour vous faire plaisir et sont un excellent outil sain pour aider à réduire le stress et vous aider à dormir de bonnes nuits.,

5 points D’acupression pour aider à la relaxation et au Sommeil

Heart 7 Point – Spirit Gate
emplacement: appliquez une pression avec votre pouce à l’endroit où votre poignet forme un pli avec votre main sur le petit doigt.

maintenez le point d’acupression pendant environ 2 minutes, en appliquant une pression généreuse. Ce point est idéal pour soulager la tension

Spleen 4 – Yellow Emperor

emplacement: dans une dépression sous la base du 1er métatarsien à la jonction de la peau rouge et blanche.,

un excellent point pour réduire le stress est Spleen 4. La rate est associée à la digestion des aliments ainsi qu’au traitement et à la digestion des pensées et des expériences. Traiter la rate pour réduire la rumination excessive et calmer un esprit trop analytique peut être très utile pour soulager le stress.

J’ai trouvé que la rate 4 était le point le plus efficace sur le canal de la rate, l’emplacement du point, à l’intérieur du pied, contribue à sa qualité de réduction du stress.,

péricarde 6 – Passage Intérieur

emplacement: à partir du poignet, Mesurez avec trois doigts comme indiqué sur l’image à droite. Où votre troisième doigt touche le milieu de votre poignet est le point d’acupression.

prenez votre pouce et appliquez une pression ferme jusqu’à ce que vous ressentiez un léger inconfort. Appliquez seulement assez de pression pour avoir une certaine sensation, mais pas trop que cela provoque de la douleur. Maintenez ce point de pression et pétrissez doucement votre pouce dans un mouvement circulaire serré pendant environ 2 minutes., Faites-le aux deux poignets et vous sentirez votre anxiété descendre immédiatement. Ce point est également bon pour les nausées!

vésicule biliaire 20 – Piscine De Vent

la vésicule biliaire 20 est un point d’acupression utile pour soulager la migraine, les maux de tête, la vision floue, la faible énergie, la fatigue et les symptômes du rhume et de la grippe. Ce point est également appelé Les Portes de la conscience, et il est situé sous la base du crâne, dans le creux entre les deux muscles verticaux du cou. 2 à 3 pouces de distance en fonction du côté de la tête., Ce point aide à soulager l’insomnie et le sommeil perturbé et à réduire le stress

ce point doit être stimulé à l’aide des pouces. Appuyez vos pouces progressivement et fermement sous la base de votre crâne pendant 1 minute en gardant les yeux fermés et en penchant la tête en arrière. Vous sentirez une impulsion uniforme sur les points.

Yin Tang

Emplacement: à mi-chemin entre les extrémités de la ligne des sourcils.,

probablement mon point préféré pour vous détendre et calmer l’esprit avant de vous coucher ou lorsque vous vous sentez stressé

4 conseils pour dormir naturellement

  • Étirement doux – avant d’essayer de vous endormir, étirez doucement vos bras, vos jambes, vos coudes latéraux et massez vos épaules et votre cou.
  • Les yeux S’étirent – les yeux ouverts, déplacez vos yeux lentement dans un grand cercle-trois fois dans chaque direction. Répétez cette rotation lente des yeux les yeux fermés tout en respirant profondément. Fin en étirant vos bras et de retour que vous prenez quelques respirations profondes.,
  • induire le bâillement – exagérez plusieurs bâillements en étirant les bras et les jambes.
  • détendez-vous profondément-installez-vous confortablement dans une position très détendue. Prenez plusieurs respirations lentes et profondes tout en vous relaxant. Concentrez-vous sur des respirations plus lentes et plus profondes. Laissez – vous complètement détendre.