Sprint distance débutant Triathlon Training Plan
le programme suivant est conçu pour la personne qui souhaite compléter son premier triathlon sprint sans égard au temps. Ce programme prend en considération que vous pouvez nager au moins 8 longueurs ou 200 yards dans une piscine de 25 yards (4 longueurs/200 mètres dans une piscine de 50 mètres), courir 2 miles – deux fois par semaine et faire du vélo Un minimum de 5-8 miles (environ 45 minutes) quelle que soit la vitesse. lisez tout d’abord le calendrier…