Après une longue journée, très souvent nous avons l’impression que nos pieds endoloris, des douleurs ou un gonflement. Nous cherchons des moyens de soulager l’inconfort et le massage est l’une des meilleures options que vous pouvez choisir., Il existe différentes techniques que vous pouvez essayer à la maison, mais pour obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez visiter un salon spécialisé.
nos pieds font beaucoup pour nous mais nous ne les traitons pas correctement. Il y a plusieurs choses que nous pouvons faire pour réduire la douleur au pied et la fatigue, qui sont assez faciles à mettre en œuvre. Porter des chaussures confortables, choisir les bonnes semelles, masser nos pieds sont quelques choses à mentionner.
C’est une bonne idée de transformer le soin de nos pieds et les jambes dans une routine quotidienne., Ainsi, nous éviterons les effets néfastes à long terme sur notre santé et nous nous sentirons plus énergisés et prêts à faire nos tâches. Il n’est pas nécessaire d’être un athlète actif à souffrir de douleurs aux pieds ou à professionnel des mesures pour protéger vos pieds de l’inconfort.
massage des Pieds est l’une des façons de se détendre et d’oublier l’inconfort, mais il a aussi d’autres avantages. Par conséquent, il est bon de connaître quelques techniques que nous pouvons utiliser et d’apprendre quels produits peuvent nous aider dans cette entreprise.,
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des Prestations de massage de pied
Même un court massage des pieds peut avoir un effet positif sur l’ensemble de notre corps. Nous savons qu’il nous aide à nous détendre, soulage la douleur et l’inconfort et aide avec les pieds enflés. Vous pouvez profiter d’un massage ou en donner un, mais a-t-il d’autres avantages que cela? La réponse est oui. Le massage des pieds apporte beaucoup de points positifs pour tout notre corps, même si nous ne nous en rendons peut-être pas compte., Voici quelques-uns de mentionner:
C’est bon pour le collage
massage des Pieds est l’un des meilleurs cadeaux à donner à votre autre significatif. Vous pouvez définir une scène romantique avec des bougies aromatiques et des huiles parfumées, ce qui aidera à soulager le stress général. Frottant doucement les pieds de la personne, vous aimez vous aidera à lier encore plus fort et montrer que vous vous souciez.
Le massage des pieds est également un excellent moyen de passer du temps de qualité avec votre enfant et de le laisser se détendre et s’endormir plus facilement.,
Vous pouvez opter pour un massage des pieds uniquement ou le combiner avec un massage complet du corps afin de réduire au minimum le niveau de stress.
réduit la dépression et l’anxiété
comme le massage des pieds utilise certains des points et techniques de la réflexologie, il peut aider à amener la personne à un État de relaxation, ce qui permet au corps de faire face plus efficacement au stress. Certains des effets à long terme du massage régulier des pieds comprennent l’atténuation des effets de la dépression et de l’anxiété.,
des séances fréquentes sont recommandées pour les personnes souffrant de dépression et d’anxiété et sont même censées soulager l’anxiété chez les personnes souffrant de cancer. Bien que la preuve scientifique soit encore insuffisante, l’acte calmera sûrement la personne et n’apportera que des effets positifs.
stimuler la circulation
Nous avons un mode de vie principalement sédentaire et ne nous déplaçons souvent pas suffisamment. En conséquence, nos muscles souffrent., Nos muscles des pieds, en particulier, peuvent être affectés par le manque d’exercice et leur circulation est souvent compromise à cause de chaussures serrées et/ou inconfortables.
pour améliorer la circulation sanguine dans nos pieds, il est nécessaire de les masser pendant 10-20 minutes par jour. Il est bon de le faire avant d’aller au lit car cela améliorera l’effet positif. Il est extrêmement important de stimuler la circulation sanguine dans les pieds et les jambes pour les personnes souffrant de diabète.,
Réduit le risque de l’hypertension artérielle
massage des Pieds s’avère être efficace contre l’une des principales conditions qui affectent les hommes et les femmes – l’hypertension artérielle. Il peut être causé par une série de facteurs qui incluent un régime alimentaire malsain et le stress.
puisque le massage des pieds nous aide à combattre le stress, il stimule également notre humeur et entraîne une baisse de la pression artérielle. Un massage des pieds de 10 minutes deux ou trois fois par semaine peut avoir un impact positif notable sur votre tension artérielle et votre état général.,
prévient les blessures aux pieds et aux chevilles
nos pieds sont souvent douloureux à cause d’une surcharge ou à la suite d’une blessure. Un bon massage des pieds peut soulager la douleur et nous aider à récupérer plus facilement.
Si nous combinons le massage des pieds avec des exercices qui aident à renforcer nos pieds et nos chevilles, nous obtiendrons des résultats encore meilleurs. Cela accélérera notre récupération au cas où nous souffririons d’une condition donnée et préviendrait également de futures blessures.,
avoir des pieds et des chevilles solides et flexibles évitera les blessures mineures dans nos activités quotidiennes et veillera à ce que de tels accidents n’aient pas d’impact plus grave.
apaise les personnes atteintes de pieds plats et de fasciite plantaire
Si vous avez une voûte plantaire effondrée ou des pieds plats, Il est plus probable que vous ressentiez des douleurs au pied même après une activité physique légère. La détérioration du fascia plantaire (le tissu qui soutient la voûte plantaire) peut entraîner une douleur chronique au talon et une grande gêne., Dans les deux cas, un massage profond des pieds peut soulager les symptômes et réduire la douleur au minimum ou même l’atténuer complètement.
Il est bon de combiner le massage des pieds avec l’exercice régulier des pieds et de porter des chaussures et des semelles intérieures appropriées telles que les semelles en mousse de fasciite plantaire ou les semelles orthopédiques de soutien total.
combat les maux de tête et les migraines
Les personnes qui souffrent de maux de tête et de migraines peuvent également bénéficier d’un bon massage des pieds. Le traitement de réflexologie est connu pour réduire les symptômes et soulager la douleur., Réflexologie régulière massage des pieds peut remplacer les médicaments et si combiné avec d’autres changements dans le mode de vie, il peut même éliminer les symptômes.
réduit les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause
de nombreuses femmes souffrant du syndrome prémenstruel ou entrant dans la ménopause présentent des symptômes similaires à la dépression. Ils se sentent souvent tristes, irrités et souffrent de fatigue, d’insomnie, de maux de tête et de sautes d’Humeur. Un massage quotidien des pieds pendant ces jours peut aider à soulager les symptômes.,
aide les femmes enceintes à lutter contre l’œdème
L’œdème est un gonflement des pieds et des chevilles à la suite d’une rétention d’eau, qui est souvent ressentie par les femmes enceintes au cours du dernier trimestre. Cette condition peut être combattue avec succès par un massage quotidien des pieds. S’il est combiné avec beaucoup de repos et un régime alimentaire approprié, un massage des pieds peut réduire les symptômes de l’œdème au minimum.
principales techniques de massage des pieds vous pouvez également utiliser
Il existe une grande variété de techniques de massage des pieds que vous pouvez utiliser à la maison pour soulager les douleurs aux pieds et vous sentir mieux., En général, les techniques thérapeutiques traditionnelles visent à détendre les muscles et les articulations et ainsi aider vos pieds à se sentir mieux. La réflexologie se concentre non seulement sur les pieds, mais utilise un point de massage Clé situé sur le pied pour améliorer la fonction des organes internes et aider à augmenter votre tonus corporel global. L’acupression agit sur des points de pression spécifiques pour améliorer le flux d’énergie et affecter votre santé générale de manière positive, tandis que l’aromathérapie utilise tous vos sens pour vous amener à un État de relaxation.
Il est possible de combiner toutes ces méthodes à la maison et de profiter de leurs avantages., Vous pouvez également simplement suivre ces étapes pour obtenir une excellente thérapie des pieds:
- asseyez – vous confortablement, pliez une jambe et reposez l’autre pied sur votre cuisse
- frottez une huile de massage naturelle ou une crème adaptée à votre peau et massez tout le pied-talon, voûte plantaire, coussinet et orteils
- pour un massage plus profond, vous pouvez utiliser les jointures de votre main et les appuyer sur votre pied et le pétrir., Les mouvements ressemblent à pétrir un morceau de pâte
- tenez votre pied avec les deux mains et utilisez vos pouces pour appuyer dans la peau pour un massage musculaire
- terminez en tirant vos orteils d’avant en arrière car cela étirera les muscles en dessous
- répétez sur l’autre pied
Vous pouvez mettre en œuvre ces étapes dans votre routine quotidienne et bientôt vous verrez les avantages. La procédure est si simple que vous pouvez même le faire pendant votre pause-café et ressentir un soulagement instantané.
prenez autant de temps que nécessaire., Combinez-le avec de la musique relaxante et des bougies parfumées et profitez de l’effet positif global qu’il aura sur vous.
autres options de soulagement des pieds
bien que le massage des pieds présente de multiples avantages pour tout notre corps, parfois nous n’avons tout simplement pas le temps et l’énergie de l’inclure dans notre routine quotidienne. Bien que ce soit à nous d’essayer de visiter un thérapeute agréé au moins une fois de temps en temps, le plus souvent le mieux, nous pouvons également investir dans d’autres produits qui peuvent aider nos pieds.,
Nous avons déjà mentionné que la réflexologie a un effet positif sur le soulagement des douleurs aux pieds et aux chevilles et nous pouvons profiter de cette technique. Il y a deux produits que vous pouvez trouver dans notre boutique en ligne qui peuvent vous aider à masser vos pieds sans aucun effort tout en profitant des nombreux avantages qu’il offre.
- Les semelles de massage health control sont conçues pour les personnes qui souffrent souvent de douleurs aux pieds, aux jambes ou au cou et qui aimeraient avoir un bon massage soulageant là et maintenant., Les semelles utilisent les points de réflexologie dans les pieds et massent les points de pression clés pour soulager la douleur que vous ressentez dans vos pieds, jambes, cou ou dos. Ils peuvent réduire la fatigue et améliorer votre énergie globale. La combinaison avec des aimants médicaux se traduit par une thérapie par aimants qui améliore votre santé globale et aide votre corps à faire face plus facilement aux activités quotidiennes et à éliminer le stress.
- Le tapis de massage réflexologie plantaire est un moyen efficace d’obtenir tous les avantages de la thérapie réflexologique dans le confort de votre maison., Il est conçu de telle sorte qu’il applique la pression nécessaire à tous les points clés de la réflexologie sans aucun effort sur votre site. Tout ce que vous devez faire est de vous tenir sur le tapis et de sentir l’énergie rafraîchissante traverser votre corps. Le tapis de massage de réflexologie plantaire convient aux personnes souffrant de fasciite plantaire, de douleur au talon, de douleur à la voûte plantaire ou simplement de fatigue et de pieds enflés et douloureux. Le tapis masse doucement votre talon, votre voûte plantaire, votre coussinet et vos orteils et soulage ainsi la douleur instantanément. Comme il utilise des points de réflexologie, il envoie des signaux à tous vos organes internes et les aide à mieux fonctionner., Ainsi, le tapis aide votre corps entier à faire face au stress plus efficacement tout en vous laissant sous tension et dans un meilleur état général.
comme vous pouvez le voir, quelque chose d’aussi simple qu’un massage des pieds de 10 minutes peut vous donner des tonnes d’avantages et vous aider à profiter de la vie. C’est une bonne idée d’appliquer les techniques ci-dessus et de les combiner avec des visites pour les thérapeutes. Si vous utilisez les bons produits pour vos pieds, vos genoux et vos jambes, vous éviterez les blessures et vous vous sentirez beaucoup mieux. Rester actif est également une clé pour se sentir mieux et vivre pleinement votre vie.