L’hypertension artérielle, ou hypertension, est l’une des conditions médicales les plus courantes, affectant environ un ADULTE américain Sur quatre.
Il est également étroitement lié à la dysfonction érectile., Pour cette raison, amener votre tension artérielle dans une plage saine et optimale n’est pas seulement bon pour votre santé globale-c’est aussi un bon moyen de réduire le risque de problèmes d’érection et d’améliorer votre confiance sexuelle.
la pression artérielle et le flux sanguin jouent tous deux un rôle majeur pour vous aider à développer et à maintenir une érection. Ci-dessous, nous expliquerons comment la pression artérielle affecte la dysfonction érectile, ainsi que certaines tactiques que vous pouvez utiliser pour abaisser votre tension artérielle dans la plage saine.,
comment le flux sanguin affecte les érections
pour la plupart des hommes, obtenir une érection est quelque chose qui se produit naturellement après une certaine forme de stimulation sexuelle et d’excitation. Mais en interne, le processus est beaucoup plus compliqué, nécessitant plusieurs parties différentes du corps pour travailler à l’unisson.
lorsque vous vous sentez excité, votre cerveau signale aux tissus de votre pénis. Les corps caverneux-deux zones cylindriques de tissu qui vont de la base de votre pénis à la pointe-commencent à se dilater, laissant le sang circuler dans votre pénis et élargir le tissu.,
Vous pouvez presque penser au processus comme l’eau remplissant un ballon. À mesure que plus de sang circule, le niveau de pression augmente et le pénis devient plus dur. Votre corps signale également aux tissus autour de votre pénis pour empêcher le sang de quitter les tissus, conduisant à une érection durable.
Après un rapport sexuel ou une fois la stimulation terminée, le niveau de pression sur les veines entourant le pénis diminue, provoquant l’écoulement du sang et adoucissant l’érection.,
L’hypertension artérielle rend chaque aspect de ce processus plus difficile pour votre corps, car les artères responsables du transport du sang dans le pénis sont moins capables de se dilater et de permettre un flux sanguin régulier et constant.
comment L’hypertension artérielle provoque la dysfonction érectile
L’hypertension artérielle exerce un stress sur tous les organes de votre corps, ce qui en fait une condition médicale à laquelle tout le monde devrait prêter attention. Il est également étroitement lié aux problèmes d’érection. Au total, environ 30% des hommes souffrant d’hypertension ont également un certain degré de dysfonction érectile.,
Il existe à la fois des effets directs et des effets indirects de l’hypertension artérielle sur la qualité et la cohérence de l’érection. Avant d’entrer dans les façons dont l’hypertension peut affecter indirectement les érections, examinons les effets directs qu’elle a sur la dysfonction érectile.
hypertension artérielle et flux sanguin
un flux sanguin normal et non obstrué est la clé d’une érection saine. Lorsque vous vous sentez excité, votre corps augmente le niveau de flux sanguin vers les tissus à l’intérieur du pénis, remplissant les corps caverneux et vous donnant une érection.
L’hypertension artérielle peut rendre cela plus difficile en endommageant les vaisseaux sanguins., L’Hypertension est étroitement liée au rétrécissement, à la rupture ou à d’autres dommages des vaisseaux sanguins-un problème qui peut affecter négativement le flux sanguin et même potentiellement augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.
Les vaisseaux sanguins endommagés entraînent un flux sanguin plus faible et moins constant dans tout votre corps-une condition qui rend le développement d’une érection beaucoup plus difficile.
Lorsqu’il n’y a pas assez de flux sanguin pour remplir les corps caverneux, vous pourriez avoir du mal à obtenir et à maintenir une érection., Parfois, l’hypertension artérielle peut ne pas produire de dysfonction érectile totale instead au lieu de cela, vous remarquerez peut-être des érections légèrement plus faibles qui sont plus difficiles à maintenir.
hypertension artérielle et libido masculine
L’hypertension artérielle est également étroitement liée à une baisse des niveaux de testostérone, l’hormone clé responsable de la libido chez les hommes. La recherche de 2002 note que les hommes souffrant d’hypertension avaient généralement des niveaux de testostérone inférieurs à ceux des hommes ayant une pression artérielle normale ou optimale.,
étant donné que la testostérone est l’hormone sexuelle primaire chez les hommes et un facteur majeur dans la promotion de la performance sexuelle normale, l’hypertension artérielle peut produire un « double coup” de la dysfonction érectile en rendant plus difficile l’érection tout en réduisant l’intérêt sexuel hormonal et la performance.
hypertension artérielle et Performance sexuelle
enfin, l’hypertension artérielle peut avoir un effet négatif sur la performance sexuelle, car elle peut durcir les parois des vaisseaux sanguins et rendre difficile l’obtention d’un flux sanguin suffisant vers le pénis pour maintenir une érection forte.,
L’hypertension artérielle peut également rendre l’exercice physique plus difficile. Cela peut amener les gens à faire moins d’exercice et à ne pas être dans la meilleure condition physique pour une performance sexuelle optimale.
bien que le sexe ne brûle pas autant de calories que la plupart des gens le pensent (4,2 calories chez les hommes par minute et 3,1 chez les femmes), il peut s’agir d’une activité physique qui fonctionne votre système cardiovasculaire et respiratoire. Pour cette raison, une bonne santé générale est étroitement corrélée à une meilleure performance sexuelle.,
comment abaisser votre tension artérielle
Si vous souffrez d’hypertension artérielle, la meilleure chose à faire est de parler à votre médecin de la façon dont vous pouvez la réduire de manière sûre et durable. Votre médecin pourrait vous recommander de modifier votre mode de vie ou d’utiliser des médicaments pour réguler votre tension artérielle.
Souvent, l’hypertension est causée par plusieurs facteurs à la fois., Ci-dessous, nous avons énuméré quelques-unes des mesures les plus efficaces que vous pouvez prendre pour abaisser naturellement votre tension artérielle et réduire votre risque de souffrir de dysfonction érectile induite par la pression artérielle:
- Si vous êtes en surpoids, changez votre alimentation et votre mode de vie pour vous aider à perdre du poids et à Le poids, et la graisse autour de la taille en particulier, sont étroitement corrélés avec des niveaux de pression artérielle plus élevés que la normale.
- faites de l’exercice fréquemment. L’exercice, en particulier les exercices cardiovasculaires tels que le jogging et le vélo, peut naturellement abaisser votre tension artérielle., Souvent, aussi peu que 30 minutes d’exercice régulier par jour est suffisant pour réduire considérablement votre niveau de pression artérielle moyenne.
- réduisez votre apport en sodium. Si votre alimentation est riche en sodium, elle peut augmenter votre niveau moyen de pression artérielle jusqu’à 8 mm Hg. L’un des moyens les plus efficaces pour abaisser votre tension artérielle est de réduire votre consommation d’aliments salés et riches en sodium.
- Évitez l’alcool et les cigarettes. Boire trop d’alcool peut augmenter votre tension artérielle et potentiellement réduire les effets des médicaments contre la pression artérielle., Les Cigarettes et les cigares augmentent également votre tension artérielle, souvent d’une quantité importante.
- Modifier votre régime alimentaire. Enfin, l’alimentation est étroitement liée à la pression artérielle. En réduisant votre consommation de graisses saturées et en augmentant votre consommation de légumes verts et d’aliments faibles en gras, vous pourriez être en mesure de produire une légère réduction de votre tension artérielle.,
abaisser L’hypertension artérielle pour une meilleure santé globale
L’hypertension artérielle est connue comme le « tueur silencieux” pour une bonne raison — au fil du temps, elle peut sérieusement fatiguer tous les organes de votre corps, de votre cœur à vos reins, votre foie et votre cerveau. Cela signifie qu’il augmente le risque de tout, d’un accident vasculaire cérébral à une cardiopathie ischémique.
Si vous souffrez d’hypertension artérielle, il est important de prendre des mesures et d’apporter des changements à votre vie., Cela améliorera non seulement vos performances sexuelles et vous aidera à réduire les effets de la dysfonction érectile — cela peut également vous aider à vivre plus longtemps et à profiter d’une meilleure qualité de vie générale.