plus de 30 millions d’Américains souffrent d’une maladie rénale chronique (IRC) mais beaucoup de gens ne savent pas qu’ils l’ont parce qu’il est souvent silencieux dans les premiers stades. La maladie rénale, cependant, est un problème de santé grave et est liée à d’autres problèmes de santé majeurs tels que les maladies cardiaques et de l’artère carotide. La maladie de l’artère carotide, à un stade avancé, peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral.

Alors, comment prenez-vous soin de vos reins?, De la même façon que vous prenez soin de votre santé globale – régime alimentaire et choix de style de vie. Des comportements sains tels que l’exercice, boire beaucoup d’eau et une alimentation équilibrée avec la quantité recommandée de protéines, de graisses, de glucides, de vitamines et de minéraux sont bons pour votre corps, à l’intérieur et à l’extérieur. Pour les personnes atteintes d’une maladie rénale chronique, il existe de nombreux aliments qui peuvent aider. Si vous n’avez pas de maladie rénale chronique, il est toujours important de protéger vos reins contre la maladie. Découvrez ces meilleures boissons et aliments pour vous aider à prendre soin de vos reins!,

meilleures boissons et aliments pour vos reins

eau

pour des raisons évidentes, l’eau est le meilleur outil pour équilibrer l’équilibre hydrique de votre corps. Pas besoin d’aller trop loin, mais vous devriez toujours viser 6-8 verres par jour en fonction de votre poids corporel. Si vous êtes plus actif, vous aurez besoin d’eau supplémentaire. L’eau aide à éliminer les toxines qui peuvent entraîner une infection bactérienne ou des calculs rénaux, ainsi que des particules nocives dans le sang.,

jus de canneberge

soyez prudent avec ce choix, certains jus contiennent peu de fruits et sont chargés de sucre, alors assurez-vous de choisir 100% jus de canneberge (biologique et à base d’eau) est une excellente option pour nettoyer vos reins.

les Canneberges

Manger des canneberges peuvent également protéger vos reins. Les canneberges empêchent le développement et la croissance des ulcères et des bactéries dans vos voies urinaires et peuvent aider à gérer les bactéries/ulcères actuels, car elles rendent l’urine plus acide et aident à empêcher les bactéries de se fixer à l’intérieur de la vessie., À l’épicerie, ajoutez des canneberges fraîches à votre panier plutôt que séchées.

pommes

Une pomme par jour aide vraiment à éloigner le médecin! Riches en fibres et en propriétés anti-inflammatoires, les pommes aident à réduire le cholestérol, à prévenir la constipation, à protéger contre les maladies cardiaques et à diminuer votre risque de cancer. Ceux-ci peuvent être cuits ou crus. C’est à vous!

champignons

Si vous avez une maladie rénale chronique, vous savez probablement que la vitamine D est extrêmement importante car elle aide à réguler la fonction rénale, et les champignons sont une excellente source.,

les blancs d’œufs

Les blancs d’œufs fournissent une protéine de haute qualité, mais évitent les jaunes car ils contiennent du phosphore, ce qui peut être dangereux pour les personnes atteintes d’une maladie rénale. Le poulet sans peau est également une protéine de bonne qualité pour les régimes rénaux.

chou frisé

Le Chou frisé est une bonne source de vitamines A et C pour prévenir l’inflammation et protéger le système immunitaire. Il est également plus faible en potassium que les autres légumes verts et contient une grande quantité de fer.

chou-fleur

ce légume apporte beaucoup de vitamine C dans votre assiette, ainsi que du folate et des fibres., En outre, il contient des composés qui aident votre foie à neutraliser les substances toxiques. N’hésitez pas à manger ce légume cru, à l’ajouter à votre salade ou à le remplacer par une purée de pommes de terre.

gardez à l’esprit qu’il existe de nombreuses autres options saines qui feront beaucoup de bien à vos reins et à votre corps. Si vous avez une maladie rénale chronique il y a quelques nutriments, vous devez regarder attentivement. Vos reins régulent le potassium, c’est pourquoi il est si important de surveiller la quantité que vous mangez régulièrement., Vos reins jouent également un rôle dans la production de globules rouges, ce qui signifie que s’ils ne fonctionnent pas correctement, votre nombre peut être faible. Manger des aliments riches en fer peut aider à prévenir cela et aider à maintenir votre niveau d’énergie.

de l’autre côté de l’équation, le sel peut être votre ennemi. Trop de sel peut augmenter votre tension artérielle et faire travailler votre cœur et vos reins trop fort. Faites attention à la quantité de sel que vous utilisez dans la cuisine et surveillez également la teneur en sel des aliments préemballés comme les soupes en conserve, les dîners congelés et les repas en boîte., Les substituts de sel peuvent également contenir beaucoup de potassium, alors essayez les herbes pour ajouter de la saveur et lui donner du temps. Vous pouvez vous habituer à manger moins de sel, mais il faut six à huit semaines pour que vos papilles s’y habituent.

enfin, le phosphore peut être dangereux pour les personnes atteintes d’une maladie rénale, alors choisissez des aliments moins riches en phosphore comme les fruits et légumes frais, le lait de riz, les céréales de maïs et de riz et la limonade ou la bière au gingembre.,

Importance du dépistage des maladies rénales

Le dépistage des maladies rénales à partir de la ligne de vie utilise un simple test au doigt pour évaluer le bon fonctionnement de vos reins. Il utilise un dispositif approuvé PAR LA FDA adopté par Plus de 250 hôpitaux à travers le pays.,

Les facteurs de risque courants de la maladie rénale comprennent l’âge accru, les antécédents familiaux, la race et l’origine ethnique (les Afro-Américains, les asiatiques, les Hispaniques, les Indiens D’Amérique et les insulaires du Pacifique sont à risque accru), le diabète, l’hypertension artérielle, les facteurs héréditaires et les taux de créatinine anormalement élevés ou la

Si vous avez l’un des facteurs de risque ci-dessus, ou si vous avez plus de 60 ans, vous devriez sérieusement envisager un dépistage de la maladie rénale. En savoir plus maintenant ou contactez-nous pour toute question que vous pourriez avoir.

Mise à jour 2019 du dépistage de la ligne de vie