La plupart des personnes atteintes de diabète sont conscientes qu’elles ont un risque accru de maladie cardiovasculaire. Mais les statistiques peuvent être vraiment stupéfiantes: près des deux tiers des personnes atteintes de diabète ont une pression artérielle élevée et, selon L’American Diabetes Association, les personnes atteintes de diabète sont deux à quatre fois plus susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque ou d’avoir un accident vasculaire cérébral que les personnes qui n’ont pas la maladie.,

la bonne nouvelle: en savoir plus sur le lien entre les maladies cardiaques et le diabète peut vous aider à prendre des mesures pour aider à protéger votre cœur et à gérer votre diabète.

lien entre le diabète et les maladies cardiaques

le lien entre le diabète et les maladies cardiaques commence par une glycémie élevée. Au fil du temps, le taux élevé de glucose dans le sang peut endommager les artères, les rendant raides et dures. Matières grasses qui s’accumule à l’intérieur de ces vaisseaux sanguins, une condition connue comme l’athérosclérose., Cela peut éventuellement bloquer le flux sanguin vers le cœur ou le cerveau, entraînant une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Votre risque de maladie cardiaque avec diabète est encore plus élevé si vous avez également des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire ou d’accident vasculaire cérébral.

autres faits cardiaques à considérer:

  • Les personnes atteintes de diabète développent une maladie cardiovasculaire à un âge beaucoup plus précoce que les autres.
  • Les maladies cardiaques qui entraînent une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral sont la principale cause de décès chez les personnes atteintes de diabète.,
  • Une personne diabétique a le même risque de crise cardiaque qu’une personne non diabétique, mais qui a déjà eu une crise cardiaque.

protéger votre cœur lorsque vous souffrez de diabète

Si vous pensez que vous courez un risque plus élevé de maladie cardiaque, ne désespérez pas. Il y a plusieurs petits changements de style de vie que vous pouvez faire pour non seulement aider à prévenir les maladies cardiaques, mais aussi gérer votre diabète plus efficacement.

  • Être actif. L’American Heart Association recommande au moins 30 minutes d’exercice aérobique cinq jours par semaine., Si vous n’avez pas le temps pour les 30 minutes à la fois, décomposez-le en segments de 10 minutes. En outre, L’American Diabetes Association recommande de se lever toutes les 30 minutes pour faire quelques minutes d’activité légère pendant les périodes sédentaires Prolongées Pour aider à améliorer le contrôle de la glycémie.
  • envisager l’aspirine à faible dose. L’American Heart Association recommande de prendre une faible dose d’aspirine tous les jours, ce qui peut réduire le risque de développer une maladie cardiovasculaire., Cependant, assurez-vous de parler à votre médecin pour savoir si cela vous convient ou non, car il y a des risques, et le traitement à l’aspirine n’est pas pour tout le monde.
  • mangez une alimentation saine pour le cœur. Réduisez la consommation d’aliments riches en graisses saturées, en gras trans, en sel et en cholestérol, tels que les aliments frits, les viandes rouges et les œufs. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la consommation d’aliments plus riches en fibres, y compris les grains entiers, les légumes et les fruits. Suivre une alimentation saine pour le cœur peut également vous aider à gérer votre diabète.
  • Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids., Si vous portez un poids supplémentaire, perdre même un petit pourcentage de votre poids peut vous aider à réduire la pression artérielle et le taux de sucre dans le sang. Commencez par choisir une alimentation saine pour le cœur et être plus actif chaque jour.
  • maintenir le taux de cholestérol sanguin dans les plages cibles. Le cholestérol LDL (mauvais) doit être inférieur à 100; le cholestérol HDL (bon) doit être supérieur à 40 — mais plus il est élevé, mieux c’est. Si vous avez un taux de cholestérol élevé, parlez à votre médecin des mesures que vous pouvez prendre pour aider à le réduire.
  • Gardez votre glycémie dans la plage cible., Votre médecin doit vous aider à déterminer la gamme qui vous convient. Vous pouvez vérifier vos efforts en ayant des tests A1C au moins deux fois par an; ceux-ci révèlent votre niveau moyen de sucre dans le sang pour les trois derniers mois. Un niveau A1C normal devrait être inférieur à 5.7.
  • maintenir une pression artérielle contrôlée. Idéalement, votre tension artérielle devrait être de 120/80 ou moins. Assurez-vous de faire vérifier votre pression lors de chaque visite chez votre médecin, et si vous souffrez d’hypertension artérielle, parlez à votre médecin des mesures que vous pouvez prendre pour l’abaisser.
  • Arrêter de fumer., Les personnes atteintes d’une maladie cardiaque, de diabète ou des deux qui fument courent un risque accru de complications pour la santé. Cesser de fumer est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé. Parlez à votre médecin pour obtenir de l’aide lorsque vous êtes prêt à cesser de fumer.
  • prenez tous vos médicaments comme prescrit. Le diabète et les maladies cardiaques sont des problèmes de santé graves. Si vous avez l’une de ces conditions, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer., Il est important de prendre ces médicaments comme prescrit — la bonne dose, au bon moment, de la bonne manière, avec la bonne fréquence, car sauter un traitement peut entraîner des résultats négatifs pour la santé.

Si vous souffrez de diabète et développez une maladie cardiaque, le traitement — d’abord et avant tout — comprendra des changements de mode de vie tels que manger une alimentation saine, faire de l’exercice régulièrement, maintenir un poids santé et arrêter de fumer. Vous pourriez également avoir besoin de médicaments pour abaisser votre glycémie, votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol, et pour traiter tout dommage cardiaque., Dans certains cas, vous pouvez avoir besoin d’une chirurgie ou d’une autre procédure médicale pour traiter les maladies cardiaques. Le traitement pour chaque personne sera différent, selon le type de complication cardiovasculaire que vous pourriez avoir.

enfin, si vous présentez des symptômes de crise cardiaque, consultez immédiatement un médecin, car un traitement précoce peut réduire les dommages potentiels à votre cœur.