comme mentionné précédemment, il existe deux méthodes critiques pour la modification comportementale: le renforcement positif et le renforcement négatif. Et bien que vous ayez déjà entendu ces termes en ce qui concerne la résolution des actions ou des choix d’un enfant, la modification du comportement est différente. Ce n’est pas une thérapie à utiliser uniquement dans le cas d’un enfant qui fait une crise de colère ou, dans le cas de B. F. Skinner, d’un rat de laboratoire dans une boîte.,
la modification du comportement est destinée à tous ceux qui cherchent à modifier leur comportement en échange de résultats plus positifs tout au long de leur vie quotidienne. Ensemble, nos thérapeutes et nos clients examinent différents stimuli qui découlent de comportements négatifs.
sans reconnaître et comprendre ce qui « déclenche” des actions ou des comportements négatifs, plus il sera difficile, voire impossible, d’échanger un comportement négatif contre un comportement positif face à ces stimuli. Nos thérapeutes savent comment creuser profondément et trouver vos déclencheurs afin que nous puissions avancer.,
avant de commencer tout type de renforcement, il est important d’identifier le comportement que vous souhaitez augmenter ou diminuer et ce qui se passe avant et après ce comportement. Quelles situations le causent? Le résultat est-il celui que vous aimeriez Continuer ou améliorer? Comprendre votre comportement implique souvent de comprendre comment vous avez été élevé, votre environnement, votre personnalité ou même votre ADN.
certaines méthodes différentes de modification du comportement comprennent:
renforcement positif
cela pourrait prendre plusieurs formes: éloge, reconnaissance ou même une « récompense » tangible., »Le renforcement positif est un moyen pour vous et votre thérapeute de récompenser un comportement modifié qui conduit à un résultat ou à un stimulus plus positif. En récompensant une séquence de comportements qui mènent à de meilleurs résultats, vous serez plus susceptibles de choisir la séquence de comportements sans y penser.
renforcement négatif
bien que cela puisse sembler être une punition, ce n’est pas le cas. comme le renforcement positif est l’ajout de comportements qui mènent à un résultat souhaité, le renforcement négatif est la soustraction de comportements afin d’atteindre un résultat souhaité., Par exemple, vous pouvez couper vos cartes de crédit (comportement) pour éviter de vous endetter davantage (la suppression d’un résultat indésirable ou d’un stimulus).
ignorer le comportement négatif (Extinction)
Cette technique est généralement plus efficace lorsqu’elle est utilisée par un groupe de personnes. Ce processus consiste à ignorer complètement un comportement qui entraîne un résultat négatif. Un comportement est continuellement ignoré, l’impulsion pour continuer ce comportement est lentement éteint. En changeant votre séquence de comportement, votre résultat peut changer à celui souhaité.