un inconvénient majeur de ce régime est le coût. Pour recevoir des informations détaillées sur le régime alimentaire, vous devez commander le package d’entraînement P90X, qui coûte 120 $pour le programme de 90 jours. Cela n’inclut pas les coûts supplémentaires des compléments alimentaires vendus séparément. Un paquet de 12 barres protéinées coûte près de 24 before avant les frais d’expédition et de manutention .
de nombreuses recommandations diététiques vont à l’encontre de celles d’organisations respectées telles que L’American Heart Association et la Mayo Clinic., Le régime P90X est léger sur les fruits et légumes, tandis que la Clinique Mayo recommande des portions illimitées . L’AHA ne recommande pas les régimes riches en protéines en raison des risques pour la santé tels que les niveaux élevés de cétone dans la circulation sanguine.
Publicité
Publicité
l’Élimination des hydrates de carbone réductions de poids de l’eau, un grand nombre de bas-carb régimes offrent des résultats rapides. Malheureusement, ce poids est facilement repris., La Mayo Clinic recommande un régime composé de 45 à 65% de glucides, de 10 à 35% de protéines et de 20 à 35% de matières grasses (constituées de bonnes graisses telles que les graisses monoinsaturées) . Deux des trois phases du régime P90X prescrivent des apports en glucides qui ne répondent pas aux niveaux minimaux de glucides demandés par la Mayo Clinic.
de plus, les trois phases du régime varient un peu les unes des autres, et si les trois phases sont incorporées au cours du programme de 90 jours, le diététicien aura changé son régime alimentaire trois fois en autant de mois.,
bien qu’il existe des recettes fournies par les fabricants de P90X, il n’y a pas assez de recettes pour vous garder intéressé trop longtemps après les 90 premiers jours.
et que se passe-t-il après 90 jours? Les concepteurs du régime P90X n’ont pas de suggestion claire pour savoir si vous devez maintenir une phase ou l’autre, et une partie de cette confusion résulte du fait que le programme lui-même n’est conçu que pour durer 90 jours. Après cela, les personnes qui ont terminé le programme sont encouragées à essayer d’autres programmes offerts par la même entreprise, dont beaucoup incluent des plans de nutrition spécialisés.,
en plus des séances d’entraînement quotidiennes P90X d’environ une heure, le maintien du régime P90X peut être une poursuite assez longue pour les personnes à la diète. Non seulement les personnes à la diète suivent l’apport calorique et les dépenses, mais la préparation des repas doit être conforme aux directives diététiques qui changent en fonction de la phase.
Le régime P90X n’est pas présenté par des nutritionnistes ou des experts en soins de santé, mais plutôt par une entreprise qui le regroupe avec une routine d’entraînement faite sur mesure.,
à long terme, il peut être préférable d’adopter un régime recommandé par un organisme de santé réputé ou un organisme sans but lucratif.
continuez à lire pour beaucoup plus d’informations sur les différents régimes.
Publicité