tout le monde sait que le régime alimentaire et l’exercice sont les clés pour perdre du poids et rester en bonne santé, mais Patti Stanger a un autre secret.
» je médite tous les jours pendant 15 minutes”, dit Stanger aux gens., « Je trouve que si je médite et m’entraîne, mes hormones se stabilisent, je me sens beaucoup mieux dans Mon poids et je n’ai pas peur de la nourriture.”
La star des entremetteurs millionnaires, 54 ans, dit qu’elle limitait son alimentation — mais plus maintenant.
« je parle d’aliments faibles en gras, riches en protéines et sans gluten”, dit-elle. « Je préfère manger un steak et des tranches de tomates plus que tout, mais j’aime aussi le chocolat. Ou si j’ai envie de manger du pain un jour, alors je vais manger du pain., »
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sa philosophie de remise en forme se résume également à avoir la bonne attitude.
” Le corps de chacun est différent », dit-elle. « Je pense que vous pouvez regarder le meilleur que vous pouvez, et parfois ce n’est pas une taille zéro. »
consultez son journal alimentaire quotidien ci — dessous-et prenez le nouveau numéro de PEOPLE (en kiosque vendredi) pour en savoir plus sur son régime alimentaire.
Hydratation
l’Eau avec du citron le matin
Deux grandes bouteilles d’eau tout au long de la journée
petit-Déjeuner
1 grande crêpe faite avec le Dr, Gaufre d’Emma & substitut de repas au sirop, 2 blancs d’œufs, fraises, myrtilles et Sirop sans sucre
collation
croustilles de riz Lundberg avec houmous
déjeuner
cuillère de thon à la mayonnaise légère et au citron sur une salade de légumes hachée avec vinaigrette balsamique et blancs d’œufs froids
dîner
Chili au poulet fait maison avec moutarde jaune sur des nouilles d’igname zéro calorie
collation/dessert de fin de soirée
Un verre de mon P.S. rouge sucré, Match wine
petit morceau de chocolat noir Alter Ego avec du sel de mer
Calories totales
1,316
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« j’adore que son petit déjeuner contienne des protéines », explique la diététiste Keri Glassman de NutritiousLife.com, qui loue également Stanger pour son déjeuner végétarien. Alors que les collations de Stanger aident à” garder l’énergie », Glassman préférerait qu’elle choisisse une banane avec du beurre de noix. « Patti devrait regarder de près les étiquettes des aliments emballés qu’elle mange”, dit Glassman. « Le sucre est de se faufiler dans tous les sens!, »
Remarque: Il est recommandé que les femmes mangent au moins 1 200 calories par jour et que les hommes en mangent au moins 1 800 par jour.
—Ana Calderone, @ anacalderone
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