des bâillements incontrôlables, des paupières lourdes et la puissante envie de somnoler pendant la journée sont des signes de somnolence excessive. Lutter pour rester éveillé peut réduire les performances à l’école et au travail, mettre à rude épreuve les relations sociales et personnelles et créer de graves risques lors de la conduite.

Si vous ressentez une somnolence persistante, il est normal de se demander: « Pourquoi suis-je toujours somnolent? »

Les causes les plus fréquentes de somnolence excessive sont la privation de sommeil et des troubles comme l’apnée du sommeil et l’insomnie., La dépression et d’autres problèmes psychiatriques, certains médicaments et les conditions médicales affectant le cerveau et le corps peuvent également causer de la somnolence diurne.

reconnaître la somnolence diurne excessive (EDS) est une première étape vers la résolution du problème. Travailler avec un médecin pour identifier sa cause et améliorer les habitudes de sommeil peut améliorer votre productivité quotidienne, votre humeur et votre santé globale.

Qu’est-ce qu’une somnolence diurne Excessive?

la somnolence diurne Excessive est une difficulté à rester éveillé ou alerte lorsque vous en avez besoin., De nombreux experts définissent L’EDS comme distinct de la fatigue, qui implique de forts sentiments d’épuisement physique, mais les deux conditions peuvent se chevaucher.

des recherches récentes indiquent que la somnolence excessive est un problème important. Le sondage Sleep in America pour 2020 de la National Sleep Foundation a révélé que près de la moitié des Américains déclarent se sentir somnolent entre trois et sept jours par semaine. Quarante pour cent des adultes ont déclaré que leur somnolence interfère avec les activités quotidiennes au moins occasionnellement.

certaines ressources se réfèrent à EDS comme hypersomnie, qui décrit les troubles de l’excès de sommeil., Cependant, l’hypersomnie est un terme plus large qui inclut des problèmes comme dormir trop la nuit qui sont distincts de la somnolence extrême pendant la journée ou dans des situations où la vigilance est requise.

quelles sont les Causes D’une somnolence diurne Excessive?

la somnolence diurne Excessive n’est pas une condition en soi; c’est plutôt un symptôme causé par un problème sous-jacent.

la Somnolence Causée Par la Privation de Sommeil

le Manque de sommeil est largement considéré comme la cause la plus fréquente de somnolence excessive., La privation de sommeil peut être à court terme ou chronique et peut elle-même être causée par de nombreux troubles du sommeil et autres conditions médicales:

  • ne pas donner la priorité au Sommeil: choisir de rester debout tard pour regarder une série ou de se lever tôt pour aller à la salle de gym sont des exemples de la façon Cela peut causer de la somnolence le lendemain et le problème peut s’accumuler avec le temps. Lorsque ces choix provoquent un manque de sommeil sur une longue période de temps, on parle de syndrome de sommeil insuffisant.,
  • insomnie: cette condition comprend une gamme de problèmes qui rendent difficile de s’endormir ou de rester endormi aussi longtemps que vous le souhaitez. L’insomnie est souvent liée à d’autres problèmes de sommeil décrits ici qui donnent lieu à une somnolence excessive.
  • apnée du sommeil: l’apnée Obstructive du sommeil (SAOS) est un trouble respiratoire caractérisé par de brèves pauses dans la respiration pendant la nuit. Il crée un sommeil fragmenté qui provoque généralement une somnolence diurne et peut affecter jusqu’à 20% des adultes. L’apnée centrale du sommeil (ASC) est moins fréquente mais peut également causer des troubles du sommeil.,
  • Syndrome des jambes sans repos: cette affection provoque une forte sensation de besoin de bouger les extrémités, en particulier les jambes, et constitue un risque connu de perturber le temps de sommeil total et la qualité du sommeil.
  • troubles du rythme circadien sommeil-éveil: lorsque le programme de sommeil d’une personne est mal aligné avec son cycle jour-nuit Local, il peut provoquer un sommeil court et fragmenté. Par exemple, le décalage horaire et les problèmes de sommeil chez les travailleurs postés.
  • mauvaise qualité du sommeil: l’insuffisance du sommeil n’est pas seulement une faible quantité de sommeil; c’est aussi une question de qualité du sommeil., Les personnes qui ne progressent pas facilement dans les cycles de sommeil peuvent ne pas obtenir un sommeil suffisamment profond ou un sommeil paradoxal. En conséquence, ils peuvent ne pas se réveiller rafraîchis même s’ils dorment pendant le nombre d’heures recommandé.
  • douleur: pratiquement n’importe quelle maladie qui induit la douleur, y compris l’arthrite, la fibromyalgie ou la hernie discale, peut compliquer le sommeil et rendre une personne sujette à la somnolence pendant la journée.,
  • mictions nocturnes fréquentes: cette affection, connue sous le nom de nycturie, implique de devoir se lever du lit pendant la nuit pour faire pipi et on estime qu’elle touche jusqu’à une personne âgée sur trois et une personne plus jeune sur cinq.

somnolence causée par D’autres troubles médicaux et cérébraux

le manque de sommeil n’est pas la seule cause potentielle de somnolence excessive. Les médicaments, en particulier les sédatifs, peuvent rendre une personne somnolente et désorientée pendant la journée., Les antidépresseurs, les analgésiques et les antihistaminiques en vente libre ne sont que quelques-uns des autres types de médicaments qui peuvent causer la somnolence. En outre, le retrait de certains médicaments peut provoquer une somnolence.

Les troubles de santé mentale peuvent fréquemment causer de la somnolence. Par exemple, on pense que près de 80% des personnes souffrant de dépression majeure ont une somnolence diurne excessive. Le trouble bipolaire, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et le trouble anxieux général sont associés à des problèmes de sommeil pouvant donner lieu à des épisodes de somnolence excessive.,

plusieurs affections cérébrales peuvent causer une somnolence diurne excessive. La narcolepsie est un exemple important car il s’agit d’une affection neurologique dans laquelle le cerveau ne peut pas réguler correctement le cycle veille-sommeil. La narcolepsie touche environ une personne sur 2 000 et les rend sujettes à s’endormir rapidement, y compris à des moments inopportuns.

Les maladies neurodégénératives, y compris la démence et la maladie de Parkinson, sont liées aux difficultés de sommeil et à la somnolence diurne., Les lésions cérébrales traumatiques (TCC) et les commotions cérébrales causent souvent des problèmes de sommeil, et les tumeurs ou lésions cérébrales peuvent provoquer une somnolence excessive. Les Infections, y compris la méningite et celles qui provoquent une encéphalite (gonflement du cerveau), peuvent également conduire à une EDS.

Les troubles neurodéveloppementaux comme le trouble déficitaire de l’attention / hyperactivité (TDAH), qui touche des millions d’enfants et d’adultes, causent toute une gamme de problèmes de sommeil, y compris la somnolence diurne., Jusqu’à 31% des enfants atteints de troubles du spectre autistique (TSA) ont été trouvés pour avoir une somnolence diurne, et les problèmes de sommeil peuvent persister à l’âge adulte pour les personnes atteintes de ces troubles neurodéveloppementaux.

d’autres problèmes de santé au-delà des conditions cérébrales peuvent rendre une personne somnolente pendant la journée. Les problèmes métaboliques, y compris le diabète et l’hypothyroïdie, peuvent être des facteurs de risque de somnolence. Des conditions médicales telles que l’anémie, des taux anormaux de sodium dans le sang et des déséquilibres électrolytiques peuvent également provoquer une somnolence excessive.,

soulagement de la somnolence diurne Excessive (EDS)

Le Soulagement est possible pour la plupart des personnes souffrant de somnolence excessive. Le traitement optimal est adapté à chaque personne en fonction de la cause spécifique ou des facteurs contributifs.

parce que les troubles du sommeil peuvent être causés à la fois par de mauvaises habitudes de sommeil et par des problèmes médicaux et cérébraux, il existe un large éventail d’approches pour les résoudre. Un médecin est le mieux placé pour identifier et adapter les voies de traitement optimales pour les individus.,

Si la somnolence est dérivée de la privation de sommeil, diverses mesures peuvent être prises pour améliorer la qualité et la quantité du sommeil. Les exemples incluent les machines à pression positive continue des voies respiratoires (CPAP) pour l’apnée du sommeil et la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (CBT-I). De nombreux traitements axés sur le sommeil aideront à améliorer l’hygiène du sommeil, qui intègre les habitudes de sommeil et l’environnement de la chambre à coucher d’une personne.

Si L’EDS est lié à un autre problème médical, le traitement se concentre généralement sur la résolution de ce problème sous-jacent., L’amélioration de l’hygiène du sommeil peut être encouragée avec d’autres traitements pour aider les gens à intégrer des conseils de sommeil sain dans leurs routines quotidiennes.