écoutez, si vous avez des règles, vous n’avez pas besoin de moi pour vous dire à quel point elles ne sont pas amusantes à gérer. Mais il y a certaines choses que vous pourriez mettre dans votre corps pendant cette période du mois qui ne feront qu’aggraver vos symptômes.

Et, malheureusement, une de ces choses est l’alcool. Oui, boire affecte vos règles, et pour certaines personnes, cela peut en fait provoquer une spirale de votre cycle menstruel un peu incontrôlable., Elite Daily a parlé avec quelques experts sur la question, qui peuvent vous donner un aperçu de base sur ce qu’un peu de courage liquide fait vraiment à vos hormones.

bien sûr, bien qu’il existe une liste générale de façons dont l’alcool peut avoir un impact sur les personnes pendant la menstruation, les effets varient toujours d’une personne à l’autre.

la Nutritionniste Stéphanie Dunne raconte Élite Quotidien,

j’ai des clients qui sont très clairs sur la façon dont leurs hormones affectent, et c’est différent.,Certains me diront qu’un verre de vin la semaine avant leurs règles les laisse éméchés, tandis que d’autres diront que c’est la seule fois du mois qu’ils peuvent prendre quelques verres et ne pas ressentir les effets.

Elle a poursuivi en disant que, bien que l’expérience de chacun varie, elle recommande toujours que les individus bâton à la consommation d’alcool limite., Selon L’USDA, il est recommandé aux femmes de boire jusqu’à un verre par jour, tandis que les hommes sont recommandés jusqu’à deux verres par jour.

Voici quelques autres façons de boire de l’alcool peut affecter votre période.

cela peut rendre vos règles irrégulières

ce qui, bien sûr, est totalement ennuyeux. Cela peut se produire parce que l’alcool peut augmenter temporairement vos niveaux d’œstrogènes et de testostérone, ce qui peut modifier lorsque vous avez vos règles, provoquant ainsi des périodes manquées ou inattendues.,

cela peut faire durer la douleur plus longtemps

Je ne souhaiterais pas de crampes prolongées même sur mon pire ennemi, donc je ne boirais probablement pas beaucoup pendant une soirée si je savais que cela me ferait me réveiller avec des crampes extra-sh*ats le lendemain.

Elite Daily a parlé avec la sexologue Dr Marie Stubbs, qui dit que ces terribles crampes après avoir bu de l’alcool sont dues à la déshydratation:

la consommation d’alcool peut entraîner une déshydratation, ce qui peut rendre les gens plus sensibles aux crampes.,Bien sûr, beaucoup de gens souffrent de crampes menstruelles, de sorte que la consommation d’alcool peut intensifier ce symptôme.

Cela fait du syndrome prémenstruel un enfer vivant

outre les terribles crampes, d’autres symptômes qui pourraient s’aggraver après une nuit de consommation d’alcool incluent la sensibilité des seins, les maux de tête et les fluctuations de l’Humeur, selon le site D’éducation sur L’alcool Vinepair.

il abaisse les niveaux de magnésium

Les niveaux de magnésium fluctuent normalement au cours d’un cycle menstruel, mais l’alcool ne fait qu’aggraver les fluctuations, provoquant une déplétion du minéral., Plus le magnésium est bas, Plus la glycémie est faible, ce qui peut entraîner des vertiges et des envies de sucre, ce qui signifie que dans l’ensemble, vous ne vous sentirez pas bien.

vos émotions peuvent devenir assez lourdes

c’est parce que l’alcool peut augmenter les niveaux d’œstrogènes, ce qui vous rend plus émotif à propos de choses qui pourraient autrement ne pas être aussi importantes.

alors, faites une faveur à votre corps et laissez le courage liquide, au moins pendant cette période du mois. Votre corps pourrait juste vous remercier pour cela.