à quelle hauteur dois-je lever mes jambes et pendant combien de temps pour les faire cesser de gonfler?
La réponse est « ça dépend”. En général, plus c’est le mieux, mais chaque personne est un peu différente. Votre objectif, si vous avez ce problème, est d’être l’expert mondial de vos jambes. Vous avez besoin d’expérimenter.,
la raison pour laquelle l’élévation des jambes aide à gonfler est que la gravité tire vers la terre. Si votre jambe est enflée et vous élever plus haut que votre cœur, la force de gravité sera de déplacer le liquide dans votre jambe vers votre cœur. Plus le gonflement est important et plus il y a de gonflement, plus votre besoin d’élever vos jambes est long et fréquent. Commencez avec 20 minutes deux fois par jour. Cela pourrait faire l’affaire. Sinon, passez à 30 minutes ou même une heure. Vous devrez peut-être le faire trois ou même quatre fois par jour. Rappelez-vous, la jambe enflée doit être plus haute que votre cœur., Sinon, vous n’obtenez pas toute la force de gravité. Lorsque vous allez au lit pour la nuit, levez vos jambes sur plusieurs oreillers. Lorsque vous regardez la télévision, levez vos jambes autant que vous le souhaitez.
dans certains cas, une fois que votre gonflement s’est amélioré, vous constaterez que vous pouvez diminuer la durée pendant laquelle vous avez la jambe plus haute que votre cœur. Vous pourriez même arriver à un stade où vous pouvez aller une fois par jour.
pouvez-vous lever votre jambe trop haut? Aucun. Si vous pouviez rester la tête en bas toute la journée, comme une chauve-souris sous les ponts D’Austin, votre gonflement des jambes disparaîtrait., Bien sûr, les humains ne peuvent pas vivre à l’envers, mais vous comprenez. Le gonflement des jambes est causé par un excès de liquide dans les jambes. La gravité, (qui est partout et libre) déplace le fluide en descente. Levez votre jambe enflée et l’enflure descend.
bien sûr, la gravité fonctionne aussi pour les bras. Si votre bras est enflé, par exemple à cause d’une piqûre ou d’un traumatisme, l’élever diminuera, vous l’aurez deviné, le gonflement.
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